सेवानिवृत्ति रोलर कोस्टर सवारी

सन्तुष्ट

• बुढेसकाल आवश्यक पठन
• अर्थपूर्ण रूपमा सेवानिवृत्ति

सेवानिवृत्ति या त एक लामो बिदा को रूप मा वा एक अस्वीकार को रूप मा देख्न सकिन्छ, एक स्क्रैप-ढेर मा फ्याँकिएको छ। सिमोन डी ब्यूवोइर

सेवानिवृत्ति फरक फरक व्यक्तिहरु को लागी फरक फरक हुन सक्छ।

पुराना वयस्कहरु को लागी एक महत्वपूर्ण जीवन संक्रमण को बावजुद, सेवानिवृत्ति को मनोवैज्ञानिक प्रभाव धेरै मानिसहरु को लागी विनाशकारी हुन सक्छ, चाहे अपर्याप्त वित्त को कारणले, काम मित्रता को हानि, वा केवल किनभने उनीहरु लाई थाहा छैन पछि आफु संग के गर्ने।

आश्चर्य को कुरा छैन, को लागी तयारी को प्रक्रिया, प्रतिक्रिया, र सेवानिवृत्त जीवन को लागी अनुकूलन को आत्म-सम्मान र मनोवैज्ञानिक भलाइ मा एक प्रमुख प्रभाव हुन सक्छ, केहि धेरै सेवानिवृत्तहरुलाई कठिनाई को सामना गर्न को लागी। भूमिका सिद्धान्त अनुसार, जो मानिसहरु आफ्नो क्यारियर लाई आफ्नो पहिचान को भावना को केन्द्रीय को रूप मा देख्छन् हानि को एक प्रमुख भावना को अनुभव गर्न सक्छन् जब त्यो क्यारियर उनीहरु बाट टाढा लगाइन्छ। साथै, सेवानिवृत्ति को मतलब हुन सक्दैन अब काम मा मानिसहरु जसलाई उनीहरु लाई भावनात्मक समर्थन को एक प्रमुख स्रोत को रूप मा हेर्न को लागी संग नियमित सम्पर्क गरीरहेको छ। यो सबै सेवानिवृत्ति धेरै धेरै दर्दनाक बनाउन को लागी यो हुन को लागी हुन सक्छ।

तर त्यहाँ पनि सेवानिवृत्ति को सकारात्मक पक्षहरु छन्। उद्देश्य को यो हानि संगै धेरै सेवानिवृत्तहरु को सामना, त्यहाँ पनी काम से संबंधित तनाव को हानि हो कि सेवानिवृत्ति पछि जीवन धेरै अधिक लापरवाह बनाउन सक्छ। सेवानिवृत्तिको सामना गरिरहेका वृद्ध कामदारहरु पनि स्वास्थ्य समस्या वा सामान्य बुढेसकाल को कारण उनीहरु लाई आफ्नो युवा सहकर्मीहरु संग राख्न को लागी कम सक्षम बनाउन को लागी अधिक चुनौतीहरु संग सामना गर्न पाउन सक्छन्। यसले काम सम्बन्धी तनाव मा जोड दिन सक्छ, विशेष गरी यदि यी बुढा कामदारहरु लाई उनीहरुको जागिरको सीप अप्रचलित छ वा युवा कामदारहरुले कम पैसाको लागी उनीहरुलाई बदल्न सक्छन् भन्ने महसुस गराइन्छ।

के यो तल उबलिएको छ कि सेवानिवृत्ति एक सकारात्मक वा नकारात्मक अनुभव हुन सक्छ र यो रिटायर आत्म-सम्मान मा पनि असर पर्नेछ। अनुसन्धान को अनुसार मानिसहरु कसरी सेवानिवृत्ति संभाल्न को लागी, त्यहाँ विभिन्न कारकहरु को एक विस्तृत श्रृंखला हो कि निर्धारित गर्न को लागी कसरी सफल जीवन सेवानिवृत्ति पछि जीवन को संक्रमण हुन सक्छ। यी कारकहरु सामेल छन्:

