एनोरेक्सिया कसरी रोक्ने? सुझाव यो विकार को विकास बाट बच्न

सन्तुष्ट

• युक्तिहरु एक युवा व्यक्ति एनोरेक्सिया को विकास हुनेछ कि संभावनाहरु लाई कम गर्न को लागी।
• एनोरेक्सिया कसरी रोक्ने? मनोविज्ञान बाट सल्लाह
• चेतावनी संकेत
• एनोरेक्सिया र पारिवारिक वातावरण को रोकथाम
• के एनोरेक्सिया बचपन बाट रोक्न सकिन्छ?
• निष्कर्ष

युक्तिहरु एक युवा व्यक्ति एनोरेक्सिया को विकास हुनेछ कि संभावनाहरु लाई कम गर्न को लागी।

एनोरेक्सिया हालको दशकहरुमा एक साँचो महामारी भएको छ। खाने विकार एक कम उमेर मा मृत्यु को प्रमुख कारणहरु को बीच मा छन् र किशोरावस्था मा सबै भन्दा साधारण पुरानो रोगहरु मध्ये एक हो।

यस रोग संग सम्बन्धित शरीर dysmorphia बिरामीहरु लाई आफ्नो क्यालोरी सेवन कम गर्न को लागी, अत्यधिक पतलीपन र कुपोषण को लागी नेतृत्व गर्दछ। सौन्दर्य र सामाजिक दबाव को प्रचलित क्यानन कारक हो कि आत्म धारणा को यो परिवर्तन लाई प्रभावित गर्दछ।

यो खाने विकार सबैभन्दा गम्भीर मनोवैज्ञानिक समस्याहरु मध्ये एक हो, किनकि यो धेरै अवसरहरुमा मृत्यु को लागी जान्छ। यसैले धेरै मानिसहरु आश्चर्यचकित छन् कसरी anorexia रोक्न। यसलाई अर्को हेर्नुहोस्।

एनोरेक्सिया कसरी रोक्ने? मनोविज्ञान बाट सल्लाह

एनोरेक्सिया एक खाने विकार हो कि हालैका दशकहरुमा सबैभन्दा व्यापक मनोवैज्ञानिक समस्याहरु मध्ये एक भएको छ। धेरै मानिसहरु लाई विश्वास के विपरीत, यो धेरै पातलो हुनु को साधारण तथ्य होइन, तर यो हो शरीर को रूप मा यो साँच्चै हो, बोसो संचय को एक रोग अस्वीकृति र एक धेरै पतली हुन को लागी एक असाधारण इच्छा संगै छ।.

हामी एक समाज मा बाँचिरहेका छौं कि, बढ्दो ठूलो आकार को सहन को बावजूद, सौन्दर्य को प्रचलित क्यानन एक वांछित शरीर को छवि संग सम्बन्धित छ सामान्यतया एक स्लिम व्यक्तिको छ। लगभग कंकाल महिलाहरु संग मिडिया मा लगातार बमबारी चरम पतलीपन को कारण केहि सुन्दर संग जोडिएको छ, कुनै पनि महिला जो कि क्यानन को पालन गर्दैनन् स्वचालित रूप देखि बदसूरत र घृणित को रूप मा देखीन्छ।

निस्सन्देह, त्यहाँ पुरुषहरु छन् जो एनोरेक्सिया बाट पीडित हुन सक्छन्, तर उनीहरु थोरै छन्। पुरुष सौन्दर्य को क्यानन एक मांसपेशी मानिस को हो, न त पतली न त मोटो। वास्तव मा, पुरुषहरु मा चरम पातलोपन कमजोरी र पुरुषत्व को कमी को रूप मा मानीन्छ, यही कारणले यो दुर्लभ छ कि त्यहाँ anorexic पुरुषहरु को मामलाहरु छन्। यस मामला मा, पुरुषहरु मांसपेशिहरु र दुबला भएको संग पागल हुन्छन्, र सम्बन्धित विकार vigorexia हो।

तर जसरी भएपनि धेरै प्रचलित सौन्दर्य क्यानन र सामाजिक दबाव त्यहाँ हुन सक्छ, एनोरेक्सिया एक रोकथाम विकार हो। निस्सन्देह, यो केहि सजिलो छैन, तर सही पेशेवरहरु लाई फर्काएर, राम्रो स्वास्थ्य बानीहरु लाई बढावा, दुबै आहार र खेलकुद, र सजग रहनु कि शरीर को छवि सबै कुरा हैन, तपाइँ युवाहरु लाई चरम पातलो को जालमा फस्न बाट रोक्न सक्नुहुन्छ। ।

