किन कृतज्ञता व्यक्त गर्दा हाम्रो सम्बन्ध बलियो हुन्छ

के तपाइँ तपाइँको जीवन मा एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसको लागी तपाइँ आभारी हुनुहुन्छ? सायद दुई वा तीन जना? कती पटक तपाइँ उनीहरुलाई "के" वा उनीहरु को लागी के गर्न को लागी "धन्यवाद" भन्न सक्नुहुन्छ? व्यक्तिको लागी हाम्रो प्रशंसा व्यक्त गर्दै हामी आभारी छौं गहिरो, सार्थक, र पुरस्कृत तरीकाहरु मा हाम्रो सम्बन्धहरु लाई बलियो बनाउन सक्छौं।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि उनीहरु को लागी कृतज्ञता व्यक्त गर्दै हामी दुबै पक्ष को लागी सम्बन्धलाई सुधार गर्न सक्छौं हामीलाई अर्को व्यक्ति को नजिक ल्याउन र लामो समय सम्म सम्बन्ध कायम राख्न को लागी। यदि तपाइँ अधिक आश्वस्त चाहिन्छ, यहाँ पाँच तरिकाहरु छन् कि सम्बन्ध कृतज्ञता देखाएर लाभ हुन्छ:

१. कृतज्ञता व्यक्त गरीरहनुभएको छ। जब हामी एक सम्बन्ध मा अर्को प्रति कृतज्ञता देखाउँछौं, हामी अर्को व्यक्ति मा पाईएको एक विशेषता लाई स्वीकार गर्दछौं। मनोवैज्ञानिक सारा Algoe र शोधकर्ताहरु, पहिलो अध्ययन मा कृतज्ञता सम्बन्ध बलियो बनाउन को लागी लेख्छन्, "अरु संग सम्बन्ध जो हाम्रो सम्पूर्ण आत्म - हाम्रो मनपर्ने र मन नपर्ने, हाम्रो आवश्यकताहरु र प्राथमिकताहरु को लागी उत्तरदायी छन् - हामीलाई कठिन समय पार गर्न र फस्टाउन मद्दत गर्न सक्छ। राम्रो समय। "

हाम्रो सम्पूर्ण स्वयं को लागी प्रतिक्रिया देखाएर, कृतज्ञता को अभिव्यक्ति र आफै मा देखाउँछ कि हामी त्यो आभार को प्राप्तकर्ता को लागी हेरचाह गर्दछौं। कृतज्ञता व्यक्त गर्ने हाम्रो स्नेह को प्रदर्शन को एक शक्तिशाली तरीका हो, र हाम्रो सम्बन्ध को मामला मा, हामीलाई धेरै नजिक सँगै ल्याउँछ।

२. कृतज्ञता व्यक्त गर्दै अर्को व्यक्तिले गरेको राम्रो काम स्वीकार गर्दछ। मनोविज्ञान को प्रोफेसर बार्बरा एल। Frederickson कृतज्ञता एक "नैतिक ब्यारोमीटर" को रूपमा भाग मा सेवा को वर्णन गर्दछ। उनको किताबमा, कृतज्ञताको मनोविज्ञान , उनी बताउँछिन् कि कृतज्ञता "एक स्थिति को नैतिक महत्व को एक पठन प्रदान गर्दछ .." र कसरी आभार प्राप्तकर्ता एक "नैतिक कार्य" बाट लाभ उठाउने स्वीकार गर्दछ।

जब हामी अर्को "धन्यवाद" भन्छौं, हामी प्राय यो राम्रो काम को लागी प्रशंसा संग प्रतिक्रिया दिन्छौं, अर्को तरीका राखौं। हाम्रो सराहना स्वीकृति दिनुहोस् र लिनुहोस् को एक आदानप्रदान प्रकट गर्दछ। यो "नैतिक ब्यारोमीटर" को रूप मा सेवा गरेर, कृतज्ञता सम्बन्ध को दुई पक्षहरु लाई शुरू गर्न वा भलाइ को लागी प्रतिक्रिया गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, जो अन्ततः सम्बन्ध लाई गहिरो बनाउँछ, यो दुबै पक्षहरु को लागी अधिक सार्थक बनाउँछ।

