आत्म-प्रेम

सन्तुष्ट

• आत्म जागरूकता
• आत्म-मूल्य
• आत्माबल
• आत्म-हेरचाह

हामी मध्ये धेरैलाई थाहा छ आत्म प्रेम के हो तर यो बुझ्दैनौं। तपाइँ खानुहुन्छ किनकि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँलाई पोषण चाहिन्छ। यो दु: खद छ कि हामी मध्ये धेरैले बाहिरी लडाईहरु लाई जित्न को लागी माया खोज्न, सफलता पाउन, वा खुशी पाउन को लागी कोशिश गरिरहेका छौं, तर हामी यो बुझ्दैनौं कि आत्म-प्रेम जड हो जहाँ बाट सबै चीज बढ्छ।

कसरी हामी अर्को व्यक्ति लाई प्रभावी ढंगले माया गर्न सक्छौं यस भन्दा पहिले कि हामी आफैंलाई बिना शर्त माया गर्न सिकेका छौं? जब तपाइँ आफैंलाई सशर्त माया गर्नुहुन्छ, तपाइँ अर्को शर्त बिना माया गर्न सक्नुहुन्न, किन किन अरु कसैलाई केहि दिनुहोस् तपाइँसँग छैन? हाम्रो आत्म-प्रेम को हाम्रो समझ बचपन को समयमा ती बाट हाम्रो हेरचाह बाट सिकेको छ। धेरै जसो अवस्थामा, यो अनजानेमा पढाईन्छ; हामीले भर्खरै उनीहरुलाई हेरचाह गर्ने एक झलक पाएका छौं।

आत्म-प्रेम मात्र राम्रो पोशाक लगाउनु र महँगो मेकअप को bouts लागू गर्न र तब दावी गर्दै कि तपाइँ आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ। आत्म-प्रेम माया को विभिन्न कार्यहरु को लागी हामी आफैलाई शारीरिक र गैर शारीरिक रूप मा प्रदर्शन को लागी एक छाता शब्द हो। त्यहाँ धेरै राम्ररी तैयार मानिसहरु छन् कि म जान्दछु जो कुनै सुराग के यो आफैलाई माया गर्ने मतलब छ। आफैंलाई माया गर्नु स्वार्थको कार्य होइन, यो अरुहरु प्रति दयालु व्यवहार हो किनकि जब तपाइँ आफैंलाई माया गर्नुहुन्छ, अरुले तपाइँको अनसुलझे समस्याहरु संग व्यवहार गर्नु पर्दैन।

आत्म-प्रेम चार पक्षहरु छन्: आत्म-जागरूकता, आत्म-मूल्य, आत्म-सम्मान र आत्म-हेरचाह।

यदि एक हराइरहेको छ, तब तपाइँ पूर्णतया आत्म-प्रेम छैन। यो गर्न को लागी, हामी यी चार पक्षहरु संग संरेखित हुनुपर्छ। आत्म-प्रेम प्राप्त गर्ने यात्रा तपाइँको राक्षसहरुको सामना गर्न बाट फरक छैन। यो कारण हो कि हामी मध्ये धेरै जसो यसको अभाव छ, किनकि कोहि पनी बस्न र आफै संग कुराकानी गर्न चाहान्छन्। आत्म-प्रेम प्राप्त गर्न को लागी गाह्रो छ किनकि यसको मतलब केहि चीजहरु र मानिसहरु संग हामी आदी भएका छौं। मानिसहरु र बानीहरु को लागी हाम्रो लत जुन आत्म-प्रेम को आधार को बिरुद्ध जान्छ मतलब छ कि हामी सम्झौता गर्छौं र यसैले हामी आफैंलाई सशर्त माया गर्छौं, क्षणिक भीड को बदलामा हामी यी विचलित चीजहरु बाट प्राप्त गर्दछौं।

