हराएका यादहरुको खोजीमा

एन्कोडि and र भण्डारण को लागी, हाम्रो मेमोरी उल्लेखनीय छ - ले र संसार बाट जानकारी को एक अनिश्चितकाल को लागी ठूलो मात्रा मा प्रतिनिधित्व। पुन: प्राप्ति संग, तथापि, हाम्रो मेमोरी उल्लेखनीय सीमित छ। वास्तव मा, पुनर्प्राप्ति मेमोरी को महान रहस्य मध्ये एक रहन्छ - किन केहि यादहरु सजीलै हामीलाई फिर्ता आउछन्, जबकि अन्य लुकेका रहन्छन्, पनी बारम्बार को प्रयास पछि उनीहरुलाई खोज्न को लागी। यहाँ मेमोरी छ कि विशाल, आपसमा जोडिएको वेब बाट व्यक्तिगत यादहरु को पुनःप्राप्ति लाई प्रोत्साहित गर्न को लागी केहि तरिकाहरु छन्।

१) पुनः भ्रमण गर्नुहोस् ठाउँहरु स्मृति को।

जब यो सम्झना को लागी आउँछ, हामी सक्छ फेरि घर जानुहोस्। हाम्रो अतीत को स्थानहरु टाढा व्यक्तिगत यादहरु लाई पुनः प्राप्त गर्न को लागी उदारतापूर्वक प्रभावी संकेतहरु प्रदान गर्दछ। हाम्रो जीवन मा पहिले बाट स्थानहरु भ्रमण गरीएको यादहरु लाई धेरै बर्षहरु को लागी याद गरीएको छैन, जीवन्त र विस्तार मा पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। सटीक पुनः प्राप्ति संकेत को यसको बहुतायत संग, ठाउँ साँच्चै एक सार्वभौमिक खूबसूरत Madeleine हो, लामो बिर्सिएका यादहरु लाई कल गर्दै।

विशेष स्थानहरु तुरुन्त र सीधा पुराना यादहरु लाई पुनः प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यी नयाँ भेटिएका सम्झनाहरु लाई अझ धेरै यादहरु लाई कल गर्दछ, हाम्रो आत्मकथात्मक मेमोरी मा जोड्दै र सामान्य घटाउने प्रक्रिया लाई उल्टाउने कि समय र उमेर संग आउँछ।

हाम्रो अतीत को स्थानहरु को पुन: समीक्षा एक लामो अवधिको मेमोरी पुन: प्राप्ति दुई कारकहरु लाई देखाउँछ: स्मृति प्रतिनिधित्व आफैं र त्यो मेमोरी को पुनःप्राप्ति मार्ग। व्यक्तिगत घटनाहरु को मेमोरी प्रस्तुतीकरण जीवित र धेरै बर्षहरु मा बरकरार रहन्छ, जबकि पुनर्प्राप्ति मार्गहरु लुकेका छन् र दुरुपयोग संग दुर्गम बन्न। जब यी कमजोर बाटोहरु घटनाहरु को वास्तविक साइटहरु मा evocative पुनर्प्राप्ति संकेतहरु द्वारा पुन: सक्रिय हुन्छन्, यादहरु हामीले बर्षहरु को लागी सोचेका छैनौं आश्चर्यजनक बल र स्पष्टता संग फिर्ता आउन सक्छ।

2) आफ्नो जीवन मा एक विशेष समय विचार गर्नुहोस् र मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् एउटा अवधारणात्मक अनुभव।

एक गन्ध वा अनुहार वा एक गीत वा एक शारीरिक सनसनी मा फोकस गर्नुहोस्। त्यो केन्द्रित अवधारणात्मक अनुभव तब अन्य सम्बन्धित अनुभवहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, अन्ततः एक अधिक पूर्ण मेमोरी प्रकट।

तपाइँ यो मानसिक रूप मा गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ अधिक खुल्ला सक्रिय हुन सक्नुहुन्छ। के तपाइँ एक बच्चा को रूप मा एक बेकरी नजिकै बस्नुभयो? एक बेकरी मा जानुहोस् - कुनै पनि बेकरी - र हेर्नुहोस् यदि गन्धहरु ट्रिगर सम्झनाहरु। पुरानो गीत दोहोर्याउनुहोस्। एक खेल को मैदान मा जानुहोस् र एक स्लाइड तल जानुहोस्, पुरानो अनुभूतिहरु reliving। के अवधारणात्मक अनुभवहरु फर्केर आउनुहोस्, र उनीहरुको नेतृत्व को पालना गर्नुहोस्।

यदि तपाइँको मेमोरी मा एक विशेष व्यक्ति शामिल छ र तपाइँ जान्नुहुन्छ कि इत्र वा साबुन त्यो व्यक्ति प्रयोग गरीयो, त्यो इत्र वा साबुन पाउनुहोस्, यो गन्ध, र हेर्नुहोस् के छविहरु यो evokes। वा यदि खाना संलग्न छ, यो खाना नमूना र विशेष स्वाद मा ध्यान। मार्सेल Proust धेरै मेमोरी अनुसन्धान को प्रत्याशित जब उनले याद गरे कि एक छोटा मेडेलीन चिया मा डुबेको स्वाद बाट बहने धारा को नोट।

