कसरी नकारात्मकता मा धारण मनोवैज्ञानिक भलाई को लागी धम्की दिन्छ

सन्तुष्ट

• मुख्य बिन्दुहरु
• साना सामानहरु तल झर्न नदिनुहोस्

मुख्य बिन्दुहरु

• नयाँ अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि जसको amygdalas नकारात्मक भावनाहरु मा समातेर लामो समय सम्म अधिक नकारात्मक भावनाहरु को रिपोर्ट र समय संगै कम मनोवैज्ञानिक कल्याण को अनुभव।
• नकारात्मक उत्तेजना मा होल्डिंग पनि प्रभावशाली छ किनकि यसले उनीहरुको आफ्नै भलाइ को एक आत्म मूल्यांकन लाई प्रभावित गर्दछ।
• तपाइँलाई तल ल्याउन बाट सानो असफलताहरु लाई राख्न को लागी तरीकाहरु खोज्न, तब, अधिक भावनात्मक भलाई को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

के तपाइँ नकारात्मक भावनाहरु मा पकड राख्नु हुन्छ जब केहि (वा कोहि) कष्टप्रद तपाइँको छाला मुनि जान्छ? Clichés जाने को रूप मा: के तपाइँ "सानो सामान पसीना" र "खसेको दूध मा रुनु" को लागी प्रवण हुनुहुन्छ? वा "Grrr!" पलहरु र सानातिना उत्तेजनाहरु जुन तपाइँ दिनहुँ दैनिक जीवन को बारे मा जाँदै हुनुहुन्छ अनुभव गर्नु भन्दा पहिले केहि नकारात्मक तपाइँ एक खराब मूड मा राख्नु अघि नष्ट हुन्छ?

नयाँ अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि मध्य जीवनका मानिसहरु खुशीका साथ भाग्यशाली भावनाहरु लाई पछाडि बाट रोल गर्न को लागी "amygdala दृढता" को चक्र तोड्दै राम्रो दीर्घकालीन मनोवैज्ञानिक कल्याण (PWB) को एक माथिल्लो सर्पिल सिर्जना गर्न सक्छन्। कि नकारात्मकता मा बस्न संग सम्बन्धित देखिन्छ।

शोधकर्ताहरु को अनुसार, कसरी एक व्यक्तिको मस्तिष्क (विशेष गरी बायाँ amygdala क्षेत्र) क्षणिक नकारात्मक उत्तेजनाहरु को मूल्यांकन गर्दछ - या त नकारात्मकता मा समातेर वा यसलाई छोडेर - PWB मा एक स्थायी प्रभाव हुन सक्छ। यो सहकर्मी समीक्षा अध्ययन (Puccetti एट अल।, २०२१) मा मार्च २२ मा प्रकाशित भएको थियो न्यूरोसाइन्स जर्नल .

पहिलो लेखक निक्की Puccetti र मियामी विश्वविद्यालय को वरिष्ठ लेखक हारून Heller विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय को सहयोगीहरु संग यो अनुसन्धान आयोजित-स्वस्थ दिमाग को लागी मेडिसन केन्द्र, कर्नेल विश्वविद्यालय, पेन राज्य, र पढ्ने विश्वविद्यालय। UMiami मा मनोविज्ञान को एक सहायक प्रोफेसर हुनुको अलावा, हेलर एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक न्यूरो साइन्टिस्ट, र Manatee ल्याब को प्रमुख अन्वेषक हो।

हेलरले एक समाचार विज्ञप्तिमा भने, "मानव न्यूरोसाइन्स अनुसन्धान को बहुमत मस्तिष्क नकारात्मक उत्तेजनाहरु लाई कती तीव्रता बाट प्रतिक्रिया दिईन्छ, मस्तिष्क एक उत्तेजना को लागी कती लामो समय सम्म राख्छ," हेलर एक समाचार विज्ञप्ति मा भन्यो। "हामीले स्पिलओभर हेरेका थियौं - कसरी एक घटना को भावनात्मक रंग अन्य चीजहरु लाई हुन्छ कि हुन्छ।"

यस अन्तःविषय अध्ययन को पहिलो चरण "संयुक्त राज्य अमेरिका मा मिडलाइफ" (MIDUS) अनुदैर्ध्य अध्ययन कि १ 1990 ० को दशक मा शुरू भएको मा संलग्न हजारौं मध्ये ५२ बाट एकत्रित प्रश्नावली आधारित डाटा को विश्लेषण गर्न को लागी थियो।

दोस्रो, लगातार आठ दिन को लागी एक रात को फोन को समयमा, शोधकर्ताहरु यी ५२ अध्ययन सहभागीहरु मध्ये प्रत्येक विशिष्ट तनावपूर्ण घटनाहरु (जस्तै, ट्राफिक जाम, बिग्रेको कफी, कम्प्युटर समस्याहरु) को रिपोर्ट गर्न को लागी उनीहरु लाई उनीहरुको समग्र सकारात्मकताको तीव्रता संगै त्यो दिन अनुभव गरीयो। वा दिनभरि नकारात्मक भावनाहरु।

