कोभिड १ Pand महामारीको महामारीको विरासत

कोभिड 19१ pandemic महामारीको विनाशकारी प्रभाव यस भयानक महामारीको लागी धेरै खोपहरु को उपलब्धता को बावजूद संसार र हाम्रो देश को माध्यम बाट दोहोरिन जारी छ। हामी सुरंग को अन्त्य मा लौकिक प्रकाश अब झलक गर्न सक्छौं को रूप मा, हामी अझै जंगल (मेरो रूपकहरु मिश्रण) को बाहिर हुन बाट टाढा छन्। वास्तव मा, महामारी विज्ञान प्रतिष्ठान बाट नवीनतम अनुमानहरु यो सुझाव दिन्छ कि यो २०२२ मा केहि समय सम्म हुनेछैन जब हामी महामारी पछि "नयाँ सामान्य" मा उदय हुनेछौं।

तर, दुःखको कुरा, यो धेरै सम्भव छ कि नयाँ सामान्य मा COVID-19 महामारी को परिणाम को रूप मा धेरै अतिरिक्त राष्ट्रिय स्वास्थ्य संकट संग सामना गर्न को लागी सामेल हुनेछ। यसले महामारीको प्रत्यक्ष हताहतको संख्यामा पहिले नै नाटकीय संख्यामा बिरामी, पीडा, र दु: खको नयाँ तहहरु मात्र जोड्ने छैन, तर यसले महामारीलाई पहिले नै भयावह आर्थिक नोक्सानमा पनि जोड दिनेछ।

महामारीको केहि पछिल्ला झट्काहरु सामेल हुन सक्छन्:

• मोटोपना
• उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
• मुटु रोग
• स्ट्रोक
• क्लिनिकल अवसाद
• महत्त्वपूर्ण चिन्ता
• रक्सी दुरुपयोग र अन्य पदार्थ को उपयोग विकारहरु

उदाहरण को लागी, million० मिलियन भन्दा धेरै अमेरिकनहरुले महामारी को समयमा एक महत्वपूर्ण मात्रा मा तौल प्राप्त गरेका छन्। बेलिएट्रिक सर्जरी को लागी येल विश्वविद्यालय को केन्द्र बाट भर्खरैको वास्तविक जानकारी सुझाव दिन्छ कि धेरै मानिसहरु लाई पाँच, १०, र पनी गत बर्ष को समयमा धेरै पाउन्ड प्राप्त गरीएको छ। यस प्रकार, संयुक्त राज्य अमेरिका मा धेरै बर्षहरु को लागी भइरहेको मोटापा महामारी अब एक नयाँ उच्च मा पुग्यो - एक सम्भावित दुखद विडंबना insofar को रूप मा मोटापा गम्भीर COVID रोग को लागी एक प्रमुख जोखिम कारक हो।

तैपनि मोटोपना मात्र नराम्रो COVID-19 संक्रमण र खराब नतिजा संग सम्बन्धित छैन, तर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदयघात, अवरोधक स्लीप एपनिया, र यहाँ सम्म कि केहि क्यान्सर जस्ता अन्य धेरै गम्भीर र महँगो स्वास्थ्य अवस्थाहरु संग एक मेजबान संग। मामिलाहरु लाई नराम्रो बनाउन को लागी, धेरै मानिसहरु लाई संक्रमण को डर को कारण, उनीहरु धेरै नियमित चिकित्सा परीक्षा र प्रक्रियाहरु स्थगित गरेका छन्, यस प्रकार सम्भवतः धेरै स्वास्थ्य संकटहरु लाई पहिले नै बढिरहेको छ।

यसबाहेक, महामारीले अमेरिकनहरु को एक ठूलो मात्रा मा गम्भीर चिन्ता र नैदानिक ​​अवसाद बाट पीडित भएको छ। वास्तव मा, मा एक भर्खरको अध्ययन प्रकृति संकेत दिए कि अमेरिकी वयस्कहरुको संख्या चिन्ता वा अवसाद को महत्वपूर्ण लक्षण रिपोर्टिंग जून ११ मा ११ प्रतिशत बाट डिसेम्बर २०२० मा ४२ प्रतिशत सम्म पुग्यो।

के अधिक छ, रक्सी को दुरुपयोग र अन्य पदार्थ को उपयोग विकारहरु को घटनाहरु, अचम्मको, पनि नाटकीय रूप मा बढ्दै छ। निस्सन्देह, यो अनिवार्य रूप मा माथिको उल्लेखित आगो, पहिले नै बढ्दै, चिकित्सा र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु लाई इन्धन हुनेछ।

यो सबै केहि समान हानिकारक "मुकाबला" ब्यवहार भन्दा बाहिर छ कि मानिसहरु जस्तै भिडियो गेमिंग "लत" (विशेष गरी बच्चाहरु को बीच मा) र जुवा जस्तै अन्य बाध्यकारी ब्यवहार मा फिर्ता गिरिरहेको छ।

