दुखमा स्वागत छ!

खुसी।

खुसि खुसि।

हप हप हिप हप खुशी।

पर्याप्त, पहिले नै। कसरी दुखी हुन को लागी स्वागत छ: ब्लग।

यो सब के बारे मा छ?

विगत २० बर्ष को धेरै को लागी, मनोविज्ञान खुशी को लागी खोज संग पागल भएको छ। जहाँ पहिले चिकित्सकहरु चरम दु: ख को उन्मूलन मा ध्यान केन्द्रित थियो, हालै मा हामीले बगैंचा विविधता असन्तुष्टि बाट उन्नत पूर्ति को लागी कसरी लिने को जाँच गरीएको छ।

एक अर्थमा, यो आवश्यक हुनुहुन्न। जे होस् गरीबी र दुर्भाग्य आधुनिक समाज मा प्रचुर मात्रामा छन्, उनीहरु कतै कतै सामान्य को रूप मा उनीहरु हाम्रो प्रजाति 'विकासवादी वातावरण मा थिए। हामी कार, छत, स्वास्थ्य सेवा प्रणाली, माइक्रोवेव ओवन, र artisanal बियर छ। हामी काम गर्छौं, अधिकांश भाग को लागी, उचित सुरक्षित परिवेश मा। हामी आरामदायक ओछ्यानमा सुत्छौं। हामी मनोरन्जन को लागी अतुलनीय अवसर छ।

यदि मध्य युग को एक denizen आफैलाई २१ औं शताब्दी उत्तरी अमेरिका मा प्रत्यारोपण पाए, उनी सोच्छन् उनी स्वर्ग मा आइपुगेको थियो।

तर यताउता हेर।

दुःखले हामीलाई घेरेको छ। मिडिया एक मानसिक स्वास्थ्य संकट को कुरा गर्दछन्, यस तथ्य को बावजुद कि हामी हाम्रो इतिहास मा कुनै पनि बिन्दु भन्दा प्रति व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य मा धेरै खर्च गर्दछौं। अवसाद दर बढ्दै छ, र न केवल किनभने हामी लगातार जनसंख्या को कहिल्यै ठूलो अनुपात शामिल गर्न अवसाद को परिभाषा फराकिलो। क्लिनिकल डिप्रेसनको निदान नभएकाहरु मध्ये, धेरै उनीहरु आफ्नो जीवन मा प्राप्त गरेको खुशी को स्तर संग असन्तुष्ट छन्।

यदि एक संस्कृति मानव खुशी को उत्पादन को लागी एक मेसिन हो, हाम्रो खराबी देखिन्छ - र घोर अक्षम। हुनसक्छ हामीले हेर्नु पर्छ र देख्नु पर्छ के गलत भयो।

सकारात्मक मनोविज्ञान को क्षेत्र हस्ताक्षर शक्ति को विचार मा ठूलो छ। यदि, सापेक्ष प्रशस्त को एक संसार मा, हामी धेरै दु: ख सिर्जना गर्न को लागी व्यवस्थित छ, तब शायद दुख हाम्रो साँचो हस्ताक्षर शक्ति हो। यसको अधिकतम उपयोग गरौं।

चीजहरु को आकार आउन को लागी

यो ब्लग मेरो किताब बाट प्रेरित छ कसरी दुखी हुन: ४० रणनीतिहरु तपाइँ पहिले नै प्रयोग गर्नुहोस् (नयाँ Harbinger, 2016)। म किताब बाट बिट्स को बारे मा कुरा गर्छु, र रणनीतिहरु को बारे मा कि यसको पानाहरुमा देखा पर्दैन। म सामाजिक विशेषताहरु लाई बताउनेछु कि मानव दु: ख मा योगदान गर्न सक्छ। म प्रासंगिक अनुसन्धान पेश गर्दछु। मँ मानसिक स्वास्थ्य, उम्म, उद्योग को केहि अधिक भव्य दावीहरु को लागी शंका को सुझाव दिन्छु। जस मध्ये म एक अर्ध अनिच्छुक भाग हुँ।

म पनि ब्लग कम्तीमा केहि अन्तरक्रियात्मक हुन चाहन्छु। अन्तराल मा म अक्षरहरु र क्यू र एक टुक्रा छाप्छु। यो अन्त गर्न को लागी, कृपया मलाई यहाँ मनोविज्ञान आज लेख्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। सहित:

• तरिका हो कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै खुशी, सन्तुष्टि, र उत्साह मा कमी।
• सकारात्मक मनोविज्ञान, मूड कठिनाइहरु, र जीवन पूर्ति को बारे मा प्रश्न। (कृपया बुझ्नुहोस्, जे होस्, कि म यस फोरममा क्लिनिकल सल्लाह प्रदान गर्न सक्दिन।)
• विषयहरु तपाइँ मलाई कभर गर्न चाहानुहुन्छ।

मेरो बारेमा एक बिट

म एक मनोवैज्ञानिक भ्याकूवर, क्यानाडा मा अभ्यास गर्दैछु। २००२ मा मैले चेंजवेज क्लिनिकको स्थापना गरें - एक आश्चर्यजनक रूपले कल्पना नगरीएको नाम जुन मैले सेवाबाट अपनाएको थिएँ जुन म पहिले यूबीसी अस्पतालमा चलिरहेको थिएँ - चेंजवेज कार्यक्रम। हामी अब १४ मनोवैज्ञानिकहरु संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी र अन्य प्रमाण आधारित चिन्ता, अवसाद, जीवन परिवर्तन, burnout, स्वास्थ्य सम्बन्धी संकट, र धेरै को लागी उपचार प्रदान गरीरहेका छौं।

मेरो किताबहरु दुखी हुन को लागी, दृढता कार्यपुस्तिका, तपाइँको अवसाद नक्शा, र निजी अभ्यास सरल बनाइएको छ। मेरो खाली समय मा म ब्रिटिश कोलम्बिया को भित्री मा एक सानो बगैचा, स्याउ, नाशपाती, आरु, खुबानी, चेरी, र बेर बढ्दै संचालित। हामी कुनै जानबूझिएका जनावरहरु छैन, यद्यपि हाम्रा पाहुनाहरु हिरण, भालु, cougars, बीभर, otters, र rattlesnakes सामेल छन्।

मेरो स्वाद को लागी रैटलस्नेक मा एक भारी भारी, तर हे: जीवन कहिल्यै सही छैन।