लामो समय सम्म मेमोरी को लागी 5 सबैभन्दा विज्ञान समर्थित Nootropics
सन्तुष्ट
राम्रो लामो अवधिको मेमोरी को एक अनुभव सही याद गर्न र अंक, तथ्या or्क वा तथ्या that्क एक एक मिनेट भन्दा पहिले उजागर भएको थियो कि प्रयोग गर्न सक्षम हुन entails।
एक nootropic एक पदार्थ हो कि, यदि ठीक तरिकाले प्रयोग गरीयो, सुरक्षित रूपमा प्रयोगकर्ता को संज्ञानात्मक कार्यहरु लाई बढाउँछ।
178 मानव प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनहरु मध्ये 7619 प्रयोगात्मक समूह सहभागीहरु संग 77 nootropics मा हामीले हाम्रो एप को लागी समीक्षा गरेका छौं, 13 nootropics १ human२० प्रयोगात्मक समूह को कुल संग २ human मानव प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनहरुमा दीर्घकालीन स्मृति मा एक महत्वपूर्ण सुधार भएको थियो। सहभागीहरु।
सबैभन्दा प्रभावशाली वैज्ञानिक प्रमाण को साथ nootropics आफ्नो प्रभावकारिता र दीर्घकालीन स्मृति को लागी सुरक्षा को समर्थन गरीरहेका छन्:
सर्वश्रेष्ठ: फास्फेटिडिलसेरिन
दोस्रो: ओमेगा ३
तेस्रो: जिन्कगो बिलोबा
चौथो: अल्फा GPC
५ औं: अंगूर बीउ निकाल्ने
फास्फेटिडिलसेरिन
हामी Phosphatidylserine मा 6 मानव placebo- नियन्त्रित अध्ययन को समीक्षा गरीएको छ, जसमा 621 सहभागीहरु nootropic प्राप्त।
Phosphatidylserine सुधार गर्न को लागी क्षमता संग एक phospholipid हो:
- समस्या समाधान
- छोटो अवधि मेमोरी
- दीर्घकालीन स्मृति
- सिक्दै
- तनाव
- ऊर्जा
- सचेतना
- ध्यान
अध्ययन को placebo समूहहरु को तुलना मा धेरै अधिक लगातार साइड इफेक्ट: कुनै छैन।
उपयोग
आवृत्ति: दैनिक
उपभोग को रूप: Phosphatidylserine, कैप्सूल, पाउडर
दिन को समय: मध्यान्ह अघि
रकम: प्रकाश = ५० मिलीग्राम। सामान्य = १०० मिलीग्राम। बलियो = 300 मिलीग्राम।
एक स्पष्ट प्रभाव सामान्यतया धेरै दिन पछि आउँछ, धेरै दिन को लागी रहन्छ, र सामान्यतया प्रभाव पछि धेरै दिनहरु द्वारा पछ्याईन्छ।
ओमेगा ३
हामीले ओमेगा ३ मा human मानव प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनहरुको समीक्षा गरेका छौं, जसमा 6४6 सहभागीहरु nootropic प्राप्त गरेका छन्।
EPA र DHA ओमेगा 3 फैटी एसिड हो, प्राय माछा को तेल बाट, सुधार गर्न को लागी क्षमता संग:
- ध्यान
- मूड
- सिक्दै
- दीर्घकालीन स्मृति
- समस्या समाधान
- छोटो अवधि मेमोरी
अध्ययन को placebo समूहहरु को तुलना मा धेरै अधिक लगातार साइड इफेक्ट: कुनै छैन
उपयोग
आवृत्ति: दैनिक
उपभोग को रूप: माछा तेल (हाम्रो dosages यो सम्मान), माछा (सामन, क्रिल, आदि), शैवाल
दिन को समय: प्रयोगकर्ता को छनौट
रकम: प्रकाश = ५०० मिलीग्राम। सामान्य = २००० मिलीग्राम। बलियो = 4000 मिलीग्राम।
एक स्पष्ट प्रभाव सामान्यतया धेरै दिन पछि आउँछ, धेरै दिन को लागी रहन्छ, र सामान्यतया प्रभाव पछि धेरै दिनहरु द्वारा पछ्याईन्छ।
जिन्कगो बिलोबा