आत्म जागरूकता

आत्म-जागरूकता तपाइँको सोच्ने प्रक्रियाहरु को बारे मा सचेत छ: तपाइँको बिचार, कसरी उनीहरु तपाइँको भावनाहरु लाई प्रभावित गर्दछ, र कसरी भावनाहरु लाई तपाइँ कार्य गर्न को लागी। के तपाइँ विचारहरु को बारे मा सजग हुनुहुन्छ कि तपाइँ क्रोधित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँ आवेगपूर्ण कार्य गर्नुहुन्छ? उनीहरु कहाँ बाट आउँदैछन्, र उनीहरु त्यहाँ किन छन्? किन उनीहरु तपाइँलाई त्यस तरीकाले व्यवहार गर्न को लागी कारण बनाउनुहुन्छ? एउटै के लागू हुन्छ तपाइँलाई खुसी बनाउँछ। यसले तपाइँलाई किन खुशी बनाउँछ? यो आफैलाई बाहिर जाँदैछ आफैलाई जाँच गर्न। आत्म जागरूकता भावनात्मक खुफिया को लागी महत्वपूर्ण छ। के तपाइँ पागल बनाउनुहुन्छ तपाइँलाई पागल बनाउन रोक्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँ कसरी प्रभावी ढंगले प्रतिक्रिया दिन वा कसरी बिल्कुल प्रतिक्रिया नगर्ने थाहा पाउनुहुनेछ। उच्च भावनात्मक बौद्धिकता भएका मानिसहरु जस्तै हामी जस्तै भावनाहरु छन्। तर उनीहरु आफ्नो भावनाहरु बाट बाहिर उनीहरुलाई प्रभावी ढंग बाट प्रक्रिया गर्न को लागी। यो पनी टाढा सार्ने वा परिस्थितिहरु बाट बच्न को लागी तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ केहि अवांछनीय भावनाहरु र तपाइँ भित्र प्रतिक्रियाहरु लाई ट्रिगर गर्दछ। यदि तपाइँ टाढा सार्न वा स्थिति बाट बच्न सक्नुहुन्न भने, आत्म-जागरूकता तपाइँ ऊर्जा तपाइँ ती भावनाहरु मा राख्दै हुनुहुन्छ पुनर्निर्देशित गर्न सक्षम बनाउनुहुन्छ। एक तरीका तपाइँको आत्म जागरूकता सुधार गर्न को लागी तपाइँको विचार, भावनाहरु, र कार्यहरु को एक पत्रिका राख्न को लागी हो।

आत्म-मूल्य

निरन्तर नकारात्मक प्रोग्रामिंग को कारणले कि हामी समाज मा सामना गर्छौं, हामी नराम्रो र अप्रिय चीजहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं र यो नकारात्मकता लाई आफैंमा यति धेरै पटक यो साकार बिना नै प्रोजेक्ट गर्दछौं। तपाइँ सम्भावना को एक अनन्त समुद्र संग जन्मेको हो; तपाइँसँग यो अब छ र तपाइँ यो दिन सम्म तपाइँ मर्नुहुनेछ। जसरी हामी ऊर्जा बनाउन वा नष्ट गर्न सक्दैनौं, हामी मात्र अन्वेषण वा सम्भावना लुकाउन सक्छौं। आत्म-मूल्य विश्वास हामी आफैं को बारे मा छ, र अक्सर हामी आफैं मा विश्वास गर्न संघर्ष। यो विगतका दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थितिहरु को कारणले हो कि हामी पार गरीरहेका छौं कि हामी पूर्ण रूपमा बन्द छैनौं। आत्म-मूल्य तपाइँको बारेमा सबै राम्रो चीजहरुमा निहित छ। सबैलाई उनीहरु को बारे मा केहि राम्रो छ। यदि तपाइँ आफ्नो आत्म-मूल्य पाउन संघर्ष, एक दिन हो कि तपाइँ चीजहरु लाई तपाइँ सही गर्नुभयो वा चीजहरु हो कि अन्य मानिसहरु तपाइँको बारे मा सराहना गरीएको छनौट गर्न खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक pushover हुन सक्छ किनकि तपाइँ तपाइँको लायक थाहा छैन। त्यहाँ कुनै दिन छैन कि तपाइँ योग्य हुनुहुन्न। आत्म-मूल्य केहि द्वारा निर्धारित छैन; तपाइँ यसको लायक हुन केहि गर्न को लागी छैन। तपाइँ मात्र हुनुहुन्छ। त्यो जान्नुहोस् र बुझ्नुहोस्। तपाइँको शक्ति, प्रतिभा, र अन्य मानिसहरु प्रति दयालु कार्यहरु मात्र तपाइँको आत्म-मूल्य को एक अभिव्यक्ति हो।

