आघात के हो, र के माइन्डफुलनेसले यसको उपचार गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• आघात आवश्यक पढे
• लडाई, उडान, फ्रिज र आघात पछि फिर्ता

शब्द आघात ल्याटिन शब्द बाट आउँछ "घाउ।" चिकित्सा मा, पेशेवरहरु शब्द "आघात" को उपयोग शरीर को भागहरु लाई भौतिक क्षति को लागी। यसको विपरीत, मनोवैज्ञानिक वा भावनात्मक आघात, ढिलो गरी परिभाषित, पनी घाउ को एक अन्य प्रकार को संदर्भित गर्दछ: कुनै पनी विगत को घटना हो कि वर्तमान मा महत्वपूर्ण कठिनाई र हानि पैदा गर्दछ, कम से कम एक महिना पछि यो भयो।

धेरै Equivocally आघात सोच्नुहोस् के व्यक्ति को बारे मा के भयो जब वास्तविकता मा, यो कसरी दिमाग र शरीर को बारे मा अधिक छ दर्ता के भयो। मलाई छिटो बाट स्पष्ट गर्न दिनुहोस्, जे होस्, कि उपचार धेरै सम्भव छ, धेरै समय लिनु पर्दैन (धेरै आघात थेरापी जस्तै EMDR थेरापी छोटो अवधिको र अत्यधिक प्रभावी छ), र यसको मतलब यो होइन कि अपराधी (हरू) गरे ठीक थियो।

दुर्भाग्यवश, धेरै जनता लाई यो तरीकाले देख्दैन वा बुझ्दैन कि कसरी वा किन मनोवैज्ञानिक आघात कसै मा एक स्थायी नकारात्मक प्रभाव हुन सक्छ। आघात उपचार अझै 40 बर्ष भन्दा कम उमेर छ। वास्तव मा, यो आधिकारिक रूपमा 1980 सम्म एक महत्वपूर्ण भावनात्मक कठिनाई को रूप मा मान्यता प्राप्त थिएन!

यही कारणले त्यहाँ हालै सबै मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्रहरुमा "आघात-सूचित हेरचाह" तिर एक आन्दोलन भएको छ। यो सबै को मतलब एक संवेदनशीलता र कसरी अतीत मा कसैलाई के भयो वर्तमान मा उनीहरुलाई प्रभावित गर्दछ को बारे मा जागरूकता छ। ग्राउन्ड ब्रेकिंग ACE (प्रतिकूल बाल अनुभव) अध्ययन यसको एउटा उदाहरण हो: शारीरिक दुर्व्यवहार र उपेक्षा जस्ता प्रतिकूल घटनाहरु सहने बच्चाहरु लाई जीवन मा लगभग कुनै स्वास्थ्य समस्या को उच्च दर थियो। यस अर्थमा, आघात केन्द्रित मनोचिकित्सा को अन्तिम लक्ष्य तपाइँको अतीत बितिरहेको छ। आघात मनोचिकित्सा, विशेष गरी EMDR थेरेपी, को रूप मा सोच्न सकिन्छ भावनात्मक शल्यक्रिया .

जो पीडादायक घटनाहरु लाई अनुभव गर्छन् प्रायः पोस्ट-आघातत्मक तनाव विकार (PTSD) लक्षणहरु को विकास, जस्तै तनाव, चिन्ता, र अवसाद, यद्यपि धेरै गर्दैनन्। PTSD को लागी मापदण्ड मुख्य रूप मा हाइपर उत्तेजना हो (दिमाग र शरीर तनाव र थकावट को एक संकट जस्तै स्थिति मा रहन, खतरा को लागी तयार छ), हाइपर-सतर्कता (शरीर र दिमाग लगातार खतरा को कुनै संकेत को लागी स्क्यान गरी रहेको छ, र दुर्भाग्यवश प्राय झूठी सकारात्मक प्रतिक्रिया), र एक को दिमाग मा लगातार र अनियन्त्रित replaying दर्दनाक घटना को बारे मा घुसपैठ विचार।