हामीले Ginkgo Biloba मा 8 मानव placebo- नियन्त्रित अध्ययन को समीक्षा गरेका छौं, जसमा 723 सहभागीहरु nootropic प्राप्त।
जिन्कगो Biloba एक जडीबुटी कि सुधार गर्न को लागी क्षमता छ:
- छोटो अवधि मेमोरी
- सिक्दै
- समस्या समाधान
- ध्यान
- ऊर्जा
- चिन्ता
- दीर्घकालीन स्मृति
अध्ययन को placebo समूहहरु को तुलना मा धेरै अधिक लगातार साइड इफेक्ट: कुनै छैन।
उपयोग
आवृत्ति: दैनिक, वा आवश्यकता अनुसार
उपभोग को रूप: पात निकाल्ने (हाम्रो dosages यो सम्मान) पाउडर, कैप्सूल, टिंचर
दिन को समय: प्रयोगकर्ता को छनौट
रकम: प्रकाश = १०० मिलीग्राम। सामान्य = ४०० मिलीग्राम। बलियो = 800 मिलीग्राम।
एक स्पष्ट प्रभाव सामान्यतया ३०-–० मिनेट पछि आउँछ, १२ घण्टा सम्म रहन्छ, र सामान्यतया प्रभाव पछि hours घण्टा पछि हुन्छ।
अल्फा GPC
हामीले Alpa-GPC मा १० मानव placebo- नियन्त्रित अध्ययन को समीक्षा गरेका छौं जसमा १०० सहभागीहरु nootropic प्राप्त गरेका छन्।
अल्फा GPC सुधार गर्न को लागी क्षमता संग एक choline स्रोत हो:
- ऊर्जा
- दीर्घकालीन स्मृति
- समस्या समाधान
अध्ययन को placebo समूहहरु को तुलना मा धेरै अधिक लगातार साइड इफेक्ट: कुनै छैन।
उपयोग
आवृत्ति: दैनिक, वा आवश्यकता अनुसार
उपभोग को रूप: अल्फा GPC, पाउडर, कैप्सूल, sublingual समाधान
दिन को समय: सुत्नु भन्दा पहिले 5 घण्टा भन्दा बढी
रकम: प्रकाश = ५० मिलीग्राम। सामान्य = ३०० मिलीग्राम। बलियो = 800 मिलीग्राम।
एक स्पष्ट प्रभाव सामान्यतया १ घन्टा पछि आउँछ, ५ घण्टा सम्म रहन्छ, र सामान्यतया ५ घण्टा पछि प्रभाव पछि हुन्छ।
अंगूर बीउ निकाल्ने
हामी अंगूर बीउ निकाल्ने मा 1 मानव placebo- नियन्त्रित अध्ययन समीक्षा गरेका छौं, जसमा 54 सहभागीहरु nootropic प्राप्त।
अंगूर बीउ निकाल्ने अंगूर बीउ बाट आउँछ, यो सुधार गर्न को लागी क्षमता छ:
- समस्या समाधान
- मूड
- चिन्ता
- ध्यान
- दीर्घकालीन स्मृति
- छोटो अवधि मेमोरी
अध्ययन को placebo समूहहरु को तुलना मा धेरै अधिक लगातार साइड इफेक्ट: कुनै छैन।
उपयोग
आवृत्ति: दैनिक
उपभोग को रूप: पाउडर, कैप्सूल, टिंचर
दिन को समय: मध्यान्ह अघि
रकम: प्रकाश = 250 मिलीग्राम। सामान्य = 500mg बलियो = 1000 मिलीग्राम।
एक स्पष्ट प्रभाव सामान्यतया धेरै दिन पछि आउँछ, धेरै दिन को लागी रहन्छ, र सामान्यतया प्रभाव पछि धेरै दिनहरु द्वारा पछ्याईन्छ।
यदि तपाइँ nootropic उपयोग (जोखिम को जागरूकता र कसरी उनीहरु बाट बच्न को लागी) को लागी सही मानसिकता छ, तपाइँ तपाइँको nootropic उपयोग संग सफल हुन को लागी एक महान स्थिति मा हुनुहुन्छ।
शिखर संज्ञानात्मक प्रदर्शन र भलाइ प्राप्त गर्न को लागी, तपाइँको निद्रा, व्यायाम, पोषण, र mindfulness अपग्रेड गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
के तपाइँ कुनै अन्य औषधि वा nootropics लिइरहनुभएको छ? यहाँ अन्तरक्रिया खोज्नुहोस्।
आज लोकप्रिय
एनके सेल: उनीहरु के हुन् र उनीहरुको मानव शरीर मा के प्रकार्यहरु छन्
