विज्ञानले भन्छ कि आजका केटीहरु पहिले भन्दा धेरै चिन्तित छन्
सन्तुष्ट
आमाबाबुलाई चिन्ता छ कि उनीहरुका छोरीहरु लगातार दबाब र तनाव मा देखिन्छन्। बाहिर जान्छ, अधिकांश छन्। अध्ययनहरु चिन्ता र तनाव मा एक डरलाग्दो वृद्धि देखाउँछन् केटीहरु द्वारा १० बर्ष को उमेर मा र कलेज बाट शुरू गरीएको अनुभव।
यदि तपाइँ एक छोरी हुनुहुन्छ, तपाइँलाई थाहा छ: उनीहरु स्कूल मा राम्रो गर्न को लागी भारी दबाब मा छन्, सामाजिक रूप मा संलग्न र स्वीकार्य हुन, राम्रो देख्न को लागी - जस मध्ये कुनै पनी कहिले काहिँ अप्ठ्यारो तनाव वा चिन्ता जस्तै लाग्न सक्छ।
प्यू सेन्टरको नयाँ अनुसन्धान अनुसार, १० मध्ये 7 जना किशोरकिशोरीले १३ देखि १ ages वर्ष उमेरका साथीहरुका बीच चिन्ता र डिप्रेशनलाई एउटा प्रमुख समस्याको रुपमा देख्छन्। प्यू नोट गर्छन्, "केटीहरु केटाहरु भन्दा बढी चार बर्षे कलेज पढ्ने योजनामा छन् भन्न चाहान्छन्। । र उनीहरु लाई यो भन्न को लागी अधिक संभावना छ कि उनीहरु आफ्नो छनौट को स्कूल मा प्रवेश को बारे मा धेरै चिन्ता गर्छन्। केन्द्रको अनुसन्धानले पुष्टि गर्दछ "केटीहरु को तुलना मा केटीहरु को एक ठूलो हिस्सा उनीहरु लाई अक्सर आफ्नो दिन को बारे मा तनाव वा घबराहट (क्रमशः ३ percent प्रतिशत बनाम २३ प्रतिशत, उनीहरु हरेक दिन वा लगभग हरेक दिन यसो भन्छन्) भन्छन्।"
जोड्ने र ती तनावहरु को तल percolating धम्की, लागुऔषध को लत र रक्सी को उपयोग, केटाहरु संग सम्बन्ध, र, समझदार, स्कूल शूटिंग र के नकारात्मक समाचार को एक लगातार ब्यारेज जस्तै लाग्छ बारे चिन्ता छन्। जवान केटीहरु को लागी, जस मध्ये धेरै जसो एक स्थिति वा घटना overthinking को लागी प्रवण छन्, दबाब निरंतर महसुस गर्न सक्छ।
तपाइँलाई थाहा भएको कुनै पनि जवान महिलालाई सोध्नुहोस्, र उनी तपाइँलाई बताउन सक्छिन् कि उनी एक पार्टी मा चिन्तित महसुस गर्छिन्, वा उनी आफ्नो असल साथी संग एक असहमति द्वारा तनावग्रस्त छन्। उनी कक्षामा वा एक परीक्षामा उनी दिइरहेकी महसुस नगर्ने भाषणबाट डराउन सक्छन्। वा उनी अर्को पटक उनी स्नैपच्याट वा इन्स्टाग्राम खोल्ने के देख्छिन् भनेर चिन्तित हुन सक्छिन्। उनी तनाव वा एक आगामी एथलेटिक प्रतियोगिता वा संगीत प्रदर्शन को बारे मा चिन्तित हुन सक्छ, वा केटा को लागी जो उनको पीछा गरीरहेको छ (वा छैन) को बारे मा।
यदि तपाइँ एक छोरी हुनुहुन्छ, तपाइँ आफैंलाई सोध्नु पर्छ, "यो सबै तनाव र चिन्ता कसरी राम्रो, लाभदायक पनि हुन सक्छ?" खाडल मा एक आमा बुबा र विस्फोट, meltdowns, sulking, वा मौन उपचार को प्राप्तकर्ता को रूप मा, तपाइँ पनि आफैलाई सोध्नु पर्छ, "म कसरी प्रभावी ढंगले मद्दत गर्न सक्छु?"