आत्माबल

आत्म-सम्मान आत्म-मूल्य बाट परिणाम। आत्म-मूल्य को एक उच्च भावना उच्च आत्म-सम्मान मा परिणाम। स्व-मूल्य यो बोध हो कि हामी बहुमूल्य छौं जे भए पनि हामीले के हासिल गरेका छौं वा गुणहरु हामी संग हुन सक्छ; आत्म-सम्मान हाम्रो गुण र उपलब्धिहरु संग जोडिएको छ। माथि उल्लेखित व्यायाम आत्म-सम्मान को लागी अधिक अपील गर्दछ तर मैले यसलाई आत्म-मूल्य को लागी प्रयोग गरें किनकि हामी चीजहरु संग राम्रो काम गर्दछौं कि हामी चीजहरु को तुलना मा देख्न सक्छौं। जब तपाइँ आत्म-मूल्य को भावना को विकास गर्नुहुन्छ, आत्म-सम्मान अधिक स्वाभाविक रूप मा आउनेछ। आत्म-सम्मान तीन कारकहरु संग सम्बन्धित छ-कसरी हामी बच्चाहरु को रूप मा माया गरीरहेका थियौं, हाम्रो उमेर समूहका मानिसहरुको उपलब्धिहरु, र कती राम्रो संग हामी हाम्रो बचपन caregivers को तुलना मा हासिल गरेका छौं। आत्म-सम्मान सामग्री र तपाइँ को हुनुहुन्छ, तपाइँ कहाँ हुनुहुन्छ, र तपाइँ के संग आरामदायक हुनुको साथ सबै कुरा गर्न को लागी छ। यदि तपाइँ आत्म-सम्मान चाहानुहुन्छ, तपाइँको आत्म-मूल्य सुधार गर्नुहोस्। हरेक दिन आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ आफ्नो अस्तित्व को औचित्य छैन। तपाइँको केहि चीजहरु पूरा गर्न को लागी तपाइँको आवश्यकता को कारण तपाइँको अस्तित्व को औचित्य साबित गर्न को लागी अक्सर हो।

आत्म-हेरचाह

यो पहलू हो कि अधिक शारीरिक संग गर्न को लागी छ तर यो पुरा तरिकाले भौतिक छैन। आत्म-हेरचाह सबै कार्यहरु हामी आफैंलाई स्वस्थ राख्न को लागी गर्छौं, जस्तै नुहाउने, एक सन्तुलित आहार खाने, हाइड्रेटेड रहन, र हामी मनपर्ने चीजहरु गर्ने। आत्म-हेरचाह पनि तपाइँ के उपभोग गर्ने को रूप मा लिन सक्नुहुन्छ, जस्तै संगीत तपाइँ सुन्नुहुन्छ, चीजहरु तपाइँ हेर्नुहुन्छ, र मानिसहरु जसको साथ तपाइँ समय बिताउनुहुन्छ। आत्म-प्रेम को अन्य पक्षहरु को तुलना मा, आत्म-हेरचाह गर्न सजिलो छ। यो सबैभन्दा राम्रो छ यहाँ आत्म-प्रेम को खोज को लागी तपाइँको यात्रा मा शुरू गर्नुहोस्।

आफैंलाई यो प्रश्न सोध्नुहोस् जति पटक तपाइँ सक्नुहुन्छ: "कोहि जो आफैंलाई माया गर्छ?" आफैलाई यो प्रश्न सोध्नुहोस् जब तपाइँ एक निर्णय गर्न को लागी आवश्यक छ, यो तुच्छ वा महत्वपूर्ण हो। यो अभ्यास एक टिप र एक चेतावनी संग आउनेछ।

• सुझाव: आफ्नो वृत्ति विश्वास गर्नुहोस्; तपाइँको भित्री आत्म राम्रो संग जान्दछ।
• चेतावनी: तपाइँ सधैं मन पर्दैन के तपाइँको वृत्ति तपाइँ गर्न को लागी भन्नुहुन्छ।