आन्तरिक प्रेरणा के हो र यसले हामीलाई कसरी मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• मुख्य बिन्दुहरु

मुख्य बिन्दुहरु

• आन्तरिक प्रेरणा हामीलाई संलग्न हुन र संलग्न रहन मद्दत गर्दछ।
• हामी हाम्रो प्रेरणा मा नियन्त्रण छ।
• हाम्रो आन्तरिक प्रेरणा दोहन महत्वपूर्ण र सरल छ।

तपाइँ सबैभन्दा धेरै आनन्द के हो? केहि को बारे मा सोच्नुहोस् कि कसैले तपाइँलाई गर्न को लागी आग्रह गर्न को लागी, तपाइँलाई गर्न को लागी सम्झाउन, वा तपाइँ छोड्नु भएको छ किनकि तपाइँ साँच्चै अरु केहि गर्न चाहानुहुन्छ। केहि को लागी कि पढे हुन सक्छ, एक पहेली पहेली, बागवानी, खाना पकाउने, वा एक खेल गर्दै। उत्सुक पाठकहरु आराम को लागी एक तरीका को रूप मा, खुशी को लागी पढ्न मनपर्छ। तर के हुन्छ यदि एक उत्सुक पाठक पढ्न को लागी भुक्तान गरियो? पढ्न को लागी उनीहरुको माया काम जस्तै महसुस गर्न थाल्छ र उनीहरु उहि उत्साह संग संलग्न छैनन्। उनीहरुको प्रेरणा आन्तरिक (केहि गर्न को लागी एक आन्तरिक इच्छा भएको) बाट बाह्य प्रेरणा (केहि बाहिरी जस्तै पैसा को लागी केहि गर्न को लागी प्रेरणा को रूप मा आवश्यक छ) बाट परिवर्तन हुन्छ। एक गतिविधि हो कि एक पटक उत्सुकता र बिना संकेत वा आग्रह अचानक काम बन्छ।

शोधकर्ताहरु Lepper, Greene, र Nisbett (1973) यो साना बच्चाहरु संग मामला हुन पायो। जब कलात्मक रूप मा रुचि राख्ने बच्चाहरु को एक समूह जो कला को निर्माण मा आनन्द लिन्छन् तीन समूह मा विभाजित गरीयो-समूह A लाई उनीहरुलाई कला सिर्जना गर्न को लागी पुरस्कृत गरिनेछ, समूह B लाई जो एक कला दिईयो भने उनीहरुलाई पुरस्कार दिईन्छ, र समूह C लाई जो कुनै पुरस्कार दिइएको थिएन। कला सिर्जना गर्न को लागी - यो थाहा भयो कि समूह बी र समूह सी मा ती दुई हप्ता पछि उही गति मा उनीहरु आफैंले कला सिर्जना गर्न जारी राखे। यो मात्र समूह ए थियो, जसलाई भनिएको थियो कि उनीहरु कला सिर्जना गर्न को लागी एक पुरस्कार प्राप्त गर्दछन्, जसले पहिले नै कला बनाउन भन्दा कम समय बिताए। यस्तो लाग्थ्यो कि समूह A ले आफ्नो आन्तरिक प्रेरणा गुमायो के गर्न को लागी उनीहरु स्वाभाविक रूप मा एक पटक एक बाह्य प्रेरक (पुरस्कार) गतिविधि संग जोडिएको थियो।

यो वयस्क को रूप मा हाम्रो लागी फरक छैन। यस तरिका को बारे मा सोच्नुहोस्: के तपाइँ एक साँझ को लागी एक सूप भान्छा मा खाना बाहिर हस्तान्तरण गर्न को लागी तपाइँको समय स्वयंसेवक को लागी इच्छुक हुनुहुन्छ? धेरै मानिसहरु यो गर्न को लागी स्वयंसेवक छन् र अनुभव गरेको को लागी भयानक लाग्छ। तर यदि तपाइँ मानिसहरु लाई सोध्नुहुन्छ जो एक रेस्टुरेन्ट मा खाना बाहिर तिर्ने को लागी आफ्नो काम शिफ्ट को समयमा, तपाइँ सम्भवतः उही प्रतिक्रिया पाउनुहुन्न। दुई मा के फरक छ? प्रेरणा। आन्तरिक प्रेरणा, ड्राइभहरु कि हामी भित्र बाट आउँछ, हामीलाई खुशी र आनन्द ल्याउँछ, जबकि बाह्य प्रेरणा सधैं हामीलाई खुशी ल्याउन को लागी एक बाहिरी प्रेरक को आवश्यकता छ। हामी आन्तरिक प्रेरणा मा नियन्त्रण छ - हामी अर्को किताब पढ्न सक्छौं, हरेक दिन चलाउन सक्छौं, वा अरु कुनै पनी हामीलाई उत्पादक बन्न सक्छ। जे होस्, हामीले पर्खनु पर्छ र बाहिरी प्रेरणा मा निर्भर गर्दछ हाम्रो खुशी प्रदान गर्न को लागी जब हामी बाह्य प्रेरणा मा भरोसा गर्दछौं।