• को समय सेवानिवृत्ति को - कामदारहरु जो आफ्नो कामको जीवन को अन्त्य को लागी तयारी गर्न को लागी समय दिईन्छ र सामान्यतया पछि आउन को लागी ठोस योजना बनाउन को लागी जो रिटायर हुन बाध्य छन् वा जो आवश्यक तयारी गर्न असमर्थ थिए। सामान्यतया तयारी गर्न को लागी समय हुनुको मतलब यो हो कि कामदारहरु लाई सेवानिवृत्ति को भावनात्मक उथलपुथल को माध्यम बाट काम गर्ने र केहि हद सम्म आफ्नो हराएको आत्म-सम्मान को मौका छ।
• सेवानिवृत्ति को सन्दर्भ - सेवानिवृत्त द्वारा सामना वास्तविक जीवन परिस्थितिहरु के हुन्? सेवानिवृत्ति कती सफल हुन गइरहेको छ स्रोतहरु मा निर्भर गर्दछ कि उनीहरुलाई पछि उपलब्ध हुनेछ, दुबै वित्तीय र भावनात्मक। जो मानिसहरु डराउँछन् कि उनीहरु गरिबीमा छोडिनेछन् किनकि उनीहरुसंग आवश्यक सुरक्षा कम्बल छैन वा स्वास्थ्य समस्याहरु को विकास गर्न सक्छन् कि उनीहरु को बचत को माध्यम बाट खान सक्छन एक स्वागत अनुभव को रूप मा सेवानिवृत्ति देख्न जादैनन्।
• लि gender्ग - हाल सम्म सम्म, पुरुषहरु लाई महिलाहरु को तुलना मा धेरै भन्दा धेरै आफ्नो काम गर्ने जिन्दगी मा लगानी गरीएको छ यद्यपि यो केहि दशकहरु मा उल्लेखनीय परिवर्तन भएको छ। अहिले पनि, अनुसन्धानले देखाउँछ कि पुरुषहरु महिलाहरु को तुलना मा सेवानिवृत्ति पछि आत्म-सम्मान मा एक गिरावट को अनुभव गर्न को लागी अधिक संभावना छ
• उमेर - जे होस् 65 सामान्यतया अवकाश लिने को लागी इष्टतम उमेर को रूप मा देखीन्छ, धेरैले जीवनको परिस्थिति र वित्त मा निर्भर गर्दै पहिले वा पछि रिटायर गर्न छनौट गर्न सक्छन्। मानिसहरु अनिवार्य सेवानिवृत्ति को कारण सेवानिवृत्त हुन बाध्य भए तापनि, आत्म-सम्मान अक्सर सेवानिवृत्त अप्रचलित वा अवांछित भावना को कारण घट्छ।
• व्यक्तित्व - विगतको अनुसन्धानले सेवानिवृत्ति पछि आत्मसम्मान मा परिवर्तन लाई जोडिएको छ एक्स्ट्राभर्सन, खुलापन, सहमतता, वा ईमानदारी (उर्फ बिग फाइभ) को रूप मा प्रमुख व्यक्तित्व लक्षणहरु लाई। यी बिभिन्न लक्षणहरु सेवानिवृत्त व्यक्तिहरु लाई व्यक्तिगत परिस्थितिहरु को आधारमा सेवानिवृत्ति संग राम्रो संग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• वित्तीय कठिनाई - यो कुनै आश्चर्य को कुरा छैन कि सफल सेवानिवृत्ति वित्तीय स्थिरता को मात्रा मा हुन सक्छ मा निर्भर गर्दछ। सेवानिवृत्त जो न्यूनतम पेन्सन र/वा कम ज्याला रोजगार मा समाप्त गर्न को लागी स्क्रैप गर्न को लागी एक पटक उनीहरु काम गर्न को लागी आत्म-सम्मान मा भारी गिरावट देख्न जाँदैछन्।
• स्वयंसेवा - स्वयंसेवाले मात्र सेवानिवृत्तहरुलाई आफ्नो समुदायलाई फिर्ता दिने मौका प्रदान गर्दैन, तर यसले उनीहरुलाई उद्देश्यको भावना पनि प्रदान गर्न सक्छ जुन सेवानिवृत्तिलाई धेरै सहन योग्य बनाउन सक्छ। स्वयंसेवक को रूप मा काम को मतलब एक विस्तारित सामाजिक सञ्जाल को भाग बन्ने हो कि काम साथीहरु को हानि लाई अफसेट गर्न सक्छ।
• स्वास्थ्य र शारीरिक गतिविधि - जबकि पुरानो बढ्दै सधैं नयाँ स्वास्थ्य समस्याहरु को विकास को मतलब हो, अधिकांश सेवानिवृत्त शारीरिक रूप मा सक्रिय रहन को लागी आफ्नो जीवन मा बर्षहरु लाई जोड्न सक्छन्। यो एक नियमित व्यायाम दिनचर्या, पर्वतारोहण वा योग को रूप मा नयाँ शौकहरु को विकास, वा सेवानिवृत्ति मा उहि शारीरिक दिनचर्या को रखरखाव कि धेरै मानिसहरु लाई आफ्नो काम को जीवन को दौरान मा संलग्न राख्न सक्नुहुन्छ।
• सामाजिक एकीकरण - स्थिर सामाजिक सञ्जाल भएको सेवानिवृत्ति पछि स्वस्थ आत्म -सम्मान को एक अनिवार्य हिस्सा हुन सक्छ। सक्रिय रूप मा साथीहरु र परिवार संग नेटवर्किंग अक्सर सेवानिवृत्त अलगाव को कि धेरै पुराना मान्छे मा आत्म सम्मान लाई कमजोर पार्न सक्छ को प्रकार बाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