दु: खको कुरा यो हो कि हामी धेरै गम्भीर नतिजाहरुको सामना गर्दैछौं किनकि महामारी को प्रभाव देश भर मा लहर जारी छ हाम्रो ओभरटेक्स स्वास्थ्य सेवा प्रणाली र पहिले नै अपांग अर्थव्यवस्था लाई थप तनाव दिईरहेको छ।

तर सुसमाचार यो छ कि त्यहाँ अझै पनी समय सही छ र ती तीव्र संपार्श्विक स्वास्थ्य संकट र आर्थिक लागत बाट टाढा टाढा छ।

जसरी म प्राय मेरा बिरामीहरुलाई भन्छु, "जागरूकता सामान्यतया परिवर्तन वा समस्या को समाधान को बाटो मा पहिलो कदम हो।" किनकि जागरूकता बिना कि केहि गलत छ, कसरी एक यथार्थवादी सुधारात्मक कार्य गर्न सक्छ?

तर जबकि जागरूकता आवश्यक हुन सक्छ, यो पर्याप्त बाट टाढा छ। यसको अतिरिक्त, मानिसहरु लाई स्वीकार गर्नु पर्छ कि समस्या उनीहरु लाई अब थाहा छ वास्तव मा एक समस्या हो बरु अस्वीकार को पर्दा पछाडि यो लुकाउन को लागी। र त्यसोभए उनीहरुलाई समस्या को लागी बाहिर बाट बाहिर निस्कन को लागी आवश्यक विशेष कार्य गर्न को लागी प्रेरणा बोलाउन को लागी आवश्यक पर्दछ। त्यसोभए, अन्ततः, उनीहरु लाई स्वस्थ र अधिक अनुकूली सामना गर्ने रणनीतिहरु को एक प्रदर्शन को अधिग्रहण गर्न को लागी आफ्नो प्रगति को बनाए राख्न को लागी र सम्भव भएसम्म समस्या को अगाडि टाढा राख्न को लागी आवश्यक छ।

फराकिलो ब्रश स्ट्रोक मा, कौशल कि मानिसहरु लाई संकट को समयमा धेरै राम्रो संग सेवा, तनाव, वा मात्र दैनिक जीवन को चुनौतिहरु संग व्यवहार मा छन्:

1. संकट सहन को लागी सिक्न को लागी यो एक अपरिहार्य र जीवन को साझा हिस्सा हो।
2. विनियमित र भावनात्मक प्रतिक्रियाहरु र प्रतिक्रियाहरु को प्रबंधन को लागी सिक्दै।
3. भावनात्मक र चिकित्सा स्वास्थ्य को आधार समर्थन गर्ने अर्को स्तम्भ पारस्परिक प्रभावकारिता वा जिम्मेवार दृढता हो।
4. अन्तमा, एक "ध्यानपूर्वक हेडस्पेस" खेती गर्ने काम गर्न को लागी एक अद्भुत चीज हो। सरल शब्दहरुमा, mindfulness उपस्थित छ, सम्भव भएसम्म पल मा पूर्ण रूप मा बाँच्न, र विचार, भावनाहरु, र शारीरिक संवेदनाहरु को अनुभव, लेबलिंग, वा उनीहरुको मूल्यांकन बिना अनुभव।

यदि कसैले यी शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक र व्यवहारिक स्वास्थ्य उपकरणहरु को विकास मा काम गर्न सक्छन, उनीहरु २०२० को महान महामारी को आफ्नो व्यक्तिगत जीवन मा आफ़्टरशक्स को परिणाम लाई कम गर्न सक्षम हुनेछन्।

यी अत्यावश्यक महत्वपूर्ण कौशल को बारे मा अधिक जानकारी को लागी, कृपया मेरो अघिल्लो पोस्ट को केहि समीक्षा गर्नुहोस्। र केहि भविष्य को लागी एक आँखा बाहिर राख्नुहोस कि एक उच्च आवर्धन को तहत यी आवश्यक व्यवहार स्वास्थ्य विधिहरु को जाँच हुनेछ।

यस बीचमा, यदि तपाइँ तनाव खाने र तौल बढ्ने, अत्यधिक अल्कोहल वा पदार्थ को उपयोग, अवसाद वा चिन्ता जस्ता जटिलताहरु संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, कृपया तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरु सम्म पुग्नुहोस्।

याद गर्नुहोस्: राम्रो सोच्नुहोस्, राम्रो संग कार्य गर्नुहोस्, राम्रो महसुस गर्नुहोस्, राम्रो हुनुहोस्!

प्रतिलिपि अधिकार २०२१ क्लिफोर्ड एन लाजरस, पीएच.डी. यो पोस्ट सूचनाको प्रयोजनका लागि मात्र हो। यो एक योग्य चिकित्सक द्वारा पेशेवर सहायता वा व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य उपचार को लागी एक विकल्प हुन को लागी होईन।

प्रिय पाठक: यो पोस्ट मा निहित विज्ञापनहरु जरूरी मेरो राय प्रतिबिम्बित गर्दैन न त उनीहरु द्वारा मेरो समर्थन गरीन्छ। - क्लिफोर्ड