ढिलाइ कसरी सम्बोधन गर्ने

सन्तुष्ट

• ढिलाइ आवश्यक पढे
• विलम्ब को विरोधाभास

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँ टाउको दुखाईको गुनासो गर्दै डाक्टरकहाँ जानुभयो र उसको मुखबाट पहिलो शब्दहरु थिए, "एस्पिरिन लिनुहोस्। हजुर को दिन राम्रो होस्।" यदि तपाइँको टाउको दुखाइ बाहिर निस्क्यो, भन्नुहोस्, एक मस्तिष्क ट्यूमर, तपाइँ मुद्दा हाल्नुहुनेछ र जित्नुहुनेछ। टाउको दुखाई मात्र लक्षण हो। यसको कारण सही उपचार निर्धारण गर्नेछ।

ढिलासुस्तीको कुरा पनि त्यस्तै हो। तपाइँ यो निर्णय गर्न को लागी मात्र यो उपचार गर्न को लागी तपाइँ मूल कारण (हरू) को पहिचान गर्नुभएको छ। यहाँ ढिलाइ को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु छन् र, प्रत्येक को लागी, एक रणनीति हो कि मेरो ग्राहकहरु लाई मद्दत गरेको छ। उनीहरु मेरो नयाँ किताब बाट लिइएको हो, Dummies को लागी क्यारियर।

तपाइँको जीवन धेरै ढिलो गरीरहेको छ तपाइँको ढिलाइ को उपचार को लागी प्रयास गर्न को लागी। यदि त्यो मामला हो, यो ढिलाइ मा काम गर्न को लागी धेरै चाँडो छ। यसको सट्टा, बच्चाहरु लाई आफ्नो जीवन को अवरोधकहरु लाई सुधार गर्न को लागी लिनुहोस्: काम, सम्बन्ध, भावनात्मक स्वास्थ्य, वा शारीरिक स्वास्थ्य। अवश्य पनि, तपाइँको जीवन तपाइँको ढिलाइ सम्बोधन गर्नु भन्दा पहिले सही आकार मा हुन जरूरी छैन। यो मात्र पर्याप्त राम्रो हुनको लागी तपाइँको ढिलाइ नियन्त्रण लायक छ महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ।

तपाइँ समय को ट्रयाक गुमाउनु हुन्छ। एक दिन को लागी, वा लामो समय को लागी, तपाइँको पकेट मा एक टाइमर जस्तै तपाइँको आईफोन वा एक सानो भान्छा टाइमर मा घडी अनुप्रयोग राख्नुहोस्। यो पनी सेट गर्नुहोस् जुनसुकै समय को लागी तपाइँ ट्रयाक गर्न को लागी उपयोगी हुनेछ - एक मिनेट को रूप मा छोटो, एक घण्टा को रूप मा लामो। प्रत्येक समय टाइमर झन्झट, तपाइँ कती लामो समय को अन्तराल को भावना पाउनुहुन्छ। यदि तपाइँ महत्वाकांक्षी हुनुहुन्छ, लग के तपाइँ त्यो अन्तराल को समयमा के गर्दै हुनुहुन्थ्यो। केहि घण्टा पछि, तपाइँको लग समीक्षा गर्नुहोस्। के तपाइँ तपाइँको समय reallocate गर्न चाहानुहुन्छ?

तपाइँ आवेगपूर्ण हुनुहुन्छ, तेसैले तपाइँ सुखद को लागी अप्रिय कार्यहरु बाट बच यो पनी यो तपाइँ लामो समय सम्म दुख्छ। चेतना जगाउने प्रयास गर्नुहोस्। म यहाँ बौद्ध प्रकार को बारे मा कुरा गरीरहेको छैन, यद्यपि त्यो सहयोगी हुन सक्छ। अर्को घण्टा वा दिन को लागी - तपाइँको छनौट - सत्य को क्षण को बारे मा सजग रहनुहोस्: जब तपाइँ एक असहज कार्य को सामना गर्दै हुनुहुन्छ र शाब्दिक वा लाक्षणिक रूप मा एक burrito प्राप्त गर्न को लागी परीक्षा। निस्सन्देह, त्यहाँ burrito को लागी छनौट गर्न को लागी समय छ, तर के गर्न को लागी सचेत भएर, procrastinator प्रायः यो निष्कर्ष निकाल्छ कि यो रफ काम को असुविधा लायक छ र burrito पर्खन सक्छ।

तपाइँको जीवन को दर्शन खुशी को खोज को आसपास केन्द्रित छ। केहि procrastinators लाई मान्यता छ कि जीवन राम्रो संग नेतृत्व सामान्यतया उपलब्धि को एक उचित मात्रा entails द्वारा मद्दत गरीन्छ। आखिर, धेरै मानिसहरु एक जीवन sitcoms, नाश्ता, र बुलबुला स्नान संग भरी संग खुसी हुन सक्छ। तैपनि एक hedonist पनि सहमत हुनेछ कि यस्तो जीवन कम राम्रो संग एक जीवन हो कि काम र खेल सन्तुलन वा उत्पादकत्व प्राथमिकता भन्दा कम नेतृत्व छ।

