शान्त गर्मी!
आफ्नो पिउने वा शान्त रक्सी को लागी फिर्ता कटौती को लागी ती को लागी, गर्मी को समय र धेरै उत्सवहरु कि यो संग प्रलोभन को पूरा हुन सक्छ। धेरै शान्त मदिराहरुको रिपोर्ट हुनेछ कि न्यानो मौसम, बाहिरी बारहरु, पारिवारिक जमघटहरु, छुट्टिहरु, समुद्र तट, खेलकुद घटनाहरु, आदि लाई "राम्रो ओले 'दिनहरु को सम्झनाहरु लाई फिर्ता ल्याउन सक्छ।" जे होस्, रक्सी को स्मृति धेरै Teflon जस्तै छ : नकारात्मक अनुभवहरु सबै टाढा स्लाइड गर्न को लागी लाग्छन् र उनीहरु को पिउने दिन को एक रोमान्टिक संस्करण संग छोडिएको छ। यो साँच्चै शान्त रक्सी को लागी आफ्नो रिकभरी कार्यक्रम मा जोडिएको रहन को लागी, चिकित्सा मा भाग लिनुहोस्, सह-अवस्थित अवस्थाहरु को लागी उपचार प्राप्त गर्नुहोस् (चिन्ता , डिप्रेसन, आदि) र यी ट्रिगरिंग अवसरहरु संग उनीहरुको संघ पुन: प्रोग्रामिंग मा काम। शराब बाट रिकभरी व्यक्तिहरु लाई उनीहरुको नशाको सम्झनाहरु लाई नयाँ शान्त अनुभवहरु संग प्रतिस्थापन गर्न को लागी अनुमति दिन्छन्। उनीहरु आफ्नो सामाजिक कौशल मा भरोसा प्राप्त गर्न र आफ्नो शान्त जीवन लाई महसुस गर्न थाल्छन्। उत्साह र आश्चर्यले भरिएको छ - तर अब उनीहरु वास्तव मा पल मा हुन सक्छन् र यसलाई याद गर्न सक्छन्।
सामान्य पेय पदार्थ को लागी, बर्ष को यो समय एक समस्या पैदा गर्न सक्दैन। तर समस्या रक्सी को लागी, यो एक समय हुन सक्छ जब उनीहरुको पिउने या त बाहिर खडा छ वा उनीहरु बस भीड संग मिश्रण। धेरै शराबीहरु को रिपोर्ट छ कि कुनै पनी अवसर पिउन को लागी एक बहाना हुन सक्छ र यो घटना मा आफ्नो झगडा लाई दोष लगाउन सजिलो छ। किनकि सामाजिक पेय पदार्थहरु यी गर्मी को उत्सवहरुमा सामान्य भन्दा धेरै पिउन सक्छन्, उनीहरु लाई लाग्न सक्छ कि उनीहरु "छोड्न" सक्छन् र उनीहरु साँच्चै पछाडि नराखेर पिउन चाहान्छन् कि पिउन सक्छन्। ती व्यक्तिहरु को लागी जो आफ्नो पेय लुकाउन को लागी वा एक कार्यक्रम भन्दा पहिले वा पछि घर मा निजी पिएर पनी को लागी कोशिश गरीएको हुन सक्छ, यो महसुस गर्न को लागी एक अवसर हुन सक्छ कि उनीहरु यी भारी पेय दृश्यहरु संग फिट हुनेछन्। जे होस्, धेरैले अझै पनी अपमानजनक आफैंलाई मातेको अन्त्य गर्दछन् जब अरु धेरै पिएर पिउने गर्दछन् र एक पटक फेरी कसम खान्छन् कि उनीहरु त्यति धेरै कहिल्यै पिएनन्। आफ्नो साथी वा एक को समस्या माया गर्ने को इन्कार मा पनि घटना वा विवाह मा "खुल्ला पट्टी" दोषी हुन सक्छ कारण समस्या रक्सी धेरै पियो। वास्तव मा, केहि लाई लाग्छ कि एक विवाह एक गुणस्तरीय विवाह मानीदैन जब सम्म त्यहाँ एक खुल्ला पट्टी हो। विडम्बना यो हो कि जति धेरै अल्कोहल दिइन्छ, कम पाहुनाहरु कार्यक्रम मा ध्यान केन्द्रित गर्दछन् र "बिर्सन योग्य" अवसर बन्छ।
