के तपाइँ महामारी को समयमा रचनात्मकता हराउनुभयो?
सन्तुष्ट
- हाम्रो कठिन समय
- हामीले के गुमायौं
- थकावट र कैद संग समानताहरु
- मनोवैज्ञानिक ईन्धन
- हराएको रचनात्मकता को लागी समाधान
घर मा sequestered र दिनचर्या बाट टाढा को यी असामान्य समय धेरै तरिकामा कहर सिर्जना। मानिसहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु संग कम उत्पादकत्व, रचनात्मकता, र कल्पना छ। उनीहरु स्पष्ट वा रचनात्मक सोच गर्दैनन्। नयाँ बिचार प्रवाह हुदैन। उनीहरु लेख्न, कोर्न, वा संगीत बनाउन सक्दैनन्। उनीहरु रोटीली काम र काम असाइनमेन्ट को माध्यम बाट जान्छन्।
हाम्रो कठिन समय
हामी अन्य बाट घुसपैठ छ किनकि हामी भौतिक स्थान साझा गर्छौं। समय एक्लै पाउन गाह्रो छ। वयस्कहरु बच्चाहरु को हेरचाह र आफ्नो बच्चाहरु स्कूली शिक्षा संग, सबै टाढा टाढा र अक्सर एउटै कोठा मा आफ्नो जागिर काम गर्दा।
हामी कोभिड समात्न को लागी चिन्ता गर्छौं, भविष्य के ल्याउनेछ, र हामी कसरी तार्किक र भावनात्मक रूप मा वर्तमान परिस्थितिहरु को प्रबंधन गर्दछौं। हामी आफैंलाई धेरै चिन्ताजनक प्रश्नहरु सोध्छौं: यो कहिले अन्त्य हुनेछ? मैले के गुमाएँ? मेरा छोराछोरीले के भोग्नु परेको छ? के हामी सडकमा उस्तै हुनेछौं?
हामी एकै अपार्टमेन्ट वा घर मा सुस्त समानता, यहाँ सम्म कि claustrophobia, स्थानहरु जाँदै, र मासु मा परिवार र साथीहरु लाई देखेर अनुभव छैन।
हामीले के गुमायौं
यी समय को नतिजा हो कि हामी कल्पना गर्न को लागी र नयाँ बनाउन को लागी हाम्रो क्षमता गुमाउँछौं। नयाँ विचारहरु आउँदैनन्। इनार सुकेको छ। हामी सोच्न वा रचनात्मक लेख्न सक्दैनौं। हामीलाई लाग्छ कि हामी एक कोहरे बैंक मा छौं, असन्तुष्ट र टुक्रा टुक्रा विचारहरु संग। हाम्रो संसार स्कुचित भएको महसुस हुन्छ। किराना सामानहरु जस्तै साना कुराहरु ठूलो महत्व र जोखिम मान्छन्।
थकावट र कैद संग समानताहरु
हामी महामारी को समयमा उस्तै सर्तहरु ती मानिसहरु मा जो कठिन प्रशिक्षण र जागिरहरु - जस्तै मेडिकल स्कूल र आपतकालीन कोठा मा अत्यधिक - वा एक समय मा हप्ता को लागी तेल रिग मा काम गर्नेहरु संग बढेको छ। हामी workaholics, सीईओ, र उद्यमीहरु जो एक हप्ता वा अधिक 70 घण्टा काम बाट यस्तै रिपोर्ट सुन्नुहोस्। जेलमा परेका मानिसहरु पनि दैनिक समानता संग समान कठिनाईहरु को रिपोर्ट। यी मानिसहरु आफ्नो उत्पादकत्व र रचनात्मकता र ताजगी कायम राख्न को लागी क्षमता गुमाउने रिपोर्ट।
मनोवैज्ञानिक ईन्धन
महामारीको बेला कब्जामा परेका मानिसहरु, धेरै काम गर्ने घण्टाको साथमा धेरै बृद्धि भएका, र कैदमा परेकाहरु रचनात्मक हुनको लागी उही असमर्थता संग लडिरहेका छन्? यो बुझ्न को लागी, आउनुहोस् मनोवैज्ञानिक काम गर्ने तरीका को रूप मा एक इन्जिन को काम को रूप मा जाँदैछ। एक इन्जिन चलाउन को लागी ईन्धन को जरूरत छ, र मानिसहरु लाई मनोवैज्ञानिक ईन्धन को रचनात्मक र पूरा स्तर मा संचालित गर्न को लागी आवश्यक छ।
