पुन: प्रवेश: के गर्ने जब पुरानो जीवन अब लायक छैन?

अन्तरिक्ष यात्रा मा, पुन: प्रवेश उडान को सबैभन्दा कठिन भाग मानिन्छ। एउटा अन्तरिक्ष यानले पृथ्वीको वायुमण्डललाई ठ्याक्कै कोणमा हिर्काउने एउटा मात्र मौका पाउँछ। गति पनि कुञ्जी हो: यदि एक वस्तु धेरै छिटो पुन: प्रवेश गर्दछ, यो एक उल्का जस्तै जलाउनेछ। उपग्रहहरु कहिलेकाहिँ वायुमण्डलमा पुनः प्रवेश गर्दछन् र सतहमा दुर्घटना हुन्छ।

सिपाहीहरु, अभिनेताहरु, शीर्ष एथलीटहरु, र अन्य पेशेवरहरु जो आफ्नो काम को दिनचर्या को भाग को रूप मा चरम अनुभवहरु को सामना गर्न को लागी, पुन: प्रवेश कौशल उनीहरुको प्रदर्शन को लागी आवश्यक छ, र उनीहरु दुर्घटना बिना नै संक्रमण को प्रबंधन गर्न को लागी प्रारम्भिक जान्दछन्। हामी बाँकी को लागी, कोभिड १ p महामारी जस्तै संकट एक अनौठो दुर्लभता को लागी छ कि हामी को लागी तयार छैनौं, र हाम्रो जीवन मा फर्कने बाटो पत्ता लगाए पछि यो अद्वितीय चुनौतिहरु प्रस्तुत गर्न सक्छ।

जबकि महामारी अझै पनी हाम्रो वरिपरि व्याप्त छ र केहि समय को लागी जारी रहनेछ, देशहरु को एक बढ्दो संख्या बाट पसलहरु, कार्यालयहरु, र सार्वजनिक जीवन बिस्तारै पुनः खुल्ने संग प्रतिबन्ध हटाएको छ। हामी हाम्रो कार्यस्थलहरु र सम्बन्धहरु मा पुन: प्रवेश गरीरहेका छौं, ती हामीले कहिल्यै छोडेका सहित, के पुन: प्रवेश गति र कोण सही छन्?

"सामान्यता" को अचानक जीवन्तता सुन्न सक्छ, र प्रत्येक थपिएको सामाजिक अन्तरक्रिया संग एकान्त को स्पष्टता blurrier बन्छ। मृत्यु र अन्य अनौठो bedfellows संग यी सबै नजिकको मुठभेड पछि, हामी हल्लाएका छौं, तर अब हलचल। सबै जरूरी प्रश्नहरु अनुत्तरित रहन्छन्, यद्यपि उनीहरु अचानक कम खुला-अन्त, कम सुन्दर छन्, उनीहरु केहि हप्ता पहिले देखीएको भन्दा। एक हात एक, संकट एक ठूलो "सिंहावलोकन प्रभाव" थियो र हामी एक धेरै व्यापक परिप्रेक्ष्य प्राप्त। अर्कोतर्फ, हामीले संकटको बहुमत एक नयाँ अनिवार्यतालाई अंगाल्न बाध्य पार्यौं। न्यूनतम व्यवहार्य जीवन को आफ्नो आकर्षण थियो, तर हामी मध्ये धेरै लाई स्वीकार गर्नु पर्छ कि सानो बाँच्न को सपना हाम्रो लागी धेरै ठुलो भयो। र अब हामी फेरी उदय हुन्छौं, अस्थायी रूपमा रोग र अलगाव मा विजयी, र अझै पनी पराजित महसुस। पुरानो भ्रम त्याग्नु सबै पीडादायी थिएन, तर नयाँ आशाहरु लाई यति छिटो छोड्नु - यो दुख्छ।

वास्तवमा, त्यहाँ दु: ख को एक दोस्रो लहर हुन सक्छ जब हामी महसुस गर्छौं कि हामी जीवन मा फर्किदैनौं, तर मृत्यु। त्यो "सामान्य मा फर्किनु" को अर्थ हुन सक्छ हाम्रो नीरस, आनन्द रहित काम जीवन को आत्मा-स्तब्ध वास्तविकता जुन महामारी को लागी धेरै पहिले एक ढिलो पीडा मा हामीलाई निराश बनाएको थियो। एक संकट को भारी, एकमात्र शोक वा सोमबार बिहान बैठकहरु को डरलाग्दो शोक - जब हामी काम मा फर्कन्छौं, हामी लाई नराम्रो के हो भनेर निर्णय गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

त्यसोभए, के त्यहाँ कुनै अनुष्ठान छन् कि हामीलाई पुरानो र नयाँ सामान्य, हाम्रो पुरानो र नयाँ आत्म को बीच यो सीमा स्थान पार गर्न मद्दत गर्न सक्छ? यसले हामीलाई महसुस गराउँछ कि कुनै पनी संकट "यसको लायक" थियो?