चेतावनी संकेत

एनोरेक्सिया को रोकथाम को लागी यो जान्न को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ कि चेतावनी को संकेत हो कि हुन सक्छ। निस्सन्देह, यदि सबै सम्भव छ यसलाई रोक्न को लागी गरीएको छ, यो कम सम्भावना छ कि एनोरेक्सिया को पहिलो लक्षण देखा पर्दछ, तर यो छ पनि खाता ब्यवहार ढाँचा र अन्य पहलुहरु कि व्यक्ति प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ कि केहि गलत छ भनेर संकेत गर्न को लागी आवश्यक छ। राम्रो जान्छ.

संकेतहरु को बीच मा किशोरावस्था प्रकट हुन सक्छ र त्यो हो, यदि ठीक तरिकाले उपचार गरीएन भने, हामी एनोरेक्सिया को शिकार बन्ने अन्त हुन सक्छ:

यद्यपि यो सबै यो मतलब छैन कि तपाइँ एनोरेक्सिया को एक मामला सामना गर्दै हुनुहुन्छ, यो छैन उनीहरुलाई पत्ता लगाउन र व्यक्ति को दृष्टिकोण को आवश्यकता लाई विचार गर्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ.

चूंकि यी संकेतहरु को धेरै घर मा प्रकट, समस्या को पहिचान गर्न को लागी पहिलो आमाबाबु हो। यसैले सबैभन्दा उपयुक्त कुरा यो गहिरो गर्न को लागी, किशोर संग लगातार संचार स्थापित गर्न को लागी र शान्तपूर्वक यो मामला संग व्यवहार गर्न को लागी हो। यदि व्यक्ति ग्रहणशील छैन, यदि तपाइँ तपाइँको साथीहरु वा तपाइँको जीवन मा अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तिहरु लाई भरोसा गर्नुहुन्छ, उनीहरुलाई भन्नुहोस् कि यदि उनीहरुले यसमा केहि फरक देखेका छन्।

एनोरेक्सिया र पारिवारिक वातावरण को रोकथाम

पारिवारिक वातावरण किशोरावस्था मा एनोरेक्सिया को रोकथाम मा एक महत्वपूर्ण कारक हो। आमा बुबा र छोरी वा छोरा बीचको सम्बन्ध मौलिक छविशेष गरी आमा छोरी। यसको कारण यो हो कि आमालाई पहिलो पटक थाहा हुन्छ शारीरिक परिवर्तनहरु कि महिलाहरु यौवन मा जान्छन्, जान्दछन् कि यो संकट को समय हो र आत्म-सम्मान मा उतार चढाव संग। यसको साथसाथै, सकेसम्म चाँडो मनोवैज्ञानिक को लागी जाँदा विकार को गम्भीरता लाई कम गर्दछ यदि यो आफैंमा प्रकट हुन्छ।

यस तथ्य को बावजुद कि किशोरहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु परिवर्तन को समय मा छन्, धेरै अवसरहरु मा आदर्श शरीर को छवि को आफ्नो विचार आफ्नो स्वास्थ्य भन्दा माथि देखिन्छ, र उनीहरु जोखिम लिन्छन् जस्तै तौल घटाउने इरादा संग खान बन्द। उदाहरण को लागी, किशोरावस्था को मामला मा, यी उमेर मा तौल परिवर्तन सामान्य हो, र शरीर असन्तुष्टि संगै छन्, उनीहरुको वातावरण मा अन्य केटीहरु द्वारा न्याय को डर र सम्भावित साझेदार मन पर्दैन।

सबै भन्दा राम्रो तरीकाले तपाइँको शरीर को छवि यो मा धेरै वजन राख्न को लागी बच्न को लागी यो घर मा एक आवर्ती विषय बनाउन छैन। त्यो हो, मोटो वा पातलो हुनु भनेको त्यो व्यक्तिलाई फरक तरीकाले व्यवहार गर्ने कारण हुनुहुँदैन, न त यो उपहासको कारण हुनुपर्दछ, मायालु तरीकाले पनि। यो निर्दोष जस्तो लाग्न सक्छ, एक केटी लाई "मेरो मोटो सानी छोरी" भन्दै वा उनको छवि को बारे मा नकारात्मक टिप्पणी गर्दै, यी उमेर मा, पातलो हुनुको पछाडि उनको आत्म-सम्मान को लागी वास्तविक खंजर को रूप मा मानीन्छ.

