मद्दत गर्नुहोस्! म मेरी आमा बन्ने छु!

सन्तुष्ट

• मुख्य बिन्दुहरु
• 1. तपाइँको अतीत को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।
• 2. ढाँचाहरु को बारे मा सजग रहनुहोस्।
• 3. ती ढाँचाहरुमा अर्थ पहिचान।
• 4. एक परिवर्तन गर्न को लागी ठाउँ बनाउनुहोस्।

मुख्य बिन्दुहरु

• आमाबाबु प्रायः अनजानेमा रमाईलो र भूतकाल लाई राहत दिईन्छ जब उनीहरुका बच्चाहरु लाई हुर्काउदा आफ्नै बचपन बाट दुख्छ।
• हाम्रा आमा बुबा को गल्ती दोहोरिन बाट बच्न को लागी, हामी चक्र तोड्ने काम गर्नु पर्छ।
• विगत बाट सार्न को लागी रणनीतिहरु मा हाम्रो ढाँचा को पहिचान, हाम्रो आमा बुबा संग तुलना, "र खुलेआम अरु संग यो प्रतिबिम्बित शामिल छ।

टिमोथी राइस, एमडी द्वारा

"म कहिल्यै, कहिल्यै मात्र मेरो आमा/बुबा जस्तै हुने छैन!"

कति पटक हामीले हाम्रा साथीहरु, भाइबहिनीहरु, र हामी आफैंले यो सुनेका छौं? के हामी अभिभावक अतीत को भूतहरु द्वारा प्रेतवाधित हुन को लागी बर्बाद छौं - वा हामी मुक्त हुन सक्छौं, हाम्रा आमा बुबाको गल्ती दोहोर्याउन रोक्न र हाम्रा बच्चाहरु लाई हुर्काउने राम्रो काम गर्न सक्छौं?

हो हामी सक्छौ। तर यो चक्र तोड्न काम लाग्छ।

मनोविश्लेषक सेल्मा फ्रेबर्गले "नर्सरीमा भूत" को अवधारणा प्रस्तुत गरे कि कसरी आमा बुबाले आफ्ना बच्चाहरु लाई हुर्काउँदा अनजानेमा पुन: सिर्जना गर्न र आफ्नो बचपन बाट भूतकाल को दुख लाई राहत दिन सक्छन्। आमा बुबा आफ्नो आमा बुबा को अधिक कठिन भागहरु बाट बच्न को लागी आशा गर्न सक्नुहुन्छ, केवल अन्ततः आफैंलाई सोच्न को लागी, "मँ मेरी आमा जस्तै आवाज!"

त्यसोभए हामी कसरी थाहा पाउन सक्छौं जब अप्रिय भूतहरु भ्रमण गरीरहेका छन् र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हामी कसरी यी भूतहरुलाई हाम्रा बच्चाहरु लाई हुर्काउने हाम्रो आफ्नै योजनाहरु मा घुसपैठ गर्न बाट रोक्न सक्छौं?

त्यहाँ भूत संग व्यवहार गर्न को लागी चार ठोस रणनीतिहरु छन्, तर पहिले, म एक जवान आमा हताश एक आमा बुबा जो उसमा hovers शान्त गर्न को लागी कोशिश गर्न को लागी परिचय गराउन चाहन्छु ...

एक जवान आमा आफ्नै आमा को दु: ख द्वारा प्रेतवाधित।

जब जेनी बच्चा थिईन्, उनकी आमा डिप्रेशनमा थिइन् र शिशु जेनीलाई खुवाउन संघर्ष गरिन्, जो प्राय भोकै र उफ्रिएकी थिइन्। उनको बचपन र किशोरावस्था को दौरान, जेनी उपेक्षा गरे। र उनी थिइन्।

बेवास्ता को भावनाहरु र चिन्ता वयस्कता मा लगे। एक मायालु र ध्यान साथी संग पनि, जेनी डर थियो कि उनी उपेक्षित हुनेछन्। काम मा, जेनी लगातार बर्खास्त को बारे मा चिन्तित, यद्यपि उनी आफ्नो काम मा राम्रो थियो र सहकर्मीहरु र पर्यवेक्षकहरु द्वारा प्रशंसा।

