अन्तिम कुरा तपाइँ अहंकार को कमी को बारे मा जान्न आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• आत्म-नियन्त्रण आवश्यक पठन
• स्व-नियमन

तपाइँ शायद अहंकार को कमी को मनोवैज्ञानिक अवधारणा को बारे मा सुन्नुभएको छ। आत्म-नियन्त्रण exerting एक काम गरे पछि, सिद्धान्त जान्छ, तपाइँ तब अन्य चीजहरु को लागी आत्म-नियन्त्रण को उपयोग गर्न को लागी कम सक्षम हुनुहुन्छ, पनी तपाइँको जीवन को एक फरक क्षेत्र मा। यदि तपाइँ चकलेट खान को लागी बिरोध गर्न को लागी सबै दिन काम गरी रहनु भएको छ किनकि तपाइँ एक आहार मा हुनुहुन्छ, तपाइँ त्यो साँझ आत्म-नियन्त्रण मा चूक को लागी अधिक कमजोर हुनुहुन्छ।

यो एक उत्तेजक विचार हो र यो चाँडै बन्द भयो किनकि यो धेरै सहज छ। जिम वा दौड को लागी एक कठिन दिन पछि पलंग मा फ्लप गर्न चाहने को अनुभव छैन? तर यहाँ समस्या छ: वैज्ञानिकहरु डाटा मा यसको लागी लगातार समर्थन पाउन असमर्थ छन्। यसको बावजुद यो कसरी समय मा लाग्छ, एक बाध्यकारी नयाँ अध्ययन देखाउँछ कि प्रेरणा मात्र एक टैंक मा ईन्धन जस्तै बाहिर चल्दैन।

प्रेरणा एक सीमित स्रोत होइन। अहंकार कमी मा अनुसन्धान संकेत गर्छ कि प्रेरणा हुन सक्छ, यसको सट्टा, लगभग पुरा तरिकाले व्यक्तिपरक।

वृद्धि र अहंकार को कमी को पतन पनि आधुनिक मनोविज्ञान को एक ठूलो त्रासदी को चित्रण गर्दछ। हामी मानव व्यवहार को quirky कथित विशेषताहरु को पीछा संग यति पागल भएको छ कि हामी ठूला प्रश्नहरु को दृष्टि गुमाएका छौं।जब त्यहाँ अझै पनी यति धेरै प्रेरणा को रूप मा एक विषय को बारे मा खोज गर्न को लागी हो, हामी विज्ञान को लागी एक असहयोग गर्छौं जब हामी अरुले राखेको साँघुरो बाटो को सट्टा विशाल अज्ञात ठाउँ मा एक नयाँ दिशा मा venturing भन्दा।

धेरै एक क्लासिक कागज को प्रकाशन पछि लेखिएको छ, "अहं कमी: सक्रिय आत्म एक सीमित संसाधन हो? "रोय Baumeister र सहकर्मीहरु द्वारा 1998 मा। पत्र more,२०० भन्दा बढी पटक उद्धृत गरीएको छ र मेटा-विश्लेषण को दर्जनों को विषय हो। २०१५ मा एउटा ट्याली कहीं न कहीं ३०० भन्दा बढी प्रकाशित कागजातहरुमा लगभग 300 अहंकार कमी प्रयोगहरु को पहिचान। मनोवैज्ञानिकहरु यो बिचार मा पुग्यो र यो परीक्षण मा अनगिन्ती व्यक्ति घण्टा लगानी।

यो काम को सबै अहंकार कमी प्रभाव को बारे मा शंका उबाल बावजूद जारी छ। मेरो सबभन्दा प्रारम्भिक सम्मेलन सम्झनाहरु मध्ये एक केहि अन्य आत्म-नियन्त्रण शोधकर्ताहरु संग कुरा गरीरहेको थियो कि कसरी हामी सबैले हाम्रो प्रयोगशालाहरुमा अहं को कमी लाई दोहोर्याउने कोशिश गरेका थियौं र हामी मध्ये कोहि पनि सक्दैनौं। प्रभाव को नक्कल गर्न को लागी पहिलो प्रकाशित विफलता 2004 मा बाहिर आयो। शंकाहरु वैज्ञानिक समुदाय को एक सानो कुना भित्र lingered, तर त्यो घेरा बाहिर मान्छे अहंकार को कमी प्रश्न गर्न को लागी थोरै कारण थियो।

दृष्टिकोण २०१० मा अचानक परिवर्तन भयो। त्यो वर्ष, मार्टिन ह्यागर र सहकर्मीहरूले एक मेटा-विश्लेषण प्रकाशित गरे जुन अहंकारको कमी प्रभाव को लागी समर्थन पायो तर यो पनि थाहा पायो कि एक कार्य गर्न को लागी अधिक प्रेरणा संग मानिसहरु यो द्वारा कम समाप्त भएको थियो। त्यो नतिजाले केही भौं उठायो। यदि आत्म-नियन्त्रण केहि कडा संसाधन द्वारा सीमित छ, तपाइँ कति प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ यो फरक पर्दैन। उही समय को आसपास, रोबर्ट Kurzban ग्लूकोज हो कि दाबी को एक आलोचना प्रकाशित कि "कडा संसाधन," विनाशकारी स्पष्टता संग तर्क छ कि यो आत्म-नियन्त्रण को चरम मात्रा मा सार्थक रूप मा एक चयापचय संसाधन लाई कम गर्न को लागी असम्भव छ।