तनाव र चिन्ता "भ्रातृ जुम्ल्याहा" हुन्
तपाइँको छोरी तनाव वा चिन्तित महसुस घृणा गर्न सक्छ; उनी एक प्लेग को रूप मा मात्र यी बलियो प्रतिक्रिया देख्न सक्छन्। तर ती जरूरी नराम्रो कुरा होइनन्। यो पहिले बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि कसरी तनाव र चिन्ता कसैको दिन-प्रतिदिनको काममा भूमिका खेल्छ। यद्यपि तनाव र चिन्ता प्राय मानिसहरुको दिमागमा मर्ज हुन्छ र एकअर्काको साथ प्रयोग गरिन्छ, आमा बुबाले आफ्नो छोरीहरु लाई आफ्नो फाइदा को लागी दुबै को उपयोग गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
जान्नुहोस् कि यी "नकारात्मक" भावनाहरु, र शरीर को प्राकृतिक प्रतिक्रिया को रक्षा को लागी, वास्तव मा राम्रो को लागी उपयोग गर्न सकिन्छ। लिसा Damour, लेखक दबाव अन्तर्गत: केटीहरु मा तनाव र चिन्ताको महामारी को सामना, तनाव र चिन्ता को रूप मा "भ्रातृ जुम्ल्याहा ... उनीहरु दुबै मनोवैज्ञानिक असहज छन्।" उनी तनावलाई "भावनात्मक वा मानसिक तनाव वा तनाव को भावना", र चिन्ता लाई "डर, डर, वा आतंक को भावना" को रूप मा परिभाषित गर्दछ।
तनाव र चिन्ता जवान केटीहरु को लागी एक महामारी बनिसकेको हुनाले यसको मतलब यो होइन कि तनाव र चिन्ता उपयोगी हुन सक्दैन - अझ राम्रो - खास गरी यदि हामी उनीहरुलाई सही दिशा मा सार्न को लागी उपकरण को रूप मा रिफ्रेम गर्छौं, नराम्रो भावनाहरु को सट्टा हामीलाई फिर्ता। Damour यी बिन्दुहरु लाई दिमाग मा राख्न को लागी तपाइँ तपाइँको छोरी को सहायता को लागी बनाउनुहुन्छ:
- यो तनाव वा चिन्ताको पहिलो संकेत मा भाग्न सजिलो हुन सक्छ। तर हाम्रा छोरीहरुलाई तनावपूर्ण परिस्थितिको सामना गर्न सिकाएर, हामी उनीहरुलाई लचीलापन निर्माण गर्न मद्दत गर्दछौं।
- तनाव र चिन्ता कसैको सान्त्वना क्षेत्र बाट बाहिर निस्कने उपउत्पाद हुन्। उनीहरुको सान्त्वना क्षेत्र भन्दा बाहिर अपरेटि girls केटीहरु लाई बढ्न मा मदद गर्दछ, विशेष गरी जब नयाँ चुनौतिहरु लाई लिदै।
- छोरीहरु संग एक चिन्ता-उत्पादन स्थिति को विश्लेषण उनीहरु लाई अझ राम्रो मूल्यांकन गर्न को लागी मद्दत गर्दछ यदि उनीहरु यो कती नराम्रो को लागी overreacting छन् वा उनीहरु संग यसको सामना गर्ने क्षमता लाई कम आँकलन गर्दै छन्।
चिन्ता आवश्यक पठन
कोभिड -१ An चिन्ता र सम्बन्ध परिवर्तनको मापदण्ड
लोकप्रिय पोष्टहरू
एनके सेल: उनीहरु के हुन् र उनीहरुको मानव शरीर मा के प्रकार्यहरु छन्