सबै भन्दा पहिले, हामी कैदीहरु को पुनर्मिलन मा उपयोगी मार्गदर्शन पाउन सक्छौं। रिलीज अघि, एक प्रमुख गतिविधि सञ्चालन गर्न को लागी हो सूची : तपाइँको सम्पत्ति, तपाइँको भावनात्मक संसाधनहरु, सम्बन्धहरुको शक्ति, साथ साथै तपाइँको पुरानो र नयाँ कौशल को शेयर लिनुहोस्, त्यसैले तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ के ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ, र कुन परिस्थितिहरु तपाइँ पुन: प्रविष्टि पछि सही बाट बच्न चाहानुहुन्छ।

दोस्रो, स्वीकार गर्नुहोस् कि लकडाउन एक दर्दनाक अनुभव हुन सक्छ र यो कि तपाइँ पोस्ट-आघातत्मक तनाव विकार बाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ, एक gnawing चिन्ता जुन कुनै स्पष्ट कारण को लागी जारी छ। ती भावनाहरु नाम र उनीहरुका साथीहरु वा साथीहरु संग छलफल। आघात कहिले काहिँ "पोस्ट-ट्रमेटिक बृद्धि" लाई सक्षम पार्न सक्छ, अन्ततः व्यक्तित्व विकास को उच्च स्तर को परिणामस्वरूप, Kintsugi को जापानी परम्परा जस्तै, टूटेको बर्तन को मर्मत। दरारहरु लुकाउनुको सट्टा, यसले उनीहरुलाई हाइलाइट गर्दछ, वस्तुलाई फेरि पुरै बनाउँदछ जबकि एकै समयमा यसको "टूटेको इतिहास" को स्वामित्वमा छ, जस्तै मनोवैज्ञानिक स्कट ब्यारी कौफमैनले आफ्नो लेखमा "प्रतिकूल परिस्थितिमा अर्थ र रचनात्मकता खोज्न" लेखेका छन्। Kaufman संयुक्त राज्य अमेरिका मा पुरुषहरु को 61 प्रतिशत र महिलाहरु को 51 प्रतिशत आफ्नो जीवनकाल मा कम से कम एक दर्दनाक घटना रिपोर्ट, र सुझाव दिन्छ कि लचीलापन को लागी मानव क्षमता महत्वपूर्ण छ। Kaufman औंल्याए कि पोस्ट-आघातत्मक बृद्धि को एक कुञ्जीहरु लाई भयभीत विचारहरु, भावनाहरु, र संवेदनाहरु लाई उनीहरु लाई रोक्न वा "आत्म-नियमन" को सट्टामा अन्वेषण गर्ने क्षमता हो। तथाकथित "अनुभवात्मक परिहार" को कम स्तर संग ती बृद्धि र जीवन मा अर्थ को उच्चतम स्तर रिपोर्ट।

तेस्रो, कसैलाई उपहार दिनुहोस् । यो प्राप्त गरेर, अन्य व्यक्ति तपाइँको पहिचान पुष्टि र तपाइँलाई आफैंलाई पुनः उन्मुख गर्न मद्दत गर्नेछ। उपहार फिर्ता मा केहि पनि अपेक्षा बिना स्वीकार्ने सम्बन्ध पुनर्स्थापना को एक प्रभावी तरीका हो। यो दया र दिमागीपन कायम राख्न को लागी एक राम्रो तरीका हो कि हामी मध्ये धेरैले लकडाउन को समयमा अनुभव गरेका छौं। यो आश्चर्यजनक छैन कि ली Mingwei को "उपहार र अनुष्ठान" र १: १ कन्सर्ट श्रृंखला, जसमा एक संगीतकार एक समय मा एक दर्शक को लागी प्रदर्शन गरीयो, संकट को समयमा धेरै लोकप्रियताको आनन्द लिईयो जस्तै प्रदर्शनहरु। दुबै उपहार थिए: आत्मीयता र ध्यान को, दुई सबैभन्दा बहुमूल्य मानव संसाधन को।

अन्तमा, नक्काशी र सम्झना को लागी एक ठाउँ को रक्षा , संकट बाट सम्झनाहरु लाई माया र मिश्रित भावनाहरु संग lingering को लागी तपाइँ अझै पनी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक दैनिक ध्यान वा एक Journaling अभ्यास हुन सक्छ। कुनै पनि नियमित गतिविधि, कुनै फरक पर्दैन कसरी सानो, मद्दत गर्नेछ। पहिचान गर्नुहोस् चीजहरु को स the्कट को समयमा तपाइँ स carry्कलन गर्नुभएको छ कि तपाइँ अगाडी बढाउन चाहानुहुन्छ, उनीहरुलाई तल लेख्नुहोस्, र शाब्दिक उपहार-स्मृति चिन्ह को रूप मा उनीहरुलाई लपेटो। उनीहरुलाई एक सुरक्षित ठाउँमा राख्नुहोस्, र जब समय एक दिन सही छ, उनीहरुलाई अनप्याक गर्नुहोस् र तपाइँको आफ्नै क्षमता मा आश्चर्यजनक न केवल एक अस्तित्व संकट बाट बचेको छ तर आफैलाई पुन: आविष्कार गर्न को लागी सक्षम भएको छ-र अगाडि पुन: प्रवेश गर्न को लागी।