3) संसार को बारे मा तपाइँको अवधारणाहरु को मूल स्रोतहरु लाई ट्रेस गर्नुहोस्।

आमा बुबा, भाइबहिनीहरु, पुराना साथीहरु, र विशेष अवधारणाहरु र दृष्टिकोण को बारे मा पूर्व शिक्षकहरु लाई कुरा गर्नुहोस्। उनीहरु के भन्छन् विशिष्ट घटनाहरु लाई प्रकट गर्न सक्छन् कि यी अवधारणाहरु र दृष्टिकोण को लागी।

अनुभवी सिकाई आय जब समान घटनाहरु को बारम्बार यादहरु सामान्य ज्ञान मा coalesce को आय। बारम्बार रेस्टुरेन्टहरु को लागी बाहिर जाने सामान्यतया रेस्टुरेन्ट को अधिक समझ को लागी जान्छ - भले ही हामी प्रत्येक भोजन को विवरण बिर्सन्छौं।

यो एउटा कारण हो कि हामी कहिले काँहि मिसाउँछौं विशेष समयमा के भयो। हामी superimposed इमेजरी जस्तै गलत घटनाहरु बाट जानकारी को ओवरले, जबकि अधिक सामान्य ज्ञान प्राप्त गर्दा विवरण misplacing।

यही कारण हो कि बच्चाहरु लाई कहिले काहिँ वयस्कहरु भन्दा राम्रो सम्झनाहरु को लागी लाग्छ। एक जवान बच्चा एक दिउँसो कपडाहरु को लागी किनमेल गर्दा स्पष्ट अन्तरक्रिया याद गर्न सक्छ किनकि त्यो बच्चा मात्र एक मुट्ठी पटक कपडा किनमेल गर्न गएको हुन सक्छ। वयस्क, जे होस्, सायद सयौं पटक किनमेल गर्न गएका छन्। जे होस् बच्चाको त्यो दिउँसो को लागी एक अधिक ज्वलन्त स्मृति छ, वयस्क सामान्यतया कपडा पसलहरु को लागी एक धनी, फुलर मेमोरी छ।

यो सिक्ने सामान्य प्रक्रिया हो। तर त्यो प्रक्रिया सामान्य ज्ञान मा coalesced विशिष्ट घटनाहरु पत्ता लगाएर उल्टाउन सकिन्छ। जस्तै एक बलियो उच्च ज्वार एक मुहान नदी को उल्टो दिशा र बहाव को कारण बन्न सक्छ, मानिसहरु जो हाम्रो सामान्य अवधारणाहरु र दृष्टिकोण को मूल स्रोतहरु संग कुरा गरीरहेछ सामान्य यादहरु को पहलुहरु लाई अपस्ट्रीम बहाउन र शाखाहरु लाई उनीहरुको विशिष्ट सहायक नदीहरु लाई कारण बनाउन सक्छ। त्यस तरिका मा, हामी मूल घटनाहरु को यादहरु लाई पुनः प्राप्त गर्न सक्छौं।

4) जब एक मेमोरी पछि खोजिएको तपाइँलाई आउँछ, यसलाई रेकर्ड गर्नुहोस् .

मेमोरी को लेखन वा एक प्रासंगिक कलाकृति को फोटो मा वर्णन गर्नुहोस्। गाह्रो गर्न को लागी यादहरु एक कारण को लागी खोज्न गाह्रो छ। उनीहरुको पुन: प्राप्ति मार्गहरु बढेको र दुर्गम बनेको छ। त्यस्ता सम्झनाहरु - जे होस् जीवन्त हुन्छन् जब उनीहरु अन्त्यमा फर्कन्छन् - सम्भवतः फेरि बिर्सने सम्भावना हुन्छ। यस अवस्थामा, बाह्य मेमोरी आन्तरिक मेमोरी भन्दा धेरै विश्वसनीय छ।

* * *

दीर्घकालीन स्मृति हाम्रो अतीत बाट घटनाहरु को एक विशाल संग्रह हुन्छ। दैनिक जीवनमा, हामी कहिलेकाहीँ सजग हुन्छौं कि हाम्रो मेमोरी कति छ। हामी एक अनौठो परिचित सुगन्ध द्वारा हिड्छौं कि हामी बर्षहरुमा गन्ध छैन र एक पुरानो स्मृति अचानक फिर्ता आउँछ। एक किताब पढ्दा, एक फरक मेमोरी हाम्रो चेतना मा intrudes - एक मेमोरी जस्तो लाग्छ कि हामी पढिरहेका छौं संग सम्बन्धित छैन। (यस्ता अनैच्छिक सम्झनाहरु नोट गर्न को लागी महत्वपूर्ण छन्, किनकि उनीहरु तपाइँलाई केहि महत्त्वपूर्ण बताउन को लागी कोशिश गर्न सक्छन्।)

यदि तपाइँ आफ्नो अतीत बाट केहि याद गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, एक ब्रेक लिनुहोस्, तर हार नदिनुहोस्। मेमोरी कहीं कहीं छ, त्यहाँ छ। तपाइँ मात्र सही पुनर्प्राप्ति मार्ग खोज्न को लागी आवश्यक छ।