आघात मा तपाइँको मस्तिष्क

सन्तुष्ट

• मुख्य बिन्दुहरु
• कसरी आघात मस्तिष्क लाई प्रभावित गर्दछ
• समय परिप्रेक्ष्य थेरापी
• पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार आवश्यक पढे
• MDMA मद्दत PTSD उपचार गर्न सक्नुहुन्छ?

मुख्य बिन्दुहरु

• एक दर्दनाक अनुभव जसमा धेरै वा सबै इन्द्रियहरु सामेल छन् मस्तिष्क को धेरै क्षेत्रहरु मा संग्रहित हुन्छ।
• यदि एक दर्दनाक घटना चरम छ, यो मस्तिष्क मा एक लामो समय सम्म जीवित गहिरो एम्बेडेड मेमोरी हुन्छ, एक छोटो अवधिको मेमोरी को विरोध को रूप मा।
• समय परिप्रेक्ष्य थेरेपी मद्दत गर्दछ मानिसहरुलाई टाढा सार्न उनीहरुको दर्दनाक अतीत मा ध्यान केन्द्रित गर्न बाट र एक आशावादी भविष्य को संभावना प्रदान गर्दछ।

न्यूरो साइन्टीस्ट डेभिड ईगलम्यानलाई उनको आकर्षक पुस्तकमा व्याख्या गर्न, गुप्त: मस्तिष्क को गोप्य जीवन , त्यहाँ मस्तिष्क को ऊतक को एक क्यूबिक सेन्टिमिटर मा धेरै मिलनसार आकाशगंगा मा ताराहरु को रूप मा धेरै जडानहरु छन्! यो मस्तिष्क ज्ञात ब्रह्माण्ड मा सबैभन्दा जटिल अंग बनाउँछ र हामीलाई बुझ्न को लागी मद्दत गर्दछ कि PTSD जस्ता सबै-समावेशी समस्याहरु हाम्रो मस्तिष्क र पछि हाम्रो मानस मा गहिरो एम्बेडेड हुन सक्छ।

त्यसोभए कसरी यो अविश्वसनीय बहुमुखी अंग, मस्तिष्क, आघात बाट प्रभावित छ?

कसरी आघात मस्तिष्क लाई प्रभावित गर्दछ

एक दर्दनाक अनुभव जसमा धेरै वा सबै इन्द्रियहरु - दृष्टि, श्रवण, गन्ध, शारीरिक दुखाइ - साथै भावनाहरु, बोली, र सोचाई, तपाइँको मस्तिष्क भर मा धेरै क्षेत्रहरुमा भण्डार गरीएको छ। चूंकि हामी सबै अद्वितीय, व्यक्तिगत, जटिल प्राणी हौं PTSD को अनुभव केहि हद सम्म सबैको लागी फरक छ, यद्यपि त्यहाँ आधारभूत समानताहरु छन् कि मानसिक रोग को उनको प्रकार को लागी दु: ख को यस रूप सेट गरीन्छ।

र जसरी तपाइँ एक सानो बाट धेरै अवसाद वा चिन्ता बाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ, तपाइँ PTSD को न्यूनतम देखि चरम डिग्री सम्म पीडित हुन सक्नुहुन्छ। यदि एक दर्दनाक घटना चरम छ, यो एक लामो समय सम्म रहन गहिरो एम्बेडेड मेमोरी को रूप मा छोटो अवधि मेमोरी को बिरुद्ध के तपाइँ पछिल्लो मंगलवार को खाना को लागी गर्नुभयो। एक व्यक्ति जो न्यूनतम PTSD बाट ग्रस्त हुन सक्छ सम्भवतः समय संगै उपचार बिना राम्रो हुनेछ। उदाहरण को लागी, यदि उनीहरु फेन्डर बेंडर मा थिए, उनीहरु आफ्नो कार फिक्स पाउनेछन् ताकि उनीहरु दुर्घटना को बारे मा सोच्दैनन् जब उनीहरु कार देख्छन्। समय मा उनीहरु लगातार "के ifs" को सोच बिना दुर्घटना स्थल बाट ड्राइभ गर्न सक्षम हुनेछन्: के हुन्छ यदि म पाँच मिनेट पहिले घर छोडेको थिएँ? के हुन्छ यदि म काम गर्न को लागी एक फरक बाटो लिईयो?

तर यदि तपाइँ क्रूरतापूर्वक शारीरिक आक्रमण र बलात्कृत हुनुभएको छ, समय को कुनै पनी कहिल्यै पुरा तरिकाले आघात मेटाउन यदि तपाइँ मद्दत पाउनुहुन्न भने। तपाइँ यी अँध्यारो सम्झनाहरु र उनीहरु लाई जगाउने भावनाहरु को वरिपरि तपाइँको विचार र दिनचर्या को समायोजन शुरू। र यी समायोजन तपाइँ महँगो लागत। तपाइँ यसलाई एक गोप्य राख्नुभएको छ, त्यसैले तपाइँ यसको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्न, धेरै कम कसैलाई देख्न। तपाइँ आफ्नो बारेमा राम्रो लाग्दैन, त्यसोभए किन प्रस्तुत गर्न को लागी कोशिश गरीरहने समस्या मा जानुहोस्? किनकी तपाइँ कसैलाई हेर्न चाहनुहुन्न र तपाइँ कसरी हेर्नुहुन्न भन्ने बारे चिन्ता छैन, किन जिम जानुहोस् वा त्यो पैदल हिड्नुहोस् वा बिस्तारै बिस्तारै बाहिर जानुहोस्?

