तपाइँको भावनाहरु को उपयोग

Dzogchen Ponlop Rinpoche Nyingma परम्परा को पुनर्जन्म लामा हो, चौधौं दलाई लामा र सोह्रौं Gyalwang Karmapa द्वारा मान्यता प्राप्त। Ponlop Nalandabodhi, बौद्ध अध्ययन को एक अन्तर्राष्ट्रिय नेटवर्क, साथै एक ध्यान मास्टर को संस्थापक हो। उनको सबैभन्दा पछिल्लो पुस्तक हो भावनात्मक उद्धार: कसरी तपाइँको भावनाहरु संग काम गर्न को लागी ऊर्जा मा चोट र भ्रम को रूपान्तरण गर्न को लागी तपाइँलाई सशक्त बनाउनुहुन्छ। यहाँ भावनाहरु को दोहन को बारे मा उनको केहि विचारहरु छन्।

तपाइँ "भावना" लाई कसरी परिभाषित गर्नुहुन्छ?

आधारभूत शब्दकोश परिभाषा हामीलाई बताउँछ कि एक भावना एक तीव्र मानसिक अवस्था हो कि हामी उत्तेजित, परेशान, वा चिन्तित को रूप मा अनुभव गर्छौं, जो दुखाइ को समान शारीरिक लक्षणहरु संग आउँछ - मुटुको धड्कन छिटो, छिटो सास फेर्न, सम्भवतः रुनु वा हल्लाउनु। शब्द को मूल "भावना" (पुरानो फ्रेन्च र ल्याटिन बाट) को उत्पत्ति को अर्थ उत्तेजित गर्न, सार्न को लागी, हलचल गर्न को लागी हो। र यस्तो भावना राज्यहरु लाई सामान्यतया हाम्रो सचेत नियन्त्रण वा तर्क को शक्ति भन्दा बाहिर भएको रूपमा वर्णन गरीएको छ।

तपाइँ सोध्न सक्नुहुन्छ: "तर भावनाहरु को बारे मा के तपाइँ खुसी महसुस गर्नुहुन्छ? प्रेम र आनन्द भावनाहरु, पनि छैनन्? " हो। तर माया, आनन्द, र करुणा जस्तै मन को राज्यहरु तपाइँको दिन बर्बाद गर्दैनन्। तपाइँ अझ राम्रो, अधिक स्पष्ट र शान्तिपूर्ण महसुस गर्नुहुन्छ, उनीहरुको कारणले। त्यसोभए उनीहरुलाई उस्तै तरीकाले सम्मान गरिएको छैन। जब तपाइँ "भावनात्मक हुदै हुनुहुन्छ", तपाइँ सामान्यतया यति महान महसुस गर्नुहुन्न। त्यसोभए जब हामी "तपाइँको भावनाहरु संग काम" को उल्लेख गर्दछौं, यसको मतलब अनप्याकिंग र तपाइँको दुखाइ र भ्रम को भारी सामान को जाने।

भावनाहरु हाम्रो पीडा को धेरै केन्द्र मा देखिन्छ। कसरी भावनाहरु को ऊर्जा तपाइँ सशक्त गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाइँको भावनात्मक उर्जा रचनात्मक शक्ति र खुफिया को एक असीमित स्रोत हो कि "मा" सबै समय - बिजुली वर्तमान जस्तै हामी धेरै प्रयोग गर्न को लागी राखेका छौं। जब तपाइँ अन्तमा तपाइँको भावनाहरु को मुटु को लागी सीधा देख्नुहुन्छ, यो शक्ति को स्रोत के तपाइँ देख्नुहुन्छ। एक भावना एक ज्वरो पिच मा escalates भन्दा पहिले वा तपाइँ यसलाई ठण्डा गर्न को लागी व्यवस्थित गर्नुभएको छ, त्यहाँ एक आधारभूत उर्जा हो कि यो जन्म दिन्छ। यो ऊर्जा तपाइँको सबै भावनाहरु को माध्यम बाट चल्छ - राम्रो, नराम्रो, वा तटस्थ। यो केवल एक उथलपुथल हो कि तपाइँको वातावरण मा केहि द्वारा उत्तेजित गरिएको छ - भोल्टेज मा एक उर्जा जस्तै एक बिजुली लाइन को माध्यम बाट बगिरहेको। यदि यो मात्र एक मामूली वृद्धि हो, तपाइँ यो देख्न सक्नुहुन्न, तर यदि यो एक बलियो फट छ, यो तपाइँ एक झटका दिन सक्नुहुन्छ। यसैले हामी हाम्रो संवेदनशील उपकरणहरु को लागी उछाल रक्षकहरु छ। यो धेरै नराम्रो छ कि हामी हाम्रो रिस tantrums परिमार्जन गर्न वृद्धि रक्षक लगाउन सक्दैनौं।