3. कृतज्ञता व्यक्त दया साझा र तपाइँको सम्बन्ध मा अनुभूति reciprocates। एक राम्रो काम को लागी एक प्रतिक्रिया को रूप मा सेवा को अतिरिक्त, कृतज्ञता व्यक्त हाम्रो सम्बन्ध मा दयालु reciprocates। त्यहाँ दया को बारे मा भन्न को लागी धेरै छ, पनि। पूर्व एनबीए बास्केटबल स्टार कोबे ब्रायन्टको दुखद हेलिकप्टर दुर्घटनामा मृत्यु भएपछि, धेरै परिचितहरूले अदालतबाट खेलाडीको दयाको प्रशंसा गरे। एक उदाहरण को रूप मा ब्रायन्ट दिएर, यो स्पष्ट छ कि कसरी हाम्रो सम्बन्ध मा दया को भावनाहरु मा साझेदारी साँच्चै दुबै पक्ष को लागी मायने छ। त्यसोभए, किन तपाइँको सम्बन्ध मा व्यक्तिहरु को लागी तपाइँको प्रशंसा साझा गर्दैन? यो दया उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ हराइरहेको हुन सक्छ।

४. कृतज्ञता व्यक्त गर्ने सम्बन्ध तपाइँको सम्बन्ध मा सकारात्मक मनाउँछ, दुबै पक्षलाई एकसाथ ल्याउने। जब हाम्रा सम्बन्धहरु दयालुता हराउन सक्छ वा मस्टर हामी खोजिरहेका छौं, कृतज्ञता हाम्रो जडान को सकारात्मक पक्षहरु को खोज को लागी एक बिन्दु हुन सक्छ। राम्रो क्षणहरु को उत्सव-शायद एक उत्थान सामाजिक मिडिया पोस्ट वा एक हस्त लिखित धन्यवाद नोट को माध्यम बाट-दुबै पक्ष एकसाथ ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ। जब अप्रत्याशित छोडिन्छ, हाम्रो कृतज्ञता हाम्रो सम्बन्ध मा र अन्ततः हाम्रो भलाइ को लागी तिर्न सक्दैन, यस तथ्य को बावजुद कि हामी यो भलाई को लागी गहिरो ध्यान दिन्छौं।

५. कृतज्ञता व्यक्त गर्नाले हामीलाई खुसी, सन्तुष्ट, र सम्बन्ध मा दया को भविष्य कार्यहरु को लागी बाटो प्रशस्त बनाउँछ। वयस्क विकास मा रोबर्ट वाल्डिंगर को -५ वर्ष को अध्ययन कसरी हाम्रो सम्बन्ध खुशी र स्वास्थ्य को सबैभन्दा ठूलो भविष्यवक्ता हो वर्णन गर्दछ। तेसैले, यदि कृतज्ञता हाम्रो सम्बन्धहरु लाई बलियो बनाउन सक्छ, तब किन दुबै शक्तिशाली सामग्री (गुणस्तरीय सम्बन्ध र कृतज्ञता) लाई एक अधिक संतोषजनक जीवन प्राप्त गर्न को लागी जोड्दैन? वास्तव मा, केवल कृतज्ञता को विचार मा हामी दैनिक अरु को लागी महसुस हाम्रो सम्बन्ध, आशावाद, र मानसिक स्वास्थ्य को बढावा दिन को लागी एक बलियो शुरुवात हुन सक्छ।

हामीलाई खुसी, सन्तुष्ट, र "यो अगाडी तिर्नु" को कार्य लाई प्रोत्साहित गरेर, कृतज्ञता धेरै स्तरहरुमा हाम्रो सम्बन्ध र हाम्रो जीवन बलियो बनाउँछ।

सुदृढ सम्बन्ध को माध्यम बाट, हामी ठूलो अर्थ, स्नेह मा गहिराई, र चीजहरु को सानो बाट समग्र आनन्द पाउँछौं-एक प्रशंसा, एक इशारा-चीजहरु को सबैभन्दा ठूलो-हाम्रो समग्र सन्तुष्टि, आशावाद, दृष्टिकोण, र दिन बिताउने जीवन र दृष्टिकोण घुमघाम। ती व्यक्तिहरु को लागी तपाइँ आभारी हुनुहुन्छ अद्भुत चीजहरु को शुरुवात हुन को लागी तपाइँको आभार।