यस प्रकार, यदि घर मा मोटो वा पतला एक महत्वपूर्ण पक्ष को रूप मा देखीन्छ, किशोर किशोरी यो एक सामाजिक स्तर मा विशेष गरी महिला सौन्दर्य को प्रचलित क्यानन लाई ध्यानमा राखेर पनि महत्त्वपूर्ण छ भनेर व्याख्या गर्नेछन्। पारिवारिक वातावरणमा, केटीको तौल मात्र चिन्ताको विषय बन्नु पर्छ यदि त्यहाँ यसको मेडिकल कारणहरु छन्, चाहे यो एक चयापचय रोग संग जोडिएको अधिक वजन हो वा पोषण घाटा संग जोडिएको कम वजन हो, वा यदि त्यहाँ एक खाने विकार को संदेह छ।

यदि एक गहिरो सम्बन्ध किशोर संग विकसित भएको छैन, उसको नजिक आउनु र उसको खाने व्यवहार को बारे मा हाम्रो चिन्ता मा टिप्पणी गर्नु अघि, यो सम्बन्ध सुधार गर्न आवश्यक हुनेछ। आमा र बुबा दुबै किशोर संग गतिविधिहरु योजना गर्न सक्नुहुन्छ, गर्न को लागी जटिलता र भावनात्मक सम्बन्ध को एक सम्बन्ध लाई बढावा, जसमा केटी आफ्नो आमा बुबा संग आफ्नो भावनाहरु र अनुभवहरु बाँड्न को पक्ष मा बढ्दो छ। यो गाह्रो छ, तर कोसिस गरेर यो चोट गर्दैन र, लामो समय मा, सबै फाइदाहरु छन्, त्यहाँ एनोरेक्सिया को चेतावनी संकेतहरु को रूप मा यदि कोहि छैन।

परिवार पूरै परिवार को खाना जीवन मा आदेश र संगठन को समावेश गरी एनोरेक्सिया रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। कुनै पनि खाने विकार बाट बच्न को लागी लागू गरिनु पर्ने आधारभूत नियमहरु मध्ये एक दिन मा कम्तीमा तीन भोजन खाईरहेछन्, घण्टा सेट गरीरहेछन्, सधैं सँगै खाना, र सबै भोजन को पर्यवेक्षण। आदर्श रूप मा, एक पोषण विशेषज्ञ संग बोल्नुहोस् र सबै को लागी एक विविध र स्वादिष्ट भोजन तालिका स्थापित गर्नुहोस्।

के एनोरेक्सिया बचपन बाट रोक्न सकिन्छ?

यो अचम्म लाग्न सक्छ जस्तो लाग्न सक्छ, एनोरेक्सिया बचपन बाट रोक्न सकिन्छ। जे होस् केटीहरु अझै पनी यौवन संग सम्बन्धित परिवर्तन देखाइरहेकी छैनन्, उनीहरु सौन्दर्य को प्रचलित सिद्धान्तहरु बाट प्रभावित भइरहेकी छिन्। यो धेरै दु: खी छ, तर पहिले देखि नै एक छोटो उमेर मा, जस्तै छ बर्ष को उमेर मा, उनीहरु को पूर्वाग्रह छ कि एक सुन्दर महिला पातलो हुनु पर्छ। जब उनीहरु महिला हुन थाल्छन्, उनीहरु आफैंमा यो विचार लागू हुनेछन् र यदि उनीहरु "मोटो" देखिन्छन् यो एक आत्म सम्मान समस्या को स्रोत हुनेछ।.

यही कारण हो, सौन्दर्य क्यानन को हानिकारक प्रभाव र चरम पातलोपन संग जुनून को प्रतिकार गर्ने इरादा संग, बच्चाहरु लाई एक धेरै सानो उमेर बाट राम्रो स्वास्थ्य बानीहरु मा शिक्षित गरीन्छ। तपाइँको आहार मा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो को सही मात्रा हुनु पर्छ, केहि खाद्य मिथकहरु लाई लड्न को लागी जस्तै कि सबै बोसो खराब छ। स्कूल राम्रो पोषण मा शिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ यसको विद्यार्थीहरु को स्वस्थ मेनू विचारहरु को आमाबाबु, नियमित घण्टा संग र पौष्टिक खानाहरु को सबै प्रकार संग।