तेस्रो, यी एक-एक-एक रात को कल को लगभग एक हप्ता पछि, प्रत्येक अध्ययन विषय एक एफएमआरआई मस्तिष्क स्क्यान "कि मापन र उनीहरुको मस्तिष्क गतिविधि मापन गरीएको छ र positive० सकारात्मक छविहरु र negative० नकारात्मक छविहरु, 60० छविको साथ interterspersed मूल्या rated्कन गरीएको थियो। तटस्थ अनुहार अभिव्यक्ति। "

अन्तमा, शोधकर्ताहरु प्रत्येक सहभागी को MIDUS प्रश्नावलीहरु बाट सबै डाटा, उनको राती "फोन डायरी" जानकारी, र fMRI मस्तिष्क स्क्यान बाट neuroimages तुलना।

एकसाथ लिईएको, अनुसन्धानको निष्कर्षले सुझाव दिन्छ कि "ती मानिसहरु जसको बायाँ अमिगडाला केहि सेकेन्ड को लागी नकारात्मक उत्तेजनाहरु मा पकडिएको थियो उनीहरुको दैनिक जीवन मा अधिक सकारात्मक र कम नकारात्मक भावनाहरु को रिपोर्ट गर्ने संभावना थियो-जुन समय को साथ एक अधिक स्थायी भलाइ को लागी फैलियो। "

"यसको बारेमा सोच्ने एउटा तरीका यो हो कि तपाइँको मस्तिष्क लामो समय सम्म एक नकारात्मक घटना, वा उत्तेजनाहरु मा रहन्छ, दुखी तपाइँ रिपोर्ट गरीरहनुभएको छ," Puccetti, एक पीएच.डी. UMiami को मनोविज्ञान विभाग मा उम्मेदवार, समाचार विज्ञप्ति मा भन्यो। "सामान्यतया, हामीले फेला पारेका छौं कि एक नकारात्मक मस्तिष्क को पकड मा एक व्यक्तिको मस्तिष्क को दृढता के हो अधिक नकारात्मक र कम सकारात्मक दैनिक भावनात्मक अनुभवहरु को भविष्यवाणी गर्दछ। कि, बारी मा, भविष्यवाणी गर्दछ कि उनीहरु आफ्नो जीवन मा कती राम्रो गरीरहेछन्।"

"बायाँ amygdala मा aversive उत्तेजनाहरु लाई कम लगातार सक्रियता ढाँचा प्रदर्शन गर्ने व्यक्तिहरु लाई दैनिक जीवन मा अधिक लगातार सकारात्मक र कम लगातार नकारात्मक प्रभाव (NA) रिपोर्ट गरियो," लेखकहरु बताउँछन्। "यसबाहेक, दैनिक सकारात्मक प्रभाव (PA) बायाँ amygdala दृढता र PWB को बीच एक अप्रत्यक्ष लि as्क को रूप मा सेवा गरीयो। यी नतीजाहरु मस्तिष्क समारोह मा व्यक्तिगत मतभेद, प्रभावित को दैनिक अनुभवहरु, र कल्याण को बीच महत्वपूर्ण सम्बन्ध स्पष्ट।"

साना सामानहरु तल झर्न नदिनुहोस्

"यो हुन सक्छ कि अधिक amygdala दृढता संग व्यक्तिहरु को लागी, नकारात्मक क्षणहरु लाई एक नकारात्मक मूल्या with्कन संग पछ्याउने असंबंधित क्षणहरु लाई imbuing द्वारा विस्तारित वा लामो हुन सक्छ," लेखकहरु अनुमान लगाउँछन्। "बायाँ amygdala दृढता र दैनिक प्रभाव को बीच यो मस्तिष्क व्यवहार लि link्क भलाइ को अधिक स्थायी, दीर्घकालीन मूल्यांकन को हाम्रो समझ सूचित गर्न सक्नुहुन्छ।"

कम amygdala दृढता को लागी दैनिक जीवन मा प्रतिकूल घटनाहरु पछि एक अधिक उत्साहित, दैनिक जीवन मा सकारात्मक प्रभाव को भविष्यवाणी गर्न सक्छ, जुन समय को साथ, लामो यात्रा को लागी मनोवैज्ञानिक कल्याण को एक माथिल्लो सर्पिल बनाउन सक्छ। "यस प्रकार, सकारात्मक प्रभाव को दिन को दिन को अनुभव एक आशाजनक मध्यवर्ती कदम हो कि तंत्रिका गतिशीलता मा व्यक्तिगत मतभेद मनोवैज्ञानिक कल्याण को जटिल निर्णय संग जोडिएको छ," लेखकहरु निष्कर्ष निकाले।

EurekAlert को माध्यम बाट "नकारात्मक मूड लामो Amygdala गतिविधि संग जोडिएको" (Puccetti एट अल।, JNeurosci 2021)

LinkedIn र फेसबुक छवि: fizkes/Shutterstock