तपाइँ एक पूर्णतावादी हुनुहुन्छ, त्यसैले कार्यहरु एक लामो, पीडादायी स्लग हुन्। यदि हो भने, तपाइँ बुझ्न को लागी पछिल्ला कार्यहरु लाई ढिलाइ गर्नुहुनेछ। यो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि तपाइँ एक को नियन्त्रण मा हुनुहुन्छ पूर्णतावाद पेडल। बरु पूर्णतावाद को लागी चूक सबै समय, होशियारीले निर्णय गर्नुहोस् कि पेडललाई धातुमा थिच्नुहोस् र पूर्ण रूपमा कार्य गर्नुहोस्। वा यो एक समय हो जब उत्तम राम्रो को दुश्मन हो र, त्यो कार्य को लागी, आधा पेडल वा कम पनि पर्याप्त राम्रो छ?

तपाइँ धेरै कठिन कामहरु लाई सम्हालिरहनु भएको छ। यदि तपाइँ विशेष गरी कठिन कार्यहरु लाई ढिलाइ गर्नुहुन्छ, तपाइँ कुनै पनि प्रतिनिधि गर्न सक्नुहुन्छ? उदाहरण को लागी, म घर को वरपर चीजहरु फिक्सिंग मा lousy छु, त्यसैले म सामान्यतया मात्र "केटा लाई कल गर्नुहोस्।" वा यदि, उदाहरण को लागी, तपाइँको काम अक्सर धेरै गाह्रो छ, के तपाइँ अधिक प्रशिक्षण को आवश्यकता छ, वा तपाइँ एक नौकरी मा पिभोट गर्नु पर्छ कि तपाइँको कमजोरीहरु लाई स्कर्ट र तपाइँको शक्ति लाई जोड दिन्छ?

तपाइँ कार्यहरु कि धेरै सजिलो वा दोहोर्याउने काम गर्दै हुनुहुन्छ। बोरिंग कार्यहरु सामान्यतया सस्तोमा भाडामा लिन सकिन्छ, त्यसैले यस्ता कार्यहरु आउटसोर्सिंग मा विचार गर्नुहोस्, उदाहरण को लागी, housecleaning वा तपाइँको सानो व्यवसाय को लागी बहीखाली गर्दै। यदि तपाइँ धनी हुनुहुन्न भने पनि, मुक्त समय प्राय: यसको लायक छ।

तपाइँ भावनात्मक रूपले कमजोर हुनुहुन्छ, त्यसैले तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँ एक असफलता वा अस्वीकृति पछि छिटो रिबाउन्ड गर्नुहुन्न। अत्यन्त सफल व्यक्तिहरु पनि असफल हुन्छन्, तर उनीहरु आफैंलाई थोरै मात्र अनुमति दिन्छन्। उनीहरु चाँडै, शायद तुरुन्तै, असफलता बाट कुनै पाठ सिक्न र त्यसपछि, सट्टा recriminations वा क्रोध को, केहि सकारात्मक गतिविधि को लागी पुनर्निर्देशित। त्यो जन्मजात गुण होइन; यो एक प्राप्त योग्य बानी हो। त्यसोभए, आफैंलाई सम्झाइरहनुहोस् कि यदि तपाइँसँग एक कार्यमा सफल हुने एक उचित मौका छ, यो प्रयास गर्न लायक छ। यदि तपाइँ असफल हुनुहुन्छ, तपाइँ बाँच्न सक्नुहुन्छ र शायद प्रयास बाट केहि सिक्नुहोस्।

निस्सन्देह, यदि तपाइँ प्रयास गर्नुहुन्न, त्यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ असफल, तपाइँ सिक्ने अवसर गुमाउनुहुन्छ, र आत्म-प्रभावकारिता को तपाइँको भावना लाई कम गर्नुहोस्। त्यो पछिका कार्यहरु संग बिग्रेको हुन्छ जब सम्म तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ थोरै गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, म भन्दै छु कि तपाइँ कार्यहरु लाई गरीब जोखिम-इनाम अनुपात संग व्यवहार गर्नु पर्छ। उदाहरण को लागी, म एक समर्थक फुटबल टीम को लागी कोशिश गर्न को लागी एक मूर्ख हुनेछु। संभावना धेरै राम्रो छ कि न केवल म टीम बनाउनेछु, मलाई एक आर्थोपेडिक सर्जन चाहिन्छ।

ढिलाइ आवश्यक पढे

विलम्ब को विरोधाभास