तर सबैभन्दा ठूलो बम विस्फोट त्यो वर्ष वेरोनिका अय्यूब को कागज थियो, "अहंकार को कमी - के यो सबै तपाइँको टाउको मा छ? "सह-लेखक क्यारोल ड्वेक र ग्रेग वाल्टनको साथमा, अय्यूबले चार अध्ययनहरुमा राम्रो प्रमाण प्रदान गरेको छ कि अहंकार को कमी मात्र विश्वास गर्ने मानिसहरु लाई हुन्छ। सोच्नुहोस् इच्छाशक्ति को उपयोग संग समाप्त हुन्छ? तब पक्का छ कि यो पर्याप्त छ। सोच्नुहोस् दृढता ऊर्जावान छ? त्यसपछि तपाइँ को लागी कुनै कमी छैन। अय्यूब को डाटा एक आत्म-पूरा भविष्यवाणी को रूप मा इच्छाशक्ति मा सीमा को अवधारणा को चित्रण, वा साँच्चै एक आत्म-पराजित भविष्यवाणी को लागी जो कमी मा विश्वास को लागी चित्रण गर्दछ। आफ्नो इच्छाशक्ति मा एक व्यक्तिको विश्वास को अन्तिम शक्ति बिल्कुल आधार लाई कमजोर बनाउँछ कि इच्छाशक्ति एक स्वाभाविक रूप मा सीमित संसाधन लाई तान्दछ।

केहि कारणहरु को लागी, वैज्ञानिकहरु जो कम से कम जान्दथे राम्रो जान्न सक्छन कि पानी को वर्ष पछि एक दशक को लागी अहंकार को कमी को अध्ययन जारी राखे। यदि मूल अध्ययन मा संदिग्ध अनुसन्धान प्रथाहरु को स्वीकार्य प्रयोग र अनुभवजन्य निष्कर्षहरु को shakiness आफै पर्याप्त थिएनन्, विश्वास, प्रोत्साहन, प्रेरणा, र अन्य मनोवैज्ञानिक कारकहरु को भूमिका को प्रमाण मानिसहरु लाई विश्वास दिलाउनु पर्छ कि एक आधार सीमित स्रोत अस्वीकार गर्नुपर्छ।

उनीहरुको महान श्रेय को लागी, Baumeister को सहयोगीहरु, Kathleen Vohs र Brandon Schmeichel, र अरु को अन्त मा यो बहस को अन्त मा समाप्त भएको देखिन्छ। उनीहरुले यो पूरा गरीरहेछन् सबैभन्दा गहन र विश्वस्त अध्ययनहरु मध्ये एक मैले कहिल्यै देखेको छु। यो अध्ययन, मा छिट्टै प्रकाशित गर्न को लागी मनोवैज्ञानिक विज्ञान , कमी मा अन्तिम शब्द को एक प्रकार को हुन सक्छ। उनीहरु क्षेत्र मा विशेषज्ञहरु को एक विस्तृत श्रृंखला संग कुरा गरीयो र दुई प्रक्रियाहरु लाई सबैले सोचे कि अहंकार को कमी पैदा गर्नु पर्छ। उनीहरु अग्रिम राखेका थिए बिल्कुल उनीहरुको प्रक्रिया के हुनेछ र उनीहरु कसरी आफ्नो डाटा को विश्लेषण गर्ने, र सम्पूर्ण योजना बाहिरी विशेषज्ञहरु द्वारा जाँच गरीएको थियो। उनीहरु विश्व भर बाट ३ la प्रयोगशालाहरु भर्ती र ध्यान दिएर उनीहरुलाई प्रक्रिया मा प्रशिक्षित। र त्यसपछि उनीहरु एक स्वतन्त्र वैज्ञानिक डेटा को विश्लेषण थियो।

र त्यो सबै पछि? केहि छैन। आत्म-नियन्त्रण मा संलग्न एक दोस्रो आत्म-नियन्त्रण कार्य मा प्रदर्शन मा कुनै detectable प्रभाव थियो। अब पनी मानिसहरु जसले विचार लाई बढावा दिन को लागी मद्दत गर्न को लागी यो मा छोड्न को लागी तयार छन्। तर साहित्यमा शून्य छोडिएको छ जहाँ अहंकारको कमीले हामीलाई एक अप्ठ्यारो स्थितिमा छोड्छ। प्रयोगशाला मा यो अनुभव कब्जा गर्न को लागी यो सबैभन्दा विश्वस्त विफलताको साथ मेहनत गरे पछि हामी थकित हुन्छौं कि कसरी स्पष्ट अन्तरदृष्टि वर्ग गर्न सक्छौं?

थकान वास्तविक छ। प्रयास एक वास्तविक सनसनी हो, एक हो कि मानिसहरुलाई हार गर्न को लागी संकेत गर्न सक्छ (कहिलेकाहिँ राम्रो कारण को लागी!)। के गलत छ यो विचार हो कि एक बोरिंग प्रयोगशाला कार्य एक व्यक्तिको क्षमता पछि प्रयास जारी राख्न को लागी sap गर्न सक्छ। प्रेरणा बिल्कुल एक टैंक मा ईन्धन जस्तै छैन। यो एक कथा जस्तै हो हामी आफैंलाई बताउँछौं कि हामी के गर्छौं के गर्छौं। कथा परिवर्तन गर्नुहोस् र तपाइँ व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

आत्म-नियन्त्रण आवश्यक पठन

स्व-नियमन