यी aftereffects हप्ताहरु, महिनाहरु, र बर्षहरु को लागी अन्तिम हुन सक्छ। आघात पनि कठिनाई फोकस, दौड र घुसपैठ विचारहरु, र दर्दनाक अनुभवहरु को फ्ल्याशब्याक पैदा गर्न सक्छ। यसले पीडितको सम्बन्ध र जीवनको गुणस्तरमा विनाश गर्न सक्छ। यो पनि निद्रा ढाँचा, प्रतिरक्षा प्रणाली, आहार, र अन्य शारीरिक प्रक्रियाहरु लाई महत्वपूर्ण रूप मा प्रभावित गर्न सक्छ।

समकालीन रूपमा, पहिले भन्दा धेरै भन्दा धेरै आघात बाट प्रभावित छन् (हर्मन, २०१५)। ठूलो दुई "टी" र सानो "टी" घटनाहरु (शापिरो र वन, २०१)): साहित्य आघात को सन्दर्भमा दुई केन्द्रीय छाता को श्रेणीहरु demarcates।

ठुलो "T" आघात निर्विवाद रूप बाट कष्टप्रद छन्, प्राय: एक PTSD निदान को आवश्यकता। उदाहरण युद्ध युद्ध, शारीरिक दुर्व्यवहार, अटोमोबाइल दुर्घटनाहरु, एक प्रियजन को हानि, टर्मिनल रोग, वा प्राकृतिक आपदाहरु हुन्, जसको सबै धेरै को लागी PTSD मा परिणाम हुन सक्छ।

यसको विपरीत, सानो "टी" आघात ती कम स्पष्ट, उद्धरण घटनाहरु जसमा हामी माया नगरीएको, असुरक्षित, वा असहाय महसुस गरीरहेका छौं। सानो "t" आघात विफलता, अपमान, र धेरै प्रकार को हानि समावेश गर्दछ। उदाहरण धम्कीको शिकार हुनु, स्केटबोर्ड बाट खस्नु, तपाइँको सम्बन्ध (हरू) मा बेवफाई को अनुभव गर्नु, वा कुनै खेल को टीम मा अन्तिम छनौट हुनु हो। सानो "टी" घटनाहरु सतह मा थोरै महत्व को हुन सक्छ, अझै सम्म एक महत्वपूर्ण, स्थायी प्रभाव हुन सक्छ।

त्यहाँ एक पकड छ, तथापि। एक भर्खरै साक्षात्कार मा, डाक्टर पीटर Levine, एक आघात विशेषज्ञ र सफलता आघात थेरापी Somatic अनुभव भनिन्छ को निर्माता, एक रोचक अध्ययन बाट एक निष्कर्ष साझा। सफल आघात उपचार पछि, जब चिकित्सकहरु ग्राहकहरु लाई सोध्छन् कि यदि उनीहरु आघात को माध्यम बाट कहिल्यै गएका थिएनन्, वा गएर यसको माध्यम बाट काम गरीरहेछन्, धेरैजसो ग्राहकहरु आघात भएको र यसको माध्यम बाट काम गर्न रुचाउँछन्, यसको सट्टामा यो कहिल्यै नहुने भन्यो।

जबकि यो महत्वपूर्ण आघात अनुभव गरेको सबैलाई लागू हुँदैन, आघात स्पष्ट रूप मा वृद्धि, ज्ञान, शक्ति, अर्थ, र उद्देश्य को लागी एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हुन सक्छ। थेरापी मा, आघातग्रस्त ग्राहक अक्सर एक शिकार को रूप मा शुरू गरेर उपचार को माध्यम बाट अग्रिम, तब एक बचेको जस्तै महसुस, र अन्ततः, चिकित्सा को अन्त्य तिर, एक सफल।

आघात आवश्यक पढे

लडाई, उडान, फ्रिज र आघात पछि फिर्ता