एक मातृ दिवस उपहार आफैलाई

सन्तुष्ट

• सेक्स अनिवार्य पढे
• यौन पछुतो भविष्यको यौन व्यवहार परिवर्तन गर्दैन

यो पोस्ट लिआ Millheiser, एमडी Millheiser को साथमा सह-लेखक हो प्रसूति र स्त्री रोग मा एक क्लिनिकल सहायक प्रोफेसर र स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय मेडिकल सेन्टर मा महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम को निर्देशक हो।

सेक्स बाट सकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम

त्यसोभए, यो आमाको दिन हामी आफैंलाई उपहारको रूपमा, कोभिड -१ from बाट हाम्रा सम्बन्धहरुमा यौन र भावनात्मक दुबै सम्बन्धलाई पुनः प्राप्त गर्ने लक्ष्य बनाऔं। यसकारण होइन कि तपाइँले गर्नु पर्छ वा गर्नु पर्छ, तर किनभने सहमतिमा यौन सम्बन्ध राख्नु तपाइँको स्वास्थ्य को लागी राम्रो हुन सक्छ। त्यहाँ यौन सक्रिय हुन को लागी धेरै मानसिक स्वास्थ्य लाभहरु छन्, तनाव कम गर्ने, राम्रो निद्रा, र खुसी मूड सहित। Orgasms पनि आनन्द र एक समय अवधिको समयमा रिहाई ल्याउने जहाँ आराम र रमाईलो को हाम्रो अन्य तरिकाहरु को धेरै उपलब्ध छैन।

व्यावहारिक सुझाव

यहाँ केहि उपयोगी सुझावहरु को लागी एक ज्वाला कि बाहिर जलिरहेको को कगार मा लाग्छ पुनरुत्थान गर्न को लागी छन्:

• "बिफोरप्ले" को विचारलाई अँगाल्नुहोस्: धेरै महिलाहरु जो सहज यौन इच्छा को अनुभव गरीरहेका छैनन् उनीहरु लाई अहिले जस्तै चाहना छ, समय भन्दा पहिले सेक्स को लागी तयारी उनीहरु लाई "टेबल मा आउन" को लागी उनीहरुको साथी को रूप मा तयार र उत्साहित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। अन्यथा, उनीहरु आफ्नो साथीको यौन उत्तेजना को स्तर को लागी पकड खेल्न को लागी कोशिश गरीरहेछन् र अन्ततः असन्तुष्ट घटना बाट टाढा हिंड्न सक्छन्। बिफोरप्ले यो विचार हो कि एक महिला आफ्नो पार्टनर संग संलग्न हुनु भन्दा पहिले आफैं मा उत्तरदायी यौन इच्छा पैदा गर्दछ। यो धेरै तरिका मा हासिल गर्न सकिन्छ, जस्तै हेर्ने वा erotica वा आत्म उत्तेजना पढ्ने। आफैलाई ऐनामा हेर्नुहोस् र आफ्नो कामुकतालाई अँगाल्नुहोस्। तपाइँको अघिल्लो खेल संग शरीर सकारात्मक हुनुको सशक्तीकरण छ र अधिक यौन विश्वास को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। यो पत्ता लगाउन को लागी महत्वपूर्ण छ कि कस्तो प्रकार को प्लेप्ले तपाइँको लागी काम गर्दछ।
• एक अर्कालाई ठाउँ दिनुहोस्: हामी मध्ये धेरै जसो हाम्रो पार्टनर २४/7 को वरिपरि हुन को लागी प्रयोग गरीरहेका छैनौं। यो लगातार एकता एक अर्काको तंत्रिका मा प्राप्त गर्न को लागी सही प्रजनन मैदान हो। यदि तपाइँ र/वा तपाइँको पार्टनरले workweek pre-COVID को समयमा घर बाहिर काम गर्नुभयो, SIP को समयमा त्यो अलगाव को केहि नक्कल गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यो हद सम्म यो सम्भव छ। यो तपाइँको साथी संग पाठ-इश्कबाजी गर्न को लागी एक महान समय हो र दिन भर प्रत्याशा निर्माण।