मनोवैज्ञानिक ईन्धन दुबै नयाँ अनुभवहरु बाट आउँछ - नवीनता, र आराम बाट - केहि नगरीरहेको। हामी पनी पुराना अनुभवहरु लाई दोहोर्याउने साहसिक मा मानसिक ईन्धन पाउँछौं। यो हाम्रो चार पर्खाल बाहिर हुनु समावेश छ।
हामी दुबै समय र ठाउँ एक्लै र कुराकानी र विश्राम को लागी मानिसहरु लाई भेट्न को लागी आवश्यक छ। हामी नयाँ ठाउँहरुमा जान्छौं साथै पुराना अड्डाहरु - पुस्तकालय, पसलहरु, रेस्टुरेन्टहरु, थिएटरहरु, संगीत स्थलहरु, र पार्कहरु मा जानु पर्छ।
हामीलाई पर्याप्त, राम्रो गुणस्तरीय निद्रा चाहिन्छ। हामीलाई खाली गर्न को लागी अवसरहरु चाहिन्छ - अझै हाम्रो दिमागमा र केहि चलिरहेको छैन। पर्याप्त मानसिक ईन्धन को इनपुट रचनात्मक विचार र व्यवहार र भलाइ को भावना को उत्पादन बराबर हुन्छ।
हराएको रचनात्मकता को लागी समाधान
हामी महामारीको बेला हाम्रो जीवनमा क्रशिंग समानताबाट पीडित छौं। हामी कसरी हाम्रो मनोवैज्ञानिक स्वयं को लागी ईन्धन प्राप्त गर्दछौं जब हामी दैनिक समानता मा अनुक्रमित छौं? जवाफ आफैंलाई तपाइँको समानताबाट बाहिर निस्कन बाध्य पार्नमा निहित छ।
तपाइँको चार पर्खाल बाट टाढा जानुहोस्। बाहिर जानुहोस् र हिंड्नुहोस् वा पार्कमा बस्नुहोस्। कार मा जानुहोस् र नजिकैका शहरहरु को माध्यम बाट एक दिन को यात्रा लिनुहोस्। उत्तरी गोलार्द्ध मा आउँदै छ कि वसन्त को आनन्द लिनुहोस्। बाहिर बसेर पढ्नुहोस्। पैदल यात्रा वा माछा मार्न जानुहोस्। बाहिर केहि बनाउनुहोस्। बगैचा रोप्नुहोस्।
तपाइँको सबै मनपर्ने स्थानहरु लाई ड्राइभ गर्नुहोस् र तपाइँको विगतको समय संगीत सुन्ने, नाटकहरु देखी, ती स्थानहरुमा बाहिर खाने को बारे मा याद दिलाउनुहोस्। खाना बाहिर लिनुहोस्, तपाइँको कार मा खाना, वा एक पिकनिक छ। एक पार्क मा साथीहरु लाई भेट्नुहोस्, सामाजिक दूरी कायम राख्नुहोस्, र मास्क लगाउनुहोस्।
यदि तपाइँ अरु संग बस्नुहुन्छ, एक वेशभूषा मा लुगा लगाउन को लागी एक वेशभूषा दिन वा साँझ योजना बनाउनुहोस् र एक सम्बन्धित खाना - इटालियन रात वा मेक्सिकन, एशियाई, स्पेनिश, वा थाई को तयारी संग वेशभूषा मिलान। एक रात को योजना बनाउनुहोस् जहाँ बच्चाहरु आमाबाबु र आमा बुबा को लागी पकाउने भान्छा बाट पूर्णतया बाहिर रहनुहोस् र कहीं आराम गर्नुहोस्।
छुट्याउनुहोस् धेरै घण्टा जहाँ तपाइँ एक्लै समय हुनुहुन्छ जब कोहि तपाइँलाई परेशान गर्न सक्दैन। प्रत्येक परिवार को सदस्य को लागी यसो गरेर व्यापार बन्द गर्नुहोस्। यो एक्लो समय पतन, रेखाचित्र, पढ्ने, वा सुत्ने समय बिताउनुहोस्। जे गरे पनि आराम र तपाइँलाई पुन: उत्पन्न गर्दछ।
यी चीजहरु मध्ये केहि कोसिस गरे पछि, तपाइँ तपाइँको पुरानो आत्म फर्कने को केहि चिंगारी महसुस गर्नु पर्छ, केहि ताजा ईन्धन र पोषण छ कि दुखी मनोवैज्ञानिक आत्म। तपाइँ पनी केहि रचनात्मक र उत्पादक विचारहरु तपाइँको दिमाग मा popping हुन सक्छ। निस्सन्देह तपाइँ मनोवैज्ञानिक रूपमा कायाकल्प हुनुहुनेछ।
एनेमरी डूलिंग, "केहि नगरी तपाइँलाई अधिक उत्पादक बनाउन सक्छ," वाल स्ट्रीट जर्नल, १ March मार्च, २०२१।
चाखलाग्दो
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार सक्षम