एक धेरै सानै उमेर बाट उनीहरु लाई जान्न को लागी कि उनीहरुको शरीर लाई नियमित रूप मा व्यायाम को अतिरिक्त, सबै प्रकार को पोषक तत्वहरु लाई बढ्न आवश्यक छ। व्यायाम दुबला वा मांसपेशिहरु को बारे मा सोच्नु हुँदैन, तर स्वस्थ र रमाईलो को बारे मा। सक्रिय रहनु र सही ढंगले खाने कुराहरु हो कि गर्नु पर्छ तपाइँको शरीर को छवि को बारे मा सोच छैन, तर तपाइँको स्वास्थ्य को बारे मा।

यो तपाइँको आत्म-सम्मान निर्माण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जे होस् उनीहरु यस सन्दर्भ मा समस्याहरु नहुन सक्छन् जब उनीहरु यति जवान छन्, सत्य यो हो कि उनीहरु आफ्नो शरीर को बारे मा आत्म-सचेत महसुस गर्न सक्छन्। हामीले उनीहरुलाई सिकाउनु पर्छ कि कोहि पनि सिद्ध छैनन्, कि उस्तै तरीकाले हामीसंग हाम्रो शक्ति छ हामीसंग हाम्रा असफलताहरु पनि छन्, र हामी आफैं संग सहज महसुस गर्न सिक्नु पर्छ। आदर्श उनीहरुलाई आत्म-सचेत महसुस गर्न बाट बच्न को लागी हो।

उनीहरुको स्वायत्ततालाई बढावा दिन र महत्वपूर्ण हुनु भनेको मिडिया सन्देशहरु बाट प्रभावित हुन बाट बच्न को लागी महत्वपूर्ण छ। यो उनीहरुलाई बिल्कुल सबै कुरामा शंकालु हुन सिकाउने बारेमा हैन, तर यो उनीहरुलाई सिकाउने बारेमा हो कि टिभी मा सन्देशहरु पूर्ण सत्य होइनन्, र त्यो के देखिन्छ त्यो वास्तविकता अनुरूप छैन। एउटै तरिका मा कि एक फिल्म वा श्रृंखला कल्पना छ र विशेष प्रभावहरु को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ, पतला मोडेलहरु को विशेषता विज्ञापनहरु पनि डाक्टर हुन सक्छ।

निष्कर्ष

खाने विकारहरु, र विशेष गरी एनोरेक्सिया, हाम्रो समाज मा धेरै गम्भीर समस्याहरु छन्, खास गरी यदि हामी खाता मा कसरी महिला सौन्दर्य को क्यानन चरम पातलोपन लाई आदर्श को रूप मा देखीन्छ। मानिसहरु जो यस्तो शरीर को छवि को अनुरूप छैन स्वचालित रूप बाट unattractive र धेरै कुरूप को रूप मा देखीन्छ।

एनोरेक्सिया किशोरावस्था मा विशेष गरी हानिकारक छ, किनकि यो यस अवधिको दौरान हो कि शारीरिक परिवर्तनहरु केटीहरु लाई मुख्य रूप मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ कि उनीहरु कसरी अरु को सामुन्ने र ऐना मा आफु को अगाडि देख्छन्। यदि उनीहरु केहि देख्छन् कि उनीहरुलाई मन पर्दैन, खास गरी यदि उनीहरु मोटो देखिन्छन्, उनीहरु उनीहरु के खाने प्रतिबन्ध लगाउन सक्छन् र, एनोरेक्सिया जस्तै चरम अवस्थामा, कुपोषित र मर्छन्।

परिवार वा विद्यालय वा संस्थान बाहिर धेरै सामाजिक कारकहरु को लागी, एनोरेक्सिया बचपन र किशोरावस्था मा दुबै लाई रोक्न सकिन्छ, भले ही यसको पहिलो संकेत पहिले नै भएको छ। मनोवैज्ञानिक को लागी सबै मामलाहरुमा जरूरी छ, यो तथ्य को बावजुद कि शिक्षक को भूमिका र पारिवारिक वातावरण मा पर्याप्त संचार एनोरेक्सिया को रोकथाम र कम गर्न को लागी महत्वपूर्ण पक्षहरु हुन्।

परिवार मा राम्रो खाने बानी, एक साथ एक सक्रिय जीवनशैली को प्रोत्साहन संगै, मिडिया मा सन्देशहरु वास्तविकता संग मेल खाँदैनन् र सबै निकायहरु आकर्षक हुन सक्छन् कि एनोरेक्सिया संग लड्न को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ। यसबाहेक, केटीहरु लाई बुझ्न को लागी कि उनीहरु आफ्नो शरीर को बारे मा हेरचाह गर्नु पर्छ कि उनीहरु कसरी देखीन्छन्, तर उनीहरु कती स्वस्थ छन्, उनीहरु कती पतली वा मोटो हुन सक्छन् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ।