"बर्नआउट": नौकरी थकावट को Indelicate वास्तविकता
सन्तुष्ट
"बर्नआउट" एक फोहोर शब्द जस्तै लाग्छ। यो कसैलाई "तलाएको" को तस्बिरहरु लाई उजागर गर्दछ, कम, नाली, खर्च, भत्कने, र वस्तुतः निर्जीव। यी indelicate तरिका हो कि चित्रण के एक कार्यबल मा एक बढ्दो वास्तविकता बन्ने हो। कार्य जीवन सन्तुलन एक वाक्यांश लगभग burnout सिंड्रोम को पर्यायवाची हो। प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक कार्य जीवन सन्तुलन तथ्या with्क संग निम्न सन्तुष्टि देखाउँछ: सामान्य जनसंख्या को 61.3%; र चिकित्सकहरु को 36%। (१) यसैले, धेरै मानिसहरु कार्यबल मा आफ्नो स्थान संग असन्तुष्ट छन्।
विशेष गरी बर्नआउट सिन्ड्रोम के समावेश गर्दछ?
यो शब्द पछिल्लो ४० बर्ष को लागी प्रयोग गरीएको छ र लोकप्रियता प्राप्त गरीरहेको छ किनकि मानिसहरु मा यसको प्रभाव को वास्तविकता अधिक प्रचलित र विनाशकारी हुँदैछ। बर्नआउटलाई पेशा र जागिर बर्नआउट भनिन्छ। धेरै मुख्य सुविधाहरु यो विशेषता: शारीरिक र भावनात्मक थकावट, उत्साह र प्रेरणा को कमी, र कमजोर काम प्रदर्शन। एक अक्षमता, नियन्त्रण को हानि, र असहायताको भावना महसुस गर्दछ।
के कारण बर्नआउट हुन्छ?
व्यक्तिहरु धेरै कारणहरु को लागी बर्नआउट को अनुभव गर्दछ। धेरै अन्वेषकहरु आजको उच्च तनाव कार्य वातावरण मा जोड दिन्छन् जहाँ अराजकता एक दैनिक आधार मा अवस्थित भारी भावनात्मक मागहरु elicits। धेरै धेरै, हामी सुन्छौं कि मानिसहरु माग को वर्णन गर्दछन्, यदि शत्रुता छैन भने, उनीहरुको कथित कार्य वातावरण मा: धेरै थोरै संसाधन, काम को भार, डाउनसाइजिंग, नेतृत्व विच्छेद, टीम समर्थन को कमी, कथित अनुचित, अपर्याप्त मुआवजा, कम भत्ता, प्रोत्साहन, र पुरस्कार , र फजी मूल्य कथन। भावनात्मक मागहरु असहनीय अनुपातमा बढ्दै जान्छन्।
एक व्यक्ति जो या त अभिभूत वा मोड्युलेट र सामना गर्न को लागी अयोग्य छ यो अराजक चुनौती को सामना गर्दछ। कसरी एक यो सबै देख्छ, यो आकलन, र ह्यान्डल यो निर्धारित गर्दछ, भाग मा, काम सफलता वा अन्तिम burnout। एक व्यक्तित्व, स्वभाव, र लचीलापन को आफ्नो स्तर संग स्वभाव तरीका तनाव मा संभाला छ मा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। बर्नआउट सिन्ड्रोम बढ्छ जब कसैको भित्री संसाधनहरु समाप्त हुन्छ।
शारीरिक र भावनात्मक थकावट
उनीहरुको धेरै मागहरु र अक्सर अप्रत्याशित संकटहरु संग अनुकूलन र प्रभावी ढंगले सामना गर्न को लागी मानिसहरुको क्षमता मा बाधा संग आजको काम को स्थिति को अराजक वातावरण। चिन्ता उत्पन्न हुन्छ र, आफैंमा, बादल स्पष्ट सोच र समस्या समाधान गर्न अझ गाह्रो बनाउँछ। तनाव प्रतिक्रिया बढ्छ र कोर्टिसोल, भावनात्मक-हार्मोनल "सार्वजनिक स्वास्थ्य दुश्मन नम्बर एक" को