एडीएचडी लक्षणहरु लाई कती निन्द्रा को समस्याहरु लाई बुझाउँछ?

वर्षौं पहिले, मैले एडीएचडी को बारे मा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरु को एक समूह को लागी एक प्रस्तुति दिए पछि, एक दर्शक सदस्य एक टिप्पणी गर्न चाहन्थे। "तपाइँलाई थाहा छ कि एडीएचडी साँच्चै मात्र मानिसहरु हुन् जो राम्रो संग सुत्न सक्दैनन्," उनले भनिन्। मैले उसलाई समय मा भने कि गरीब निद्रा निश्चित रूप मा चीजहरु लाई नराम्रो बनाउन सक्छ तर छैन, वास्तव मा मैले त्यो सुनेको छैन, र यो सुझाव दिएको अध्ययन हेर्न को लागी माया गर्न चाहन्छु।

मैले उनीबाट कहिल्यै सुनेको थिइनँ, तर एक दशक भन्दा बढी पछि यो भर्खरको अध्ययन मा आयो कि एडीएचडी र 30 नियन्त्रण संग निदान 81 वयस्कहरु को एक समूह को बीच संज्ञानात्मक ध्यान कार्य र ईईजी गरेर यी मुद्दाहरु लाई हल गर्न को लागी कोशिश गरीयो।

विषयहरु ल्याब मा ल्याईयो र कम्प्यूटर ध्यान कार्यहरु को एक संख्या दिईयो जबकि पर्यवेक्षकहरु लाई उनीहरुको निद्राको स्तर मूल्या्कन गरियो। उनीहरुले उनीहरुको एडीएचडी लक्षणहरुको सन्दर्भमा रेटि स्केल भरेका छन् र ईईजी परीक्षण गराएका छन्, किनकि अघिल्लो कामले देखाएको छ कि फ्रन्टल लोब्समा लहर ढिलो हुनु दुबै ईईजी र निद्रा संग सम्बन्धित हुन सक्छ।

अध्ययन को लागी तुलना को अधिकांश एडीएचडी र नियन्त्रण समूह को बीच मा गरीएको थियो तर केहि विश्लेषण को लागी, लेखकहरु सहभागीहरु लाई ३ फरक समूह मा फेरबदल: एडीएचडी विषयहरु र नियन्त्रणहरु जो परीक्षण को समयमा कम्तीमा थोरै निद्राको रूपमा दर्जा दिईएको थियो (निद्रा समूह) ; ADHD विषयहरु जो निद्रामा थिएनन्; र नियन्त्रण विषयहरु जो निद्रामा थिएनन्।

समग्रमा, लेखकहरु लाई एडीएचडी संग धेरै वयस्कहरु लाई राम्रो संग सुत्न पाईयो र ध्यान कार्यहरु को समयमा नियन्त्रण भन्दा निद्रा को रूप मा रेटेड पाए। सायद अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तथापि, निद्रा र गरीब संज्ञानात्मक प्रदर्शन बीचको सम्बन्ध एडीएचडी लक्षणहरु को स्तर को लागी नियन्त्रण पछि पनी महत्वपूर्ण बनेको छ। अन्य शब्दहरुमा, तिनीहरुको ध्यान समस्याहरु को केहि यी कार्यहरु मा स्पष्ट उनीहरुको निद्रा र कुनै आन्तरिक एकाग्रता समस्या संग सम्बन्धित हुन लाग्यो। चाखलाग्दो छ, तथापि, प्रमुख ईईजी विचलन जस्तै ललाट लोब "ढिलो" सबैभन्दा ADHD स्थिति संग सम्बन्धित हुन पाए, यद्यपि निद्रा संग केहि संघहरु देखाइयो।

लेखकहरु निष्कर्ष निकाले कि एडीएचडी संग सीधा सम्बन्धित संज्ञानात्मक घाटा को धेरै वास्तव मा कार्य निद्रा को कारण हुन सक्छ। उनीहरु लेख्छन् कि "एडीएचडी संग वयस्कों को संज्ञानात्मक कार्य मा दिन को निद्रा एक प्रमुख भूमिका निभाउँछ।"