यसबाहेक, हामी एक टेक्नोलोजिकल युगमा बाँचिरहेका छौं जहाँ कम्प्यूटर र पाठ सन्देश संचार को मामला मा एक आदर्श बनेको छ। तेसैले, यो सम्बन्धित छ कि जब आमनेसामने संचार को लागी अवसर दिईयो, धेरै जसो उनीहरुलाई केहि पेय गरेर थाहा छैन कसै संग सामाजिक कुरा गर्ने असुविधा बाट बच्न। सामाजिक घटनाहरु अरु संग जोड्ने, मानिसहरु लाई भेट्ने, र पल को आनन्द को अवसर हुन सक्छ, तर जब अल्कोहल समीकरण मा राखिएको छ ती संभावनाहरु हराउन सक्छ। सच्चाई यो हो कि एक तरीकाले सामाजिक रूप बाट आत्मविश्वास प्राप्त गर्न को लागी पिउन बाट बच्न, असुविधा संग बस्न र एक अपरिचित संग कुरा गर्ने अभ्यास हो।
यहाँ शान्त गर्मी को समय रमाईलो को लागी केहि सुझावहरु छन्!
१. भारी पेय वातावरण मा बिताएको समय को मात्रा को शर्त मा सीमाहरु लाई सेट गर्नुहोस्।
२. एक साथी वा अन्य मायालु एक साथ एक सामाजिक समारोह को लागी अतिरिक्त समर्थन को लागी ल्याउनुहोस्।
३. घटनाहरु मा उपस्थित हुन नहुने छनौट गर्न को लागी संभावना छ कि तपाइँ पिउन सक्नुहुन्छ।
4. घटना चाँडै छोड्नुहोस्।
५. ढुवानी विकल्प छ कि तपाइँ प्रारम्भिक यदि आवश्यक छ भने घटना छोड्न अनुमति दिनेछ सुनिश्चित गर्नुहोस्।
6. एक साथी जो तपाइँ घटना को समयमा समर्थन को लागी कल गर्न सक्नुहुन्छ र एक "समय बाहिर।"
7. "विषाक्त" सम्बन्ध संग समय खर्च गर्न बाट बच्न।
8. वर्षको यो समय (यानी, व्यायाम, ध्यान, मालिश, आदि) को दौरान तनाव कम गर्ने प्रविधि अभ्यास गर्नुहोस्।
9. गतिविधिहरु मा आफ्नो साथीहरु संग समय बिताउनुहोस् कि रक्सी समावेश गर्दैन।
१०. अरु संग आफ्नो भावनाहरु को बारे मा ईमानदार हुनुहोस्।
११. "मानिसहरु लाई खुशी पार्ने" बाट बच्न को लागी यो तपाइँको आफ्नै आवश्यकताहरु लाई बेवास्ता गर्दा अन्य मानिसहरु लाई खुसी राख्न को लागी प्रयास गर्न को लागी शामिल छ।
१२. अरुको अपेक्षा र राय छोड्नुहोस्। यदि तपाइँ एक स्वस्थ सम्बन्ध छ, तब उनीहरु तपाइँको व्यक्तिगत छनौट को सम्मान गर्नेछन्।
13. गर्मी को गतिविधिहरु मा संलग्न छ कि तपाइँ रमाईलो र साथीहरु लाई आमन्त्रित नगर्ने रमाईलो को आनन्द लिनुहोस्।
अधिक संसाधन र उपचार विकल्प र उच्च कार्य शराब को बारे मा जानकारी को लागी, कृपया www.highfunctioningalcoholic.com मा जानुहोस्।
साइटमा लोकप्रिय
एक राम्रो रात को निद्रा को सपना देख्दै