यो केहि आन्तरिक र व्यक्तिगत हुन सक्छ कि तपाइँ हलचल - एक मेमोरी एक परिचित गीत द्वारा पैदा गरीएको हो। वा यो केहि बाहिरी हुन सक्छ, तपाइँको साथी जस्तै उही बेवकूफ मजाक भन्दै उसले जान्दछ कि तपाइँ उभिन सक्नुहुन्न। अन्तिम पटक फिर्ता सोच्नुहोस् तपाइँ साँच्चै दुखी हुनुहुन्थ्यो। ठीक पहिले तपाइँ यति तातो हुनुभयो र क्रोधित विचारहरु मा लात मारियो, त्यहाँ एक अन्तर थियो। तपाइँको दिमाग को नियमित बकबक एक पल को लागी रोकिएको छ - बिना सोचेको एक शान्त पल। त्यो अन्तर खाली ठाउँ मात्र थिएन। यो तपाइँको भावना हुन को लागी पहिलो फ्ल्यास थियो: तपाइँको प्राकृतिक खुफिया को रचनात्मक ऊर्जा।

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ, मलाई यो सबै को आवाज मन पर्छ, तर यो मलाई लागू हुदैन। म रचनात्मक प्रकारको होइन। तर तपाइँ सबै समय सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको वरिपरिको संसार बनाउनुहुन्छ। तपाइँ छनौट गर्नुहुन्छ, सम्बन्ध बनाउनुहोस्, र तपाइँ बस्ने ठाउँहरुको व्यवस्था गर्नुहोस्। तपाइँ लक्ष्यहरु, जागिरहरु, र खेल्न को लागी तरीकाहरु सपना देख्नुहुन्छ, र सामान्यतया संसार तपाइँ कल्पना गर्न चाहानुहुन्छ। बिजुली को शक्ति बाट एक सानो मद्दत संग, तपाइँ दिन मा रात बदल्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक आरामदायक घरमा एक चिसो अपार्टमेन्ट रूपान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ। उस्तै तरीकाले, तपाइँका भावनाहरु तपाइँको संसार लाई उज्यालो पार्न, तपाइँलाई न्यानो पार्न, र तपाइँलाई उनीहरुको महत्वपूर्ण, चंचल ऊर्जा संग जगाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ हराएको महसुस गर्नुहुन्छ, उनीहरु तपाइँको जीवन मा दिशा र प्रेरणा को एक ताजा भावना ल्याउन सक्छन्।

त्यसोभए भावनाहरु तपाइँको लागी एक समस्या हुनु पर्दैन। कुनै पनि भावना सकारात्मक ऊर्जा वा विपरीत - उदास र विनाश को एक खुराक को एक स्वागत भावना ल्याउन सक्छ। यो मात्र तपाइँ कसरी यो संग काम गर्नुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ, तपाइँ कसरी ऊर्जा को उथलपुथल को प्रतिक्रिया।

कहिलेकाहीँ हाम्रा भावनाहरु लाई लिनु भन्दा पहिले हामी जान्दछौं कि के हुँदैछ, जस्तै जब हामी क्रोध को अचानक आक्रमण हुन्छ। तब हामी के गर्छौं?

यो केन्द्रीय प्रश्न हो, हैन? जब तपाइँ तपाइँको भावनाहरु द्वारा पीडित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ के गर्नुहुन्छ? तपाइँ सायद एक भाग्ने बाटो को लागी हेर्नुहोस्। तर तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई देख्न सक्नुहुन्न जसरी तपाइँ धुम्रपान वा आगो देख्न सक