दयालु दिन को अनियमित कार्यहरु: करुणा र मानसिक स्वास्थ्य
सन्तुष्ट
दया दिवस को अनियमित कार्य फेब्रुअरी 17 मा एक जागरूकता दिन हो कि व्यक्तिहरु, परिवारहरु, मित्र समूहहरु, र संगठनहरु दयालु कार्यहरु लाई समर्थन गर्न को लागी राष्ट्रव्यापी प्रोत्साहित गर्दछ। दया को यी सरल कार्यहरु कसैको दिन उज्यालो र एक जीवन बचाउन सक्छ।
मानसिक स्वास्थ्य को दुनिया मा, हामी प्राय व्यक्तिहरु लाई मद्दत को लागी पुग्न को लागी भन्छौं, एक आत्महत्या हटलाइन मा कल गर्नुहोस्, एक साथी संग कुरा गर्नुहोस्, वा एक चिकित्सक संग भेटघाट सेट गर्नुहोस् जब वास्तविकता मा, धेरै व्यक्तिहरु जो चोट पुर्याईरहेका छन् बाहिर पुग्न असमर्थ छन्। यी व्यक्तिहरु अस्वीकार मा हुन सक्छ वा, हुन सक्छ, बाहिर पुग्न धेरै डराएका छन्। उनीहरु कलंक द्वारा जमेको हुन सक्छ, मान्छन् कि उनीहरुका भावनाहरु को लागी कठोर न्याय गरिनेछ। उनीहरु डराउन सक्छन् कि उनीहरुलाई एक अनिवार्य उपचार सुविधा मा "आत्महत्या घडी" मा राखिनेछ, वा उनीहरुलाई थाहा छैन कि कहाँ बाट सुरु गर्ने। एक आत्महत्या हटलाइन कल गर्न सधैं सजिलो छैन, र विशिष्ट समुदायहरुमा ध्वनि मानसिक स्वास्थ्य उपचार लगभग असम्भव हुन सक्छ। व्यक्तिहरु जो सक्रिय रूप बाट आत्महत्या गरीरहेका छन् उनीहरुको पीडा अन्त्य गर्न चाहन्छन्; उनीहरु जरूरी आत्मघाती हटलाइन नम्बरहरु खोजिरहेका छैनन् वा पोस्टहरु को लागी सोशल मिडिया खोज्न को लागी उनीहरुलाई उनीहरुको विचार र भावनाहरु संग सामना गर्न मद्दत गर्न।
नतिजा को रूप मा, हामी "मा पुग्न" को लागी आवश्यक परेकाहरुलाई मद्दत गर्न को लागी हुनु पर्छ। दया को सरल कार्यहरु भित्र पुग्न को लागी एक तरीका हो। चाहे यो कसैलाई लंच किन्ने हो, छिमेकीलाई अँगालो हाल्ने हो, एक अजनबी लाई सोध्ने हो कि उनीहरु ठीक छन्, साथीलाई एउटा पत्र लेख्न, वा कसैलाई बधाई दिन, तपाइँ साँच्चै थाहा छैन कसरी एक साधारण इशारा गर्न सक्नुहुन्छ। एक जीवन बचाउनुहोस्।
कसरी हेरचाह पत्र आत्महत्या रोकथाम मा मद्दत
मैले मेरो बचपन हस्तलेखन पत्र को एक ठूलो हिस्सा मेरो हजुरबा हजुरआमा, मेरा शिक्षकहरु, अमेरिकी सेनाहरु जो विदेश मा तैनात थिए, वृद्ध पुरुषहरु र नर्सि homes होम मा महिलाहरु, र पालनपोषण केटाकेटीहरुमा बिताए। मेरो स्कूल सँधै केहि अभियान थियो जो खाँचोमा परेकाहरुलाई मद्दत गर्न को लागी थियो, जसमा निर्माण कागज, गोंद, ५ औं कक्षाका विद्यार्थीहरु बाट शब्दहरु, र मैला हस्तलेखन थिए। म के गरिरहेको थिएँ मलाई भनिएको थियो, जबकि एक साथ चमक र जादुई मार्कर संग रमाईलो गर्दै। मेरो बाल्यकाल को आत्म म मा सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव को बारे मा थाहा थिएन। दुई दशक पछि छिटो अगाडि, र म अब कसरी हस्तलिखित नोटहरु र कार्डहरु एक मर्ने कला, एक मर्ने कला हो कि एक अपरिचित को आत्मा लाई छुने र एक जीवन बचाउन सक्छ भनेर राम्रो संग थाहा छ।