पछि, जब एक खुशी संग विवाहित जेनी थाहा पाएकी उनी गर्भवती थिईन्, उनले अभूतपूर्व आमा बन्ने वाचा गरे जसलाई उनी कहिल्यै थिएनन्। उनी मायालु, पोषणशील, र सधैं-वर्तमान हुनेछिन्।

जेनी, जेनी जन्म दिए पछि, उनको सही आमाबाबुको दर्शन टाढा फिसल्यो। उनको बच्चा केटी खुवाउन को लागी सजिलो थिएन र कहिलेकाहिँ grimaced र जेनी बाट टाढा भयो। जेनी यी ढाँचाहरु को बारे मा चिन्ता संग भस्म भयो, निराश महसुस गर्न थाले, र सोच्यो "के म जस्तै हुन को लागी भाग्यमा छु मेरो आमा? "

तपाइँको स्थिति सम्भवतः जेनी भन्दा फरक छ तर यहाँ चार पाठ एक मनोविश्लेषक तपाइँ संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ ...

1. तपाइँको अतीत को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।

हामी साँच्चै शिशुहरु र toddlers को रूप मा हाम्रो अनुभव को बारे मा केहि थाहा छैन। यदि तपाइँका आमा बुबा अझै जीवित हुनुहुन्छ भने, एक कुराकानी खोल्नुहोस् र तपाइँको प्रारम्भिक बर्षहरु को बारे मा उनीहरुको कथाहरु सुन्नुहोस्, र आफन्तहरु र परिवारका साथीहरु बाट धेरै गर्न सक्नुहुन्छ।

जेनी को मामला मा, उनी आफ्नी आमा को अवसाद को बारे मा जान्दथे तर पूरै यो उनको प्रारम्भिक विकास मा थियो प्रभाव थाहा थिएन। जेनीले आफ्नी आमाको साथ साथै एक चाची जसले जेनी को हेरचाह मा मद्दत गर्न को लागी एक कुराकानी गर्न को लागी एक समय सेट अप। यी नयाँ कथाहरु जेनी राम्रो आफ्नो व्यक्तिगत कहानी बुझ्न मद्दत गरे।

2. ढाँचाहरु को बारे मा सजग रहनुहोस्।

समय र घटनाहरु हो कि खुशी ल्याउन को लागी एक मानसिक लग राख्नुहोस् - र ती कष्टप्रद छन्। के यी पलहरु विषयहरु को माध्यम बाट जोडिएको छ, र यी के हुन सक्छ? अक्सर, हामी हाम्रो आफ्नै आमा बुबा बाट यस्तै प्रतिक्रियाहरु सम्झन सक्छौं।

जेनीले ध्यान दिइन् कि उनको शिशुको खानामा उनको ध्यान अत्यधिक थियो। परिस्थिति को कुनै फरक पर्दैन, उनी बच्चा को सेवन को लागी धेरै धेरै हेरचाह गरीरहेकी थिइन्। यो ढाँचा पहिचान गर्दै, उनी सोच्न थालिन्, "म किन चिन्तित छु?"

3. ती ढाँचाहरुमा अर्थ पहिचान।

जब हामी हाम्रो ढाँचाहरु र के के हामी हाम्रो विगत को बारे मा थाहा छ को बीच सम्बन्ध को बारे मा सोच्दछौं, हामी उनीहरु को के अर्थ बनाउन सक्छौं? के यी ढाँचाहरु हाम्रो भित्री आमा बुबा को सम्बन्ध मा मतलब छ? जेनी उनको खुवाउने वरिपरि उनको बढ्दो तनाव उनको आफ्नै खाना संगै आफ्नै आमा को चुनौतिहरु प्रतिध्वनित पहिचान। यो अर्थ पहिचान, उनी वर्तमान मा आफ्नो कार्यहरु मा एक परिवर्तन गर्न उपलब्ध भयो।

4. एक परिवर्तन गर्न को लागी ठाउँ बनाउनुहोस्।

जब तपाइँ तपाइँको विगत बुझ्नुहुन्छ र तपाइँको वर्तमान ढाँचा स्वीकार गर्नुहुन्छ, मनोविश्लेषकहरु लाई लाग्छ कि सार्थक परिवर्तन को लागी एक अवसर। यदि तपाइँ ह्यान्ड-मी-डाउन प्यारेन्टि of्ग को ढाँचा बन्द गर्नुहुन्छ, यो अवसर को कल्पना गर्नुहोस्!