तपाइँ तपाइँको आन्तरिक प्रेरणा कसरी उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ?

1. स्वयंसेवक। जब तपाइँ स्वयंसेवक हुनुहुन्छ तपाइँ यसको शुद्ध आनन्द को लागी एक गतिविधि मा संलग्न हुनुहुन्छ। तपाइँ पैसा जस्तै बाहिरी प्रेरकहरु मा भरोसा गर्नुहुन्न कि तपाइँ सूपको भान्छामा भोकाहरुलाई खाना दिइरहनुभएको छ, साना बच्चाहरु लाई पढ्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँले विश्वास गर्नुभएको कारणको वकालत गर्दै हुनुहुन्छ।

२. सल्लाहकार। जब तपाइँ सल्लाहकार, तपाइँ तिर्नुहुन्न। तपाइँ मार्गनिर्देशन र अर्को व्यक्तिलाई सीप र ज्ञान तपाइँ पहिले नै छ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। जो को सल्लाहकार लाभ कि रिटर्न मा तलब को आशा बिना फिर्ता दिन बाट आउछन् आनन्द लिन्छन्। धेरै सल्लाहकारहरु आफ्नो mentees संग कुनै लामो समय सम्म चल्ने सम्बन्धहरु को विकास गर्दछन कि कुनै बाहिरी प्रेरकहरु बिना आउँछ। पैसाले यी सम्बन्धहरुलाई बलियो बनाउन सक्दैन।

3. रमाईलो को लागी गतिविधिहरु मा संलग्न। गतिविधिहरु तपाइँ रमाईलो को लागी एक बाह्य इनाम संलग्न नगर्नुहोस्। रमाईलो को लागी मात्र पढ्नुहोस्। हिड्नुहोस्, पैदल यात्रा, रमाईलो को लागी मात्र चलाउनुहोस्। तपाइँको लागी उच्च लक्ष्यहरु सम्म पुग्न को लागी अगाडि बढ्नको लागी आफैंलाई पुश गर्नुहोस्, तर तपाइँलाई पहिले नै रमाईलो गर्ने चीजहरु गर्न को लागी एक बाह्य सुदृढीकरण संग आफैंलाई पुरस्कृत नगर्नुहोस्। तपाइँ आफैंलाई के पाउनुहुन्छ तपाइँ के रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ!

हामी सबै समय बिताउन चाहन्छौं ती चीजहरु गर्न को लागी जुन हामी धेरै रमाईलो गर्दछौं। र हामी कसरी जीवन मा संलग्न छौं मा नियन्त्रण छ। हाम्रो आन्तरिक प्रेरणा दोहन कुञ्जी हो, र यो सरल छ। के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तलब, एक इनाम, वा एक पुरस्कार बिना गर्न चाहानुहुन्छ। चीजहरु को बारे मा सोच्नुहोस् यदि तपाइँ कसैलाई कहिल्यै थाहा थिएन कि तपाइँ ती पनी गर्नुहुन्छ। त्यसोभए, उनीहरुलाई गर्न को लागी समय लिनुहोस् (चाहे पठन, व्यायाम, सल्लाह, वा स्वयंसेवा) जति पटक तपाइँ सक्नुहुन्छ। तपाइँ पाउनुहुनेछ कि तपाइँ अधिक संलग्न हुनुहुन्छ र तपाइँ ती गतिविधिहरु मा विस्तार गर्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई धेरै मनपर्छ। किन होशियारी संग तपाइँको जुनून मा संलग्न गरेर आफैंमा लगानी गर्ने मौका लिनुहुन्न?