24 व्यक्तिगत शक्तिहरु लाई बढाउन को लागी मनोवैज्ञानिक उपचार

सन्तुष्ट

• तपाइँको व्यक्तिगत गुणहरु को विकास गर्न को लागी एक कदम द्वारा कदम गाइड।
• मनोविज्ञान शक्ति विकास गर्न
• स्वायत्तता प्राप्त गर्न सिक्दै
• 24 व्यक्तिगत शक्तिहरु
• शक्तिहरु कि अधिग्रहण र ज्ञान को उपयोग शामिल छ
• शक्तिहरु जुन कठिन परिस्थितिहरुमा लक्ष्य को उपलब्धि लाई संकेत गर्दछ
• शक्तिहरु को लागी हेरचाह र मित्रता र अरु को लागी माया को पेशकश शामिल छ
• एक स्वस्थ सामुदायिक जीवन लाई सामेल गर्ने शक्तिहरु
• शक्तिहरु कि हामीलाई अतिवाद को विरुद्ध रक्षा (स्वभाव)
• शक्तिहरु कि जीवन को अर्थ प्रदान (उत्कृष्टता)

तपाइँको व्यक्तिगत गुणहरु को विकास गर्न को लागी एक कदम द्वारा कदम गाइड।

परम्परागत रूपमा, मनोविज्ञान मुख्य रूप बाट लक्षणहरु लाई हटाउन मा ध्यान केन्द्रित गरेको छ, केहि कि रोगी को माग जब उनी परामर्श को लागी आउँछन्। यस तरीकाले, यदि तपाइँ डिप्रेसन हुनुहुन्छ, तपाइँ उदासी र निराशा हटाउन को लागी मांग गर्नुहुन्छ, र यदि उदाहरण को लागी तपाइँ चिन्ता हुनुहुन्छ (सास फेर्न कठिनाई, धड्कन, आदि संग) तपाइँ चिन्ता लाई हटाउन चाहानुहुन्छ।

मेरो विचारमा, यदि मनोवैज्ञानिक उपचार मात्र नकारात्मक मा केन्द्रित छ ("म नराम्रो हटाउँछु र यो हो") यो अपूर्ण छ, किनकि यो मात्र सकारात्मक मा काम नगरी असुविधा पैदा गर्दछ के उन्मूलन मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, शक्ति को विकास को संभावना।

उपचार मात्र "दु: ख हटाउन" को लागी मात्र हुनुहुन्न तर संसाधनहरु लाई बढाउन र सकारात्मक भावनाहरु र विचारहरु लाई खेती गर्न को लागी हुनु पर्छ।

मनोविज्ञान शक्ति विकास गर्न

लक्षणहरु (विश्राम प्रविधिहरु, सोचा परिमार्जन प्रविधिहरु, समस्या समाधान, आत्म-नियन्त्रण ...) लाई नियन्त्रण गर्न को लागी प्रविधिको उपयोग गर्न को लागी, व्यक्ति लाई रमाईलो गर्ने क्षमता, आफ्नो जीवन को अर्थ, व्यक्तिगत क्षमताहरु, आशावाद को पहिचान गर्ने क्षमता को विकास गर्नु पर्छ ...

यस तरीकाले, न केवल कमजोरीहरु क्षतिपूर्ति र घाउहरु निको हुन्छन्, तर दक्षता विकसित गरीएको छ कि व्यक्ति भविष्यमा प्रयोग गर्न सक्दछ। यसबाहेक, यो पनि रोकथाम को काम गर्न को लागी सम्भव छ (न केवल उपचार को एक मोडेल बाट "यदि लक्षणहरु छन्" जस्तै हिंसा वा लागूपदार्थ को उपयोग मा।

यस स्थिति बाट, सकारात्मक भावनाहरु तीन अस्थायी क्षणहरु मा खेती गरिन्छ: विगत मा, यो एक सकारात्मक तरीका मा मूल्यवान छ ताकि यो भलाइ उत्पन्न गर्दछ; वर्तमान मा, प्रेरित र प्रवाह हुन; र भविष्य मा आशा र आशावाद संग सकारात्मक दिशा मा हेर्न को लागी।

तपाइँ एक अस्थायी क्षण मा सकारात्मक भावनाहरु हुन सक्छ तर अरु मा छैन: उदाहरण को लागी, एक वर्तमान मा शान्त महसुस गर्न सक्छ र भविष्य को लागी थोरै आशा छ, वा आशा संग वर्तमान र भविष्य देख्न सक्छ तर अतीत संग असन्तुष्ट हुन सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो केहि खेती योग्य छ.

स्वायत्तता प्राप्त गर्न सिक्दै

यदि, उदाहरण को लागी, यो अतीत हो कि "हामीलाई समात्छ", हामी हाम्रो बाटो मा जारी राख्न को लागी हाम्रो इतिहास को पुनर्लेखन को लागी थेरापी भर मा जान्न सक्छौं। अतीत को मामला मा, हाम्रो भावनाहरु लाई बिल्कुल हाम्रो सोच द्वारा निर्धारित गरीन्छ, व्याख्या द्वारा बनाईएको हो; यस कारण को लागी, जीवित इतिहास को पुनर्लेखन गरेर, भावनाहरु लाई परिवर्तन हुन्छ।

हामी यी तीन पटक प्रतिबिम्बित गर्न सक्छौं: विगतमा, मैले एक लामो समय पहिले के गरेको थिएँ कि म गर्व गर्दछु; वर्तमान मा आज को उदाहरण को लागी 3 सकारात्मक चीजहरु लेख्नुहोस्; र भविष्य मा, म छोटो अवधि र लामो अवधि मा के गर्न चाहन्छु।

24 व्यक्तिगत शक्तिहरु

शक्ति मनोवैज्ञानिक लक्षण र विशेषताहरु हुन् कि बिभिन्न परिस्थितिहरुमा र समय संगै हुन्छ र प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ र यसैले सुधार गर्न सकिन्छ। तिनीहरु यस प्रकार छन्।

शक्तिहरु कि अधिग्रहण र ज्ञान को उपयोग शामिल छ

1. जिज्ञासा, संसारमा रुचि।

2. ज्ञान र शिक्षा को माया (नयाँ सिक्न को लागी निरन्तर प्रवृत्ति)।

3. निर्णय, आलोचनात्मक सोच, खुला mindedness (चीजहरु को बारे मा सोच्दै र अनियमित निष्कर्ष कोर्ने बिना, आफ्नो सबै अर्थ को जाँच)।

4. सरलता, मौलिकता, व्यावहारिक खुफिया (नयाँ र उत्पादक तरिका र चीजहरु गर्ने तरिका को सोच)।

5. सामाजिक खुफिया, व्यक्तिगत खुफिया, भावनात्मक खुफिया (आफैं र अरुको ज्ञान)।

6. परिप्रेक्ष्य (अरुलाई समस्याहरु को समाधान गर्न र आफै को लागी परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मा सक्षम हुन)।

शक्तिहरु जुन कठिन परिस्थितिहरुमा लक्ष्य को उपलब्धि लाई संकेत गर्दछ

7. साहस र बहादुरी (धम्की, परिवर्तन, कठिनाई, वा दुखाइ बाट डराउनु हुँदैन)।

8. लगनशीलता, उद्योग, लगनशीलता (एक गतिविधि मा पनी बाधाहरु छन् बावजुद)।

9. ईमानदारी, ईमानदारी, प्रामाणिकता (एक आफ्नै भावनाहरु र लिइएको कार्यहरु को लागी जिम्मेवारी लिने)।

शक्तिहरु को लागी हेरचाह र मित्रता र अरु को लागी माया को पेशकश शामिल छ

10. दया र उदारता।

11. मायालु र आफैंलाई माया गर्न दिनुहोस् (अरु संग घनिष्ठ र गहिरो सम्बन्ध को महत्व)।

एक स्वस्थ सामुदायिक जीवन लाई सामेल गर्ने शक्तिहरु

12. नागरिकता , टीम वर्क, वफादारी (एक टीम वा मानिसहरु को समूह को भित्र राम्रो संग काम गरीरहेको छ, समूह को वफादार रहनु भएको छ र यसको हिस्सा महसुस गर्दै)।

13. निष्पक्षता र निष्पक्षता (व्यक्तिगत भावनाहरु लाई अरु मानिसहरु को बारे मा पूर्वाग्रह निर्णय को लागी अनुमति छैन)।

14. नेतृत्व (समूह को एक एक चीजहरु गर्न को लागी एक सदस्य हो र समूह मा मानिसहरु को बीच सम्बन्ध सुदृढीकरण गर्न को लागी प्रोत्साहित)।

शक्तिहरु कि हामीलाई अतिवाद को विरुद्ध रक्षा (स्वभाव)

15. आत्म-नियन्त्रण (एक को भावनाहरु र कार्यहरु लाई विनियमित गर्ने क्षमता, आवेग र भावनाहरु मा नियन्त्रण छ)।

16. विवेक, विवेक, सावधानी (भन्नुहोस् वा केहि नगर्नुहोस् कि तपाइँ पछि पछुताउन सक्नुहुन्छ)।

17. नम्रता, नम्रता (ध्यान को केन्द्र बन्ने कोशिश नगर्नुहोस् वा आफैलाई अरु भन्दा बढी विशेष विश्वास गर्नुहोस्)।

शक्तिहरु कि जीवन को अर्थ प्रदान (उत्कृष्टता)

18. सौन्दर्य र उत्कृष्टताको कदर (जान्न को लागी कसरी चीजहरु को सौन्दर्य को कदर गर्न को लागी, दिन देखि दिन को लागी वा जस्तै प्रकृति, कला, विज्ञान को रूप मा जीवन को पहलुहरु मा रुचि रहेको)।

19. कृतज्ञता (तपाइँलाई हुने राम्रो कुराहरु को बारे मा सचेत र कृतज्ञता व्यक्त गर्दै)।

20. आशा, आशावाद, भविष्य मा प्रक्षेपण (भविष्य मा सबै भन्दा राम्रो को आशा र यो प्राप्त गर्ने योजना)।

21. आध्यात्मिकता, विश्वास, धार्मिक भावना (जीवन को एक दर्शन, धार्मिक वा छैन, कि सामान्य मा ब्रह्माण्ड को भाग को रूप मा तपाइँलाई राख्छ, जीवन मा एक उद्देश्य भएको)।

२२. क्षमा (क्षमा गर्ने, अरुलाई दोस्रो मौका दिने)।

23. हास्य को भावना (हाँस्न र अरुलाई हँसाउन मनपर्छ, जीवन को सकारात्मक पक्ष देख्छ)।

24. जोश, जोश.