अन्ततः, सामान्य चीजहरु जुन तपाइँ अरु को लागी वा काम गर्न को लागी गर्नुहुन्थ्यो - काममा जाँदै, खाना तयार पार्दै, उनीहरुले त्यो दिन के गरे त्यसमा रुचि राख्नु - काम बन्नु जुन अन्ततः आक्रोशमा परिणत हुन्छ, जसको कारण तपाइँ उनीहरुप्रति चिढचिलो र रिसाउनुहुन्छ। काम र घरमा दुबै साधारण चीजहरु जुन तपाइँलाई आघात भन्दा पहिले कहिल्यै परेशान गर्नुहुन्न - एक भीडभाड भएको पार्कि lot्ग मा एक पार्कि place्ग ठाउँ खोज्नु, लिफ्ट बाट अफिस, लुन्ड्री को बढ्दो ढेर - अब मोनोलिथिक बाधाहरु छन् कि संग व्यवहार गर्नु पर्छ। यो भन्दा पहिले तपाइँ मानसिक रूप मा भ्रूण स्थिति मा कर्ल गर्न सक्नुहुन्छ र मा जानुहोस् र बारम्बार के- ifs माथि।

उनीहरु बन्द र uncaring लाग्न सक्छ, तर गहिरो तल PTSD संग मानिसहरु लाई थाहा छ उनीहरुलाई मद्दत चाहिन्छ। कहिलेकाहीँ मद्दत प्राप्त गर्न एक थप घरको काम जस्तै लाग्छ कि सोच्न को लागी धेरै भारी छ। अक्सर उनीहरु मद्दत पाउँदैनन् किनकि उनीहरु न्याय, compartmentalized, र मानसिक रूप बाट बिरामी मानीने डराउँछन्। र बाँकी को लागी, नियतिवाद र सनकीवाद मा कदम र भन, '' किन परेशान? केहि फरक पर्दैन कुनै फरक पर्दैन तपाइँ के गर्नुहुन्छ वा के भन्नुहुन्छ।

अनुपचारित गम्भीर PTSD संग मानिसहरु कुनै स्पष्ट बाटो बाहिर अवसाद को गहिरो, गहिरो गहिराई मा डुब्न सक्छन्। उनीहरु माथि हेर्ने हिम्मत गर्दैनन्, डराउँछन् कि उनीहरु आफ्नो बदसूरत आघात उनीहरु लाई तल फर्केर हेर्छन्। PTSD बाट पीडित व्यक्तिहरु विगतको दर्दनाक घटना मा फसेका छन्। उनीहरु भविष्यको डरले डराएका छन् किनकि उनीहरुलाई डर छ कि विगतको आघात पुन: सिर्जना हुनेछ, र एक भयावह वर्तमान मा बाँच्न। धेरै को लागी, एकमात्र राहत के बाट एक नशे की लत व्यवहार बन्न सक्छ। तपाइँ खाली ठाउँ भर्न सक्नुहुन्छ - "म जाँदैछु: a) यो पिउन, b) यो गोली लिनुहोस्, c) यो धुम्रपान, d) यो खाओ, e) यो भिडियो गेम खेल्नुहोस् र/वा f) इन्टरनेट सर्फ गर्नुहोस्। किनभने यसले मलाई अलि राम्रो महसुस गराउनेछ। ”

समय परिप्रेक्ष्य थेरापी

समय परिप्रेक्ष्य थेरापी को लागी एक कुञ्जी साक्षात्कार हो कि हामी सधैं छनौट गर्न को लागी कसरी हामी हाम्रो जीवन को समय हेर्ने छनौट छ। यो रोमाञ्चक नयाँ थेरापी को पाठ्यक्रम मा, PTSD पीडितहरु दुखद अतीत मा एक संकीर्ण फोकस र एक सनकी वर्तमान र कहिल्यै एक आशावादी भविष्य प्राप्त गर्ने संभावना बाट टाढा सार्नुहोस्। यसको सट्टामा, उनीहरु एक सन्तुलित समय परिप्रेक्ष्य को लागी यात्रा गर्दछन् जसमा यो सम्भव छ एक पटक फेरी एक पूर्ण र आशाजनक जीवन बाँच्न को लागी।

यो अवधारणा साधारण भाषा मा परिलक्षित हुन्छ कि समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सकहरु को उपयोग। PTSD बाट पीडित अधिकांश मानिसहरु पहिले नै चिन्तित, उदास, वा मानसिक रोगी को रूप मा लेबल गरीएको छ। जब उनीहरु यी शब्दहरु सुन्छन् र उनीहरु संग पहिचान, कहिल्यै यस्तो राज्य बाट उभरने को संभावना धेरै टाढा लाग्छ। एक '' चोट '' को रूप मा आफ्नो '' रोग '' reframing र एक '' नकारात्मक अतीत '' को रूप मा आफ्नो अवसाद र चिन्ता को पुन: पुन: बनाउनु कि उनीहरु एक '' सकारात्मक वर्तमान '' र '' उज्जवल भविष्य '' - र अन्ततः एक सन्तुलित समय परिप्रेक्ष्य संग - अति सरलीकृत लाग्न सक्छ, विशेष गरी मनोचिकित्सा मा प्रशिक्षित को लागी। तर PTSD पीडितहरु को लागी, एक अगाडि झुकाव ढाँचा भएको छ जसमा बुझ्न र आफ्नो मुद्दाहरु मा काम गर्न को लागी अक्सर एक विशाल राहत र अन्धकार मा प्रकाश को एक स्वागत किरण को रूप मा आउँछ।

पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार आवश्यक पढे

MDMA मद्दत PTSD उपचार गर्न सक्नुहुन्छ?