"मँ चाहन्थें कि एक व्यक्ति मेरो पीडा देखे र केहि दयालु भन", केविन हाइन्स भन्छन्, एक आत्महत्या बाट बचेका जो अब एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता हुन्।
यो असामान्य छ कि व्यक्तिहरु जो अवसाद मा गहिरो छन्, चिन्ता संग पराजित, वा आत्महत्या को कगार मा अरु सम्म पुग्न को लागी, तर अरु उनीहरु सम्म पुग्न सक्छन्। एक सरल "नमस्कार" एक स्वीकृति वा दया को अनियमित कार्य को रूप मा एक आत्मघाती मन को अन्धकार क्षेत्रहरु काट्न को लागी पर्याप्त हुन सक्छ। यी व्यक्तिहरु आन्तरिक दुखाइ को एक विशाल राशि को अनुभव गरीरहेछन्, एक्लो छन्, र जडान र दया को लागी हताश छन्। उनीहरुका लागी, आत्महत्या यो दुखाइ को अन्त्य को एक मात्र तरीका हो।
मानव को रूप मा, चाहे हामी "एक्लो" वा "introverts" को रूप मा पहिचान गर्यौं, हामी मानव संगति मा फस्टाउँछौं। पुरानो एक्लोपन एक भित्र बाट टुक्रा टुक्रा गर्न सक्छ। दु: ख, रक्सी, डिप्रेसन, आर्थिक कठिनाइहरु, र असाधारण तनाव, र यो जोड्नुहोस् धेरै व्यक्तिहरु रिलि and र अरु को लागी "मा पुग्न" को लागी हताश छोड्न सक्छन्।
"मा पुग्न" को प्रभाव
जेरी मोटो, एक यूसी सैन फ्रान्सिस्को प्रशिक्षित मनोचिकित्सक र द्वितीय विश्व युद्ध को एक अनुभवी, सिद्धान्त छ कि मनोचिकित्सा अस्पतालहरु बाट छुटेका व्यक्तिहरु लाई "हेरचाह पत्र" पठाउँदा यो जनसंख्या मा आत्महत्या दर कम हुनेछ। व्यक्तिहरु जो एक मानसिक स्वास्थ्य वा पदार्थ को उपयोग विकार को लागी उपचार प्राप्त गर्दछन् उनीहरु को उपचार कार्यक्रम बाट रिहाई पछि पतन वा आत्महत्या दिनहरु को जोखिम मा धेरै छन्।
यो उच्च जोखिम अवधि हुन्छ किनकि यी व्यक्तिहरु लाई वास्तविक दुनिया को लागी पुनः अनुकूलन गर्न को लागी सिक्न र ट्रिगर को सामना गर्नु पर्छ, टूटेको सम्बन्ध संग व्यवहार, र आफ्नै मा आफ्नो भावनाहरु संग समात्नु पर्छ। डा मोटो एक अनुवर्ती मनोचिकित्सा हेरविचार दया दृष्टिकोण, जहाँ उनी लगातार डिस्चार्ज पछि बिरामीहरु को एक समूह को लागी पत्र लेख्नेछन्, र बिरामीहरु को नियन्त्रण समूह लाई यी पत्रहरु प्राप्त भएन। पहिलो दुई बर्षमा यस अनुसन्धानले नियन्त्रण समूहको तुलनामा पत्र प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरुमा आत्महत्या दर मा नाटकीय गिरावट प्रकट गरेको छ।
आजको आत्महत्याको दर उनीहरु दोस्रो विश्वयुद्ध पछि सबैभन्दा उच्च हो, लाखौं डलर को बावजुद हामी अनुसन्धान र उपचार मा खर्च गरीरहेका छौं। हामी अधिक एक अर्का संग भन्दा हाम्रो इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरु संग व्यस्त छौं। नतिजाको रूपमा, हामी मानवता संग सम्पर्क बाट बाहिर छौं। चाहे यो एक हस्तलिखित हेरचाह पत्र हो, दयालु पाठ सन्देशहरु, एक कप कफी, एक घर पकाएको खाना, एक फूल को गुलदस्ता, वा एक अर्का संग गुणस्तरीय समय हो, हाम्रो समुदाय दया को अभ्यास र "मा पुग्न" सँगै काम गर्न को लागी आवश्यक छ। दया को सरल कार्यहरु पनि एक जीवन बचाउन सक्छ।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
वयस्क विकासको आघात बाट पीडित