अध्ययन को केहि महत्वपूर्ण प्रभाव छ। जबकि चिकित्सकहरु लामो समय देखि जान्दछन् कि निद्रा समस्याहरु एडीएचडी संग निदान भएकाहरु बीच धेरै सामान्य छन्, डिग्री को लागी यी कठिनाइहरु ध्यान समस्या को लागी जिम्मेवार छन् अक्सर underappreciated छ। यी डाटा सुझाव दिन्छन् कि यदि हामी एडीएचडी "बस" राम्रो संग मानिसहरु लाई मद्दत गर्न सक्छौं, उनीहरुको लक्षणहरु मा सुधार हुन सक्छ।

तर यो कहिले काहिँ सजीलो गरीएको भन्दा भनिएको छ। बच्चा र किशोर मनोचिकित्सा क्लिनिक मा जहाँ म काम गर्छु, हामी एडीएचडी को लागी ती सहित सबै औषधिहरु को बारे मा सावधान रहन को लागी कोशिश गर्दछौं। यदि हामी सुत्न समस्याहरु को बारे मा सुन्नुहोस् (र हामी प्रायः आमा बुबा बाट जो बुझ्दछन् उनीहरु संग काफी निराश हुन सक्छ), हामी उनीहरुलाई सम्बोधन गर्न को लागी कोशिश गर्छौं, र यो दृष्टिकोण को लागी यो अध्ययन विज्ञापन समर्थन। कहिलेकाहीँ, यो बच्चाहरु लाई अधिक व्यायाम प्राप्त गर्न वा राती अबेर सम्म भिडियो गेम खेल्ने बारे सिफारिशहरु बनाउन को लागी शामिल छ। कहिलेकाहीँ, यो परिवारहरु लाई निद्रा स्वच्छता को बारे मा शिक्षण - अभ्यासहरु कि लामो र अधिक आरामदायक निद्रा लाई बढावा दिन सक्छ। तर बारम्बार निन्द्रा सही रहन को लागी गाह्रो रहन्छ र तब प्रश्न बन्छ कि निद्रा को लागी औषधिहरु को उपयोग गर्न को लागी, जो एडीएचडी औषधि जस्तै साइड इफेक्ट हुन सक्छ। जे होस्, यस अध्ययनले हामीलाई चिकित्सकहरुलाई सम्झाउँछ कि उनीहरुका बीचमा निद्रा समस्याहरुलाई वेवास्ता नगर्नुहोस् जो उनीहरुको ध्यान लाई विनियमित गर्न संघर्ष गर्दछन्।

यो पनि यो अध्ययन के उल्लेख गर्न महत्त्वपूर्ण छ गर्दैन भन्नुहोस्, जो कि एडीएचडी को सम्पूर्ण विचार निद्रा को लागी चाक गर्न सकिन्छ। अध्ययन को विषयहरु को अधिकांश महत्वपूर्ण नींद समस्याहरु थिएनन् र "निद्रा" को रूप मा वर्गीकृत गरिएको थिएन जब अवलोकन। यसबाहेक, ईईजी परीक्षण देखाइयो कि ढिलो ढाँचा को केहि एडीएचडी निदान भएको निद्रा बाट वञ्चित हुनु भन्दा बढी संकेत थियो, एक खोज कि लेखकहरु लाई आशा गरेनन्। वास्तव मा, शोधकर्ताहरु लाई संभावना को लागी धेरै अनुच्छेदहरु लाई समर्पित छ कि केहि व्यक्तिहरु को एडीएचडी लक्षणहरु को उत्पत्ति कम अक्सिजन आपूर्ति बाट जन्म भन्दा पहिले वा पछि आउन सक्छ। यसले अघिल्लो अनुसन्धान को बीच बिन्दुहरु लाई जोड्न मद्दत गर्न सक्छ कि ADHD लाई कम जन्म तौल र गर्भावस्था को समयमा मातृ धूम्रपान संग जोडिएको छ।

वर्षौं पहिले मेरो व्याख्यानमा टिप्पणी मा फर्किदै, मेरो प्रश्नकर्ता पक्कै एक बिन्दु थियो, र हामी गरीब निन्द्रा हुन सक्छ जो पहिले नै झन् खराब ध्यान केन्द्रित रहन संघर्ष गर्न को लागी भूमिका निभाउन सक्दैन। एकै समयमा, हामी एक पटक फेरि देख्छौं कि कसरी एडीएचडी को oversimplified बर्खास्त छानबीन अन्तर्गत छोटो आउँछ।