पोस्ट-दर्दनाक तनाव: उभरते उपचार रणनीतिहरु

PTSD के हो?

PTSD एक गम्भीर चिन्ता विकार हो कि आघात को लागी प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष जोखिम पछि हुन्छ। PTSD को आघात लक्षणहरु लाई प्रत्यक्ष जोखिम को मामला मा एक गम्भीर चोट, शारीरिक आक्रमण वा आक्रमण, यातना वा बलात्कार को रूप मा एक सम्भावित जीवन धम्की स्थिति पछि विकसित। PTSD पनि आघात को अप्रत्यक्ष जोखिम को परिणाम हुन सक्छ जस्तै 'साक्षी' घटनाहरु जसले अरु को जीवन लाई खतरा छ तर प्रत्यक्ष रूप मा पर्यवेक्षक को प्रभावित गर्दैन, वा एक जीवन को लागी खतरा घटना को बारे मा जान्ने (विशेष गरी एक परिवार को सदस्य वा साथी लाई प्रभावित)। PTSD का लक्षणहरु आघात वा शुरुवात को जोखिम पछि दिन भित्र शुरू हुन सक्छ 'ढिलाइ' महिना वा बर्ष हुन सक्छ। मानसिक सुन्न को लक्षण सामान्यतया आघात को जोखिम पछि तुरुन्तै शुरू हुन्छ।अन्य लक्षणहरु जुन प्रायः दिनहरु र हप्ताहरुमा आघात पछि देखा पर्छन् दुखद अनुभव (फ्ल्याशब्याक), स्वायत्त उत्तेजना (पसीना, छिटो सास फेर्नु, मुटुको धड्कन), पुनरावर्ती दुःस्वप्न, र हाइपर-सतर्कता को दोहोरिने घुसपैठ सम्झनाहरु सामेल छन्। आघातग्रस्त व्यक्तिहरु सक्रिय रूप मा परिस्थितिहरु बाट बच्न सक्छन् कि उनीहरुलाई दर्दनाक घटना को याद दिलाउने, दर्दनाक घटना को भूलभुलैया हुन सक्छ, र अक्सर टुक्रा र हानि को गहिरो भावनाहरु लाई अनुभव गर्न सक्छन्।

उदास मूड, चिन्ता, क्रोध, तीव्र लाज वा अपराधी भावनाहरु, distractibility, चिड़चिड़ापन, र एक अतिरंजित डरलाग्दो प्रतिक्रिया आघात को जोखिम पछि वर्ष को लागी जारी रहन सक्छ। गम्भीर चोट लागेका व्यक्तिहरु लाई मनोवैज्ञानिक लक्षणहरु जस्तै असंगत लक्षणहरु (जस्तै उनीहरुको शरीर वा वातावरणलाई 'वास्तविक' को रूप मा बुझ्न कठिनाई), र श्रवण वा दृश्य मतिभ्रम को अनुभव हुन सक्छ। Traumatized व्यक्तिहरु गम्भीर रूप मा आफ्नो लक्षणहरु द्वारा बिग्रन सक्छ र काम मा, स्कूल मा, सम्बन्ध मा वा अन्य सामाजिक सन्दर्भ मा कार्य गर्न असमर्थ हुन सक्छ। तीव्र तनाव विकार (ASD) PTSD को एक कम गम्भीर प्रकार हो जसमा सबै लक्षण आघात को जोखिम पछि एक महिना भित्र हल हुन्छ। ASD संग निदान गरीरहेका व्यक्तिहरु को लगभग एक आधा अन्ततः पूर्ण विकसित PTSD विकास।

PTSD र तिनीहरूको सीमाहरु को परम्परागत उपचार

औषधि र मनोवैज्ञानिक उपचार मुख्यधारा को मनोचिकित्सा द्वारा अनुमोदित केहि PTSD लक्षणहरु को गम्भीरता लाई कम गर्दछ तर प्राय परम्परागत दृष्टिकोणहरु लाई सीमित प्रभावकारिता छ। PTSD का साथ निदान गरिएका सबै व्यक्तिहरु मध्ये एक आधा जसलाई नुस्खा औषधि वा परम्परागत मनोवैज्ञानिक उपचार संग उपचार गरीन्छ पूर्ण प्रतिक्रिया दिदैनन्। PTSD हिंसात्मक हमला, बलात्कार वा लडाई को लागी दर्दनाक जोखिम को परिणामस्वरूप अक्सर गम्भीर लक्षणहरु कि उपचार को लागी खराब प्रतिक्रिया को विशेषता हो। यसबाहेक धेरै दबाइहरु महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभावहरु को कारण गरीब पालन वा प्रारम्भिक उपचार बन्द गर्न को लागी PTSD उपचार को लागी प्रतिक्रिया को लागी। उदाहरण को लागी सेरोटोनिन-चुनिंदा reuptake अवरोधकहरु (SSRIs) वा अन्य नुस्खा औषधि संग PTSD को दीर्घकालीन व्यवस्थापन अक्सर वजन मा वृद्धि, यौन रोग र अशान्त निद्रा मा परिणाम। वर्तमान मुख्यधारा दृष्टिकोण को सीमाहरु आघात को लागी जोखिम र पुरानो PTSD को उपचार पछि PTSD को रोकथाम को उद्देश्य बाट आशाजनक वैकल्पिक र एकीकृत दृष्टिकोण को दायरा को खुला दिमाग विचार आमन्त्रित गर्दछ।

PTSD लाई रोक्न वा उपचार गर्न को लागी गैर-औषधि दृष्टिकोण

उपलब्ध मुख्यधारा को औषधि र PTSD को मनोचिकित्सा उपचार को सीमित प्रभावकारिता पूरक र वैकल्पिक उपचार को गम्भीर विचार आमन्त्रित गर्दछ। प्राकृतिक पूरक PTSD लाई रोक्न को लागी प्रयोग गरीन्छ (यानी आघात को जोखिम को पहिले या पछि) वा चॉनिक PTSD को उपचार dehydroepiandrosterone (DHEA), ओमेगा -3 आवश्यक फैटी एसिड र एक स्वामित्व सूक्ष्म पोषक सूत्र को उपयोग गर्दछ। PTSD लाई रोक्न वा उपचार गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिने अन्य गैर औषधि दृष्टिकोण मालिश, नृत्य/आन्दोलन थेरापी, योग, ध्यान र mindfulness प्रशिक्षण, भर्चुअल वास्तविकता जोखिम थेरापी (VRET) र ईईजी बायोफीडब्याक प्रशिक्षण शामिल छन्।

Mindfulness प्रशिक्षण PTSD को लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ जब सुधारिएको ध्यान घुसपैठ विचारहरु वा सम्झनाहरु लाई नियन्त्रण मा अनुमति दिन्छ। बिरामीहरु जो एक mindfulness अभ्यास मा संलग्न गर्न को लागी ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी सुधार गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी समस्या हल गर्न को लागी प्रशिक्षण गर्न सकिन्छ। मन्त्र ध्यान को चिकित्सीय लाभहरु लाई सुधारिएको भावनात्मक आत्म-नियमन को अनुमति उत्तेजना को समग्र स्तर लाई कम गर्न मा दोहोर्याउने जप को प्रभाव संग सम्बन्धित छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। PTSD को उपचार मा ध्यान को महत्वपूर्ण फाइदा प्रशिक्षण, कम लागत र समूह सेटिंग्स मा व्यावहारिक कार्यान्वयन को आसानी मा शामिल छ।

एक नयाँ ई-पुस्तक PTSD को गैर-औषधि उपचार को लागी प्रमाण को समीक्षा गर्दछ

यदि तपाइँ पोस्ट-आघातत्मक तनाव विकार (PTSD) संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र एक औषधि कि तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गरीरहेको छैन, तपाइँ प्रतिकूल प्रभावहरु को अनुभव गरीरहनुभएको छ, वा तपाइँ सजिलै संग एक औषधि कि काम गरीरहनुभएको छ बाट तपाइँ लाभ उठाउन सक्नुहुन्न। मेरो ई-पुस्तक पोस्ट-दर्दनाक तनाव विकार: एकीकृत मानसिक स्वास्थ्य समाधानTS सुरक्षित, प्रभावकारी र PTSD को सस्तो गैर औषधि उपचार। ई-पुस्तक मा मँ सुरक्षित, प्रभावकारी र किफायती गैर औषधी विकल्प को एक कि तपाइँ जडीबुटी, भिटामिन र अन्य प्राकृतिक पूरक, सम्पूर्ण शरीर दृष्टिकोण, ध्यान र मन-शरीर अभ्यासहरु को रूप मा राम्रो महसुस गर्न र कार्य गर्न मद्दत गर्दछ को बारे मा व्यावहारिक जानकारी प्रदान गर्दछ। , र ऊर्जा उपचार।

पोस्ट दर्दनाक तनाव विकार (PTSD): एकीकृत मानसिक स्वास्थ्य समाधान तपाइँलाई मद्दत गर्नेछ
P PTSD राम्रो बुझ्नुहोस्
Your आफ्नो लक्षण को सूची लिनुहोस्
Preventing रोकथाम वा PTSD को उपचार को लागी गैर औषधि दृष्टिकोण को एक किसिम को बारे मा जान्नुहोस्
A एक अनुकूलित उपचार योजना को विकास गर्नुहोस् कि तपाइँ को लागी समझदार बनाउँछ
Your तपाइँको उपचार योजना को पुन: मूल्या्कन गर्नुहोस् र परिवर्तन गर्नुहोस् यदि तपाइँको प्रारम्भिक योजना काम गर्दैन