रूप मा जानिन्छ, उठ्छ, शरीर र दिमाग अपहरण गर्न। मानिसहरु ओभरड्राइभ मा काम गर्छन्। यो दबाव मस्तिष्क, मुटु, रक्तचाप, ग्लुकोज विनियमन प्रणाली, र यति मा अत्यधिक बल exerts। एक को शारीरिक गति कामहरु लाई पूरा गर्न को लागी मागहरु लाई समायोजित गर्न को लागी छिटो हुन्छ। नतिजा दुबै शरीर र दिमाग - भावनाहरु र सोच को लागी थकावट हो। शारीरिक ऊर्जा, भूख, निद्रा, र दैनिक जीवन बिताउन को अन्य गतिविधिहरु।
उत्साह र प्रेरणा को कमी
जब शारीरिक कार्यहरु पीडित हुन्छन्, उर्जा स्तर घट्छ। मानिसहरु जो के भैरहेको छ को भावना बनाउन को लागी घटनाहरु को दलदल को कारण समझदार निष्कर्ष मा आउन मा अभिभूत महसुस गर्न को लागी कोशिश गरिरहेका छन् - उनीहरुको नियन्त्रण मा छैन। यो असहायता कम उत्साह र प्रेरणा मा परिणाम। यी demoralization को रूपहरु हुन्। अर्को शब्द निराशा हो। जब नकारात्मक भावनाहरु यो रंग, सनकी उदय। नकारात्मक दृष्टिकोण भलाइ को लागी घातक छ। यस बिन्दु मा, कामदारहरु आफ्नो काम मिशन - टास्क, ग्राहकहरु, र बिरामीहरु बाट अलग गर्न थाल्छन्। मनोवैज्ञानिक गिरावट संगठित र ठोस हुन्छ। मानिसहरु भन्छन्: "के यो सबै यसको लायक छ, अब? साँचो नैदानिक अवसाद पछ्याउन सक्छ।
अप्रभावी कार्य प्रदर्शन
थकित र निराश महसुस व्यवहार मा यसको टोल लिन्छ। प्रदर्शन पीडित छ। दैनिक जीवन को सबै गतिविधिहरु सुस्त। केहि कार्यहरु छोडिएका छन् - गरीब स्वच्छता, कम व्यायाम, गरीब खाना छनौट, अधिक सामाजिक अलगाव; केहि जागिरहरु "दिमागी" - मध्यम वा ढिलो काम प्रदर्शन बन्छन्; र गरीब छनौटहरु ep काम मा अनुपस्थिति, malingering, अत्यधिक अल्कोहल वा अवैध पदार्थ को उपयोग मा मोडिन्छ।
एक Demoralized कार्यबल को बाटो
बर्नआउट विस्फोट हुन्छ जब दुबै धारणा र वास्तविक पर्यावरणीय शर्तहरु पहिले उल्लेख गरिए अनुसार असहनीय अनुपात मा पुग्छन्।
चेतावनी संकेत मान्छे भन्दै छन्: "यो एक पागल दिन भएको छ;" यो यहाँ वरिपरि पागल छ; "म अहिले धेरै व्यस्त छु;" र को भावना "म सधैं बाधित भइरहेको छु; म केहि गर्न सक्दिन।"
पहिलो मा, मानिसहरु मा सबै भन्दा राम्रो को लागी मांगहरु लाई पूरा गर्न को लागी कडा मेहनत गर्न को लागी अधिक प्रेरणा लाई परिचालन गर्ने कोशिश गर्दछ। जब यो असफल हुन्छ, यी निरर्थक प्रयासहरु बाध्यकारी दृढता मा परिणत हुन्छ, जो एक कठिन लडाई जस्तै लाग्छ लड्दै। किनकी यति धेरै मेहनत गरीएको छ काम मामिलाहरु को यो असफल राज्य संगै, आत्म-हेरचाह, परिवार, साथीहरु र सामाजिक जीवन बिग्रन थाल्छ। तनाव प्रतिक्रिया एक पुरानो तनाव प्रतिक्रिया हो कि शारीरिक संकेत र लक्षण को रूप मा प्रकट हुन्छ।
Burnout आवश्यक पठन
बर्नआउट संस्कृति बाट कल्याण संस्कृति को लागी एक चाल
हामीलाई सिफारिश गरिएको
