के यो COVID-19 को समयमा चिन्ता र निराशा महसुस गर्नु सामान्य हो?

कोभिड -१ During को समयमा, धेरै आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न संग संघर्ष गरीरहेका छन् र यो कसरी सँगै राख्ने भनेर सोचिरहेका छन्। जेनिफर किंग लिन्डले भर्खरै आफ्नो लेख को लागी यी मुद्दाहरु को बारे मा एक साक्षात्कार को लागी बाहिर पुग्यो, "सबैजना अहिले Antidepressants मा छन्। के यो ठीक छ?" यो हाम्रो अन्तर्वार्ता को भाग १ हो, केहि सम्पादन संग।

यस्तो लाग्छ कि धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु कोभिड -१ during को समयमा चिन्तित र दुखी छन्। हामी कसरी "सामान्य" तनाव र मानसिक रोग को बीच भेद गर्न सक्छौं?

मनोचिकित्सा मा, "लक्षणहरु" - जस्तै "चिन्ता" र "अवसाद" - र "विकारहरु" को बीच एक ठूलो भिन्नता छ, जो "सिन्ड्रोम" एक साथ हुने लक्षणहरु लाई सहन द्वारा परिभाषित गरीएको हो। हामी सबै जान्दछौं कि यो चिन्तित हुन को लागी वा एक क्षणिक उदास मूड जस्तै लाग्छ। तर हामी को संख्या जो बारम्बार आतंक विकार संग अनुभव छ, उदाहरण को लागी, वा प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (न केवल एक निरंतर उदास मूड संग, तर अन्य लक्षण जस्तै अनिद्रा, अपराध, ऊर्जा को कमी, गतिविधिहरु को आनन्द उठाउन असमर्थता), धेरै कम छ ती भन्दा जो केवल संक्षिप्त, अलग, वा आंतरायिक लक्षणहरु अनुभव गरीरहेछन्।

एक सम्बन्धित नोट मा, मनोचिकित्सा लामो समय कसरी लक्षण, वा सिंड्रोम, कि प्रतीत हुन्छ कि जीवन तनाव को प्रतिक्रिया मा घट्न को लागी परिभाषित गर्न संग जुधिएको छ। सामान्य मा, "मनोरोग विकार" मा "विकार" एक बेकार राज्य सुझाव दिन्छ, एक जीवन तनाव को लागी एक सामान्य प्रतिक्रिया हैन।

पुरानो दिनहरुमा, उदाहरण को लागी, अवसाद "प्रतिक्रियाशील" र "अंतर्जात उपप्रकार" मा विभाजित थियो। पूर्व एक ज्ञात तनाव को कारण भएको थियो र सबैभन्दा राम्रो मनोचिकित्सा संग उपचार हुन सक्छ, जबकि पछिल्लो "नीलो बाहिर" भयो, र आदर्श antidepressant दबाइहरु संग उपचार भएको थियो। वा तेसैले सोचाई गयो। पछि, त्यो भेद त्यागिएको थियो किनकि यो प्रायः असंभव छ कि एक विशेष तनाव को लागी एक अवसादग्रस्त एपिसोड को कारण को कारण लाई श्रेय दिन को लागी र यो पनि कारण हो कि उपचार को धारणाहरु गलत थिए - प्रतिक्रियाशील र अन्तर्जात अवसाद दुवै मनोचिकित्सा, वा दबाइहरु लाई प्रतिक्रिया दिन सक्छन्, र प्राय: इष्टतम उपचार गरिन्छ। दुबै संग। र यसैले, एक तनाव को लागी एक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड बाँध्नु अब निदान को मामला मा सान्दर्भिक छैन, यद्यपि पक्कै कि मनोचिकित्सा मा एक महत्वपूर्ण फोकस हुन सक्छ।

यसको सट्टा, मानसिक विकारहरु को वर्तमान निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका (DSM-5) अब "समायोजन विकार" भनिन्छ कि एक श्रेणी को एक तनाव को प्रतिक्रिया मा परिभाषा को अनुसार हुन्छ, तर यसको "अनुपात बाहिर" छ, यद्यपि यो एक व्यक्तिपरक कल हो । समायोजन विकार एक उदास मूड, वा चिन्ता संग मिल्न सक्छ, तर प्रमुख अवसाद वा एक चिन्ता विकार को अन्य लक्षणहरु समावेश गर्दैन। तनाव सम्बन्धी शर्तहरु को सन्दर्भ मा, हामी पनी "पोस्ट-आघातत्मक तनाव विकार" (PTSD), जो एक चिन्ता विकार को रूप मा मानिन्छ एक धेरै गम्भीर तनाव को कारण मृत्यु, गम्भीर चोट, वा यौन हिंसा को धम्की को कारण मानिन्छ। चाखलाग्दो कुरा,//११ जस्ता घटनाहरुले हामीलाई यो सिकायो कि यो परिमाण को तनावहरु को लागी एक "सामान्य" प्रतिक्रिया नहुन सक्छ वा बुझ्न योग्य प्रतिक्रियाहरु अघिल्लो आघात वा लचीलापन को लागी जोखिम जस्तै व्यक्तिगत कारकहरु मा निर्भर गर्दछ।