जर्नल साइकोलोजी एण्ड एजिंग मा प्रकाशित एक नयाँ अनुसन्धान अध्ययनले भूमिकाको जाँच गर्यो कि यी बिभिन्न कारकहरु खेल्न सक्छन् जब मानिसहरु सेवानिवृत्ति को लागी संक्रमण बनाउँछन्। Wiebke Bleidorn र क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय को टेड श्वाबा, डेविस सामाजिक अध्ययन (LISS) को लागी अनुदैर्ध्य इन्टरनेट अध्ययन बाट लिईएको डाटा वयस्कहरु मा आत्म-सम्मान मा परिवर्तन को जाँच गर्न को लागी उनीहरु सेवानिवृत्त। २०० 2008 मा शुरू, LISS विभिन्न विषयहरु को एक दायरा मा डच परिवारहरु को हजारौं को लागी वार्षिक इन्टरनेट सर्वेक्षण को प्रशासन शामिल छ।

आफ्नो अध्ययन को उद्देश्य को लागी, Bleidorn र श्वाबा 690 सहभागीहरु मा ध्यान दिए जो उनीहरु लाई LISS द्वारा कवर 2008-2016 अवधि को दौरान केहि बिन्दु मा काम गर्न को लागी रिपोर्ट गरीयो। सहभागीहरुको उमेर ५१ देखि 1१ सम्म रहेको थियो। एक तुलना समूह को रूप मा, ५१५ LISS सहभागीहरु लाई छनौट गरीएको थियो जसलाई रिपोर्ट गरीएको थियो कि हरेक समय रोजगारी को लागी जनसांख्यिकी को मामला मा पहिलो नमूना संग मिल्दोजुल्दो ती गुणहरु सेवानिवृत्ति को प्रवृत्ति झल्काउने।

सबै सहभागीहरु आत्म-सम्मान, जनसांख्यिकीय कारक, समय बिताए स्वयंसेवा, व्यक्तिपरक स्वास्थ्य, शारीरिक गतिविधि को स्तर, सामाजिक जोड, वित्तीय कठिनाई, साथ साथै बिग पाँच व्यक्तित्व लक्षण (अनुभव को लागी खुलापन, ईमान्दारिता, बहिष्कार मापन) मापन मा व्यापक सर्वेक्षण पूरा गरे। सहमत, र भावनात्मक स्थिरता)।

अध्ययनको नतिजा हेर्दा, शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि, जबकि त्यहाँ कामदारहरु बीच महत्वपूर्ण मतभेद थिए, सेवानिवृत्ति अघि र पछि, अधिकांश कामदारहरु को आत्म सम्मान मा एक महत्वपूर्ण गिरावट पाँच बर्ष को दौरान नजिकै सेवानिवृत्ति। तर आत्म-सम्मान मा यो गिरावट सेवानिवृत्ति को महिना को बखत एक रोकिएको थियो, जबकि पाँच बर्ष को अवधि पछी सेवानिवृत्तिले आत्म-सम्मानको स्थिर स्तर देखायो।

बुढेसकाल आवश्यक पठन

अर्थपूर्ण रूपमा सेवानिवृत्ति