• हो, तपाइँ अझै पनी मिति रात हुन सक्नुहुन्छ: यो अलि फरक देखिन सक्छ तर अवधारणा उस्तै छ। तपाइँका बच्चाहरु पनि योजना संग संलग्न हुन सक्छन्। उनीहरुलाई एक चुनौती दिनुहोस् कि तपाइँ र तपाइँको साथी को लागी यो समझ को साथमा कि वास्तविक मिति को दौरान, उनीहरु चुपचाप आफैंलाई अर्को क्षेत्रमा मनोरन्जन गर्न को लागी (तपाइँ यहाँ स्क्रिन समय नियमहरु झुकाउन चाहानुहुन्छ!) बनाउन को लागी एक चुनौती दिन सक्नुहुन्छ। एक मिति रात चुनौती को लागी केहि विचारहरु हुन सक्छ कि बच्चाहरु तपाइँ दुबै पपकर्न बनाउन को लागी जब तपाइँ एक फिल्म देख्नुहुन्छ, ठूला बच्चाहरु साना बच्चाहरु देख्छन् (यदि उमेर उपयुक्त छ) जब तपाइँ र तपाइँको साथी एक पैदल यात्रा को लागी (हात समाउन को लागी सम्झनुहोस्), वा तपाइँका बच्चाहरु लाई उनीहरु के सोच्दछन् कि तपाइँको लागी एक "रोमान्टिक" डिनर हो। एक पटक उनीहरु दृश्य सिर्जना गरेका छन्, उनीहरुलाई केहि समय को लागी आफ्नो बाटो मा पठाउनुहोस् र तपाइँको साथी संग पुन: कनेक्ट गर्नुहोस्। त्यहाँ मिति रात मा एक नियम छ, बच्चाहरु को बारे मा पूरा समय (वा सबै) को बारे मा कुरा नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पुराना दिनहरु को बारे मा सम्झना, के तपाइँ सँगै ल्याईयो, यात्राहरु तपाइँ लिन चाहानुहुन्छ जब SIP एक टाढाको मेमोरी हो, के एक अर्का को बारे मा विशेष छ, वा के शौक तपाइँ एक साथ सिक्न चाहानुहुन्छ।
• पसिना र एक समय को लागी पजामा शेल्फ गर्नुहोस्: जबकि अविश्वसनीय आरामदायक, यी वस्तुहरु परियोजना छैन "म मुड मा छु।" हामी सबैले यो भनाई सुनेका छौं, "यो नक्कली जब सम्म तपाइँ यो बन्नुहुन्न।" खैर, यो एक महान समय हो कि पुरानो adage परीक्षण गर्न को लागी। एक पोशाक मा राख्नुहोस् कि तपाइँ सुन्दर वा सेक्सी बनाउनुहुन्छ। तपाइँको पार्टनर लाई सोही गर्न को लागी सोध्नुहोस्। तपाइँको उपस्थिति को बारे मा राम्रो महसुस गरीरहेको छ र तपाइँको पार्टनर लाई देखाईरहेको छ कि तपाइँ अझै पनी तपाइँको यौन जीवन को बारे मा ख्याल राख्नुहुन्छ सम्भवतः केहि सकारात्मक प्रतिक्रिया को परिणाम हो कि लकडाउन को समयमा हराएको हुन सक्छ।
• गोपनीयता सुनिश्चित गर्नुहोस्: बच्चाहरु वा परिवार को अन्य सदस्यहरु संग लगातार घर मा अहिले, यौन अंतरंगता को लागी केहि गोपनीयता खोज्न एक संघर्ष हुन सक्छ। यो एक सार्वभौमिक सत्य हो कि बच्चाहरु लाई उनीहरुका आमा बुबाको कोठा मा अघोषित बार्ज गर्न मन पर्छ। तेसैले तालाहरुको आविष्कार भयो। यदि coitus interruptus को डरले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनर संग घनिष्ठ हुन बाट रोक्दै छ, तपाइँको ढोकामा एक ताला स्थापना गर्नुहोस् वा पहिले नै त्यहाँ छ कि एक को उपयोग गर्न को लागी याद गर्नुहोस्। यो पनि एक घण्टा को लागी तपाइँको अलार्म सेट गर्न को लागी बच्चाहरु लाई सामान्यतया उठ्न को लागी वा उनीहरु राती छिटो सुत्न को लागी पर्खन को लागी मद्दत गर्न सक्छ।

• रक्सी सेवन सीमित गर्नुहोस्: अल्कोहल को एक सानो एक महिला को सेक्स ड्राइव को लागी फायदेमंद हुन सक्छ, यो केहि तनाव वा अवरोधहरु लाई कम गर्न सक्छ। जे होस्, एक अधिक महत्वपूर्ण राशि एक सीएनएस अवसाद को रूप मा अभिनय द्वारा कामेच्छा मा विपरीत प्रभाव हुन सक्छ।
• याद गर्नुहोस्, लक्ष्य आत्मीयता हो: सबै घनिष्ठ मुठभेडहरु लाई सेक्स को लागी आवश्यक छैन, विशेष गरी काम को एक लामो दिन पछि, होमस्कूलिंग, वा दुबै। समय बिताउनुहोस् एक लामो दिन को अन्त्य मा मोमबत्ती को प्रकाश मा मालिश संग, हात समातेर वा सोफे मा अँगालो मारेको बेला तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्ने, चुम्बन जस्तै तपाइँ पहिलो पटक भेट्दा, वा एक साथ नुहाएर वा नुहाएर। के तपाइँ राती बेडरूम मा टिभी र तपाइँको सेल फोन छ? तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्नुहोस् वा तिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्। जोडीहरु पूर्वगामी सेक्स को रिपोर्टिंग गरीरहेछन् र Netflix मा सुत्न यी दिनहरु। स्नेह समय को सट्टा, आफैलाई र तपाइँको साथी 4As देखाउन को लागी छनौट: स्नेह, ध्यान, प्रशंसा, स्वीकृति। तनावपूर्ण समयमा, यो आफैलाई र हाम्रो साझेदारहरु लाई लिन को लागी सजिलो छ।

सेक्स अनिवार्य पढे

यौन पछुतो भविष्यको यौन व्यवहार परिवर्तन गर्दैन