खुला प्रतिबिम्ब को माध्यम बाट र परिवार र साथीहरु संग खुलेर कुरा गर्दै, जेनी लाई खाना को आसपास तनाव को उनको दोहोर्याउन को लागी एक अन्त्य गर्न को लागी सशक्त महसुस भयो। थाहा छ कि उनी परिवर्तन गर्न सक्छिन्, उनी आफ्नी छोरीलाई अझ स्वतन्त्र हुन अनुमति दिन थालिन्, उनी बिना असफल भएको महसुस गरीन्। जेनी उनको आमाबाबुको क्षमताहरु को अधिक स्वीकार गरीयो, र, उल्लेखनीय, यो सान्त्वना संग उनको बच्चा लाई अधिक खुशी संग खुवाउन शुरू भयो।

जेनी को कहानी मा, हामी देख्न सक्छौं कि कती गाह्रो अनुभव वा आघात पुस्ता बाट पुस्ता सम्म हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ। जेनीको कथामा कुनै फरक पर्दैन कि एक आमा को प्रदान गर्ने क्षमता उनको आफ्नै आमा को विपरीत थियो; दुबै चरम द्वारा चिह्नित थिए, र दुबै घनिष्ठ अवसाद संग intertwined थिए।

पुस्ता बाट पुस्ता को पारित दुबै सुन्दर र बदसूरत हुन सक्छ। जब हामी यी परिच्छेद बुझ्न सक्छौं, हामी हानिकारक प्रसारण रोक्न र भविष्य को लागी राम्रो लाई माया गर्न को लागी परिवर्तन गर्न सक्छौं। जसरी हामी आफैंलाई "भूत" को सामना गर्न को लागी उपलब्ध गराउन सक्छौं र उनीहरुलाई उनीहरुको सताउने उपस्थिति मा छोटो रोक्न सक्छौं, हामी हाम्रा आमा बुबा र उनीहरुको अभ्यास को आरामदायक र सक्षम उपस्थिति मा भरोसा गर्न सक्छौं। नयाँ अभिभावक अभ्यास पर्खिरहेका छन्।

तिमोथी चावल, एमडी, एक वयस्क र बच्चा र न्यूयोर्क, NY मा अभ्यास मा किशोर मनोचिकित्सक हो। उनी हाल पुरुषहरुको मानसिक स्वास्थ्य मा जैविक मनोचिकित्सा को टास्क फोर्स को विश्व फेडरेशन को सह-अध्यक्ष छन्, जहाँ उनी पुरुष बच्चाहरु, किशोरहरु, र युवाहरु संग सुरक्षा र जोखिम कारक घटाउने मा ध्यान केन्द्रित गर्दछन्। उनी बाल मनोविश्लेषण संघ, बाल र किशोर मनोचिकित्सा को अमेरिकन एकेडेमी, साथै अमेरिकी मनोविश्लेषण संघ को एक सदस्य हो, जहाँ उनी बाल वकालत समिति को अध्यक्ष छन्। उनको पेशेवर र अनुसन्धान चासो युवा जनसंख्या मा स्वास्थ्य र भलाई को पदोन्नति शामिल छ।

थप सिक:

• नयाँ आमा बुबा: एकै कुरा को बारे मा झगडा र अधिक?
• के म एक राम्रो अभिभावक र एक राम्रो कोभिड -१ During को समयमा एक पेशेवर हुन सक्छु?
• किन तपाइँको चिकित्सक तपाइँको बचपन को बारे मा सोध्नुहुन्छ?

फेसबुक छवि: hedgehog94/Shutterstock