र तेसैले, कहिले काहिँ सोचेको वा दावी गरेको बावजुद, मनोरोग विकारहरु वास्तव मा "चिकित्साकरण" वा "सामान्य" चिन्ता वा तनाव को प्रतिक्रिया मा उदास मूड को प्रतिनिधित्व गर्दैनन्।

यो अवसाद को धेरै लक्षणहरु जस्तै लाग्छ - जस्तै धेरै खाने, धेरै सुत्ने, निराशा, आनन्द को कमी, र अलगाव - हामी मध्ये कति जना पूर्वनिर्धारित द्वारा अब बाँचिरहेका छौं। के यसले निदानलाई थप भ्रामक बनाउँदैन?

जब देखि १ s s० को दशक मा शुरू भएको एक प्रमुख संशोधन, DSM ले "लक्षण मापदण्ड" को उपयोग गरीएको छ क्लिनिकल निदान लाई सजिलो बनाउन को लागी, अघिल्लो संस्करणहरुमा रहेको केहि सापेक्षता लाई हटाएर। तर यो एक आत्म निदान मैनुअल हैन-एक पेशेवर को कौशल र अनुभव अक्सर सहयोगी रूप मा पहिचान गर्न को लागी आवश्यक छ जब एक विकार एक विकार हो, साथै जब एक लक्षण एक लक्षण हो। तेसैले, उदाहरण को लागी, एकाग्रता को कमी मात्र ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई हुदैन जब हामी multitasking छौं। र "एनेडोनिया"-पहिले साथीहरु संग ह्या hanging्ग आउट वा कसरत जस्तै रमाईलो हुने कुराहरुको आनन्द उठाउन असमर्थता-कोभिड -१ lockdown लकडाउन को कारण साथीहरु लाई भेट्न वा जिम जान असमर्थ हुनु जस्तै हो।

त्यसोभए हामी अहिले कस्तो महसुस गरिरहनु पर्छ? यी परिस्थितिहरुमा "सामान्य" के हो? यदि तपाइँलाई मद्दत चाहिन्छ भने तपाइँ कसरी बताउन सक्नुहुन्छ?

त्यो जहाँ विषयगतता, व्यक्तिगत भिन्नता, र नैदानिक ​​निर्णय सबै खेल मा आउँछ। हामी कसरी "महसुस" हुनुपर्दछ हामी को हौं र हामीलाई के भईरहेको छ मा निर्भर गर्दछ - त्यहाँ महामारी को समयमा मानिसहरु लाई के हुँदैछ को एक विस्तृत श्रृंखला छ। कोहीले कोभिड -१ to बाट आफ्ना प्रियजनहरु गुमाएका छन्। अरुले आफ्नो जागिर गुमाएका छन्। सामाजिक दूरीले हाम्रो जीवनलाई धेरै फरक तरीकाले चुनौतीपूर्ण बनाएको छ, मात्र असुविधा र बोरियत बाट लिएर; प्रेम, शोक, वा शान्त रहन को लागी आवश्यक महत्वपूर्ण सामाजिक अन्तरक्रिया गर्न को लागी सक्षम नहुने गरी; घरेलु हिंसाको शिकार हुन।

यसबाहेक कि हामी कसरी महसुस गर्दैछौं "सामान्य", एक मनोरोग विकार को निदान को लागी सीमा वास्तव मा गम्भीर संकट र/वा कार्यात्मक हानि द्वारा परिभाषित गरीएको छ। हामी मध्ये धेरैले बताउन सक्छौं जब हामी राम्रो गरिरहेका छैनौं। धेरै मामिलामा, हामी धेरै पटक मद्दत को लागी पुग्न सक्दैनौं, हामीलाई भनिएको छ कि हामी मात्र "यो चुस्नु" वा "व्यायाम", वा हामी आफैंलाई भन्छौं कि "यो" सामान्य छ वा पास हुनेछ। जब हामी पेशेवर मद्दत को लागी पुग्न सक्छौं, हामी हाम्रा मनोचिकित्सकहरु वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरु संग कुरा गर्न को लागी के आवश्यक छ निर्णय गर्न को लागी, हस्तक्षेप संग आश्वासन वा सतर्क पर्खाइ, मनोचिकित्सा, वा दबाइ को दायरा संग सक्षम हुनुपर्दछ।

कोभिड 19१ to सम्बन्धी मनोरोग सम्बन्धी समस्याहरुको ब्यवस्थापन को लागी औषधिहरुको भूमिका को बारे मा अधिक पढ्न को लागी, यो अन्तर्वार्ता को भाग २ पढ्नुहोस्, "कोभिड -१ During को दौरान तनाव: के त्यहाँ एउटा गोली छ?"

लिंक्डइन छवि क्रेडिट: धनंजय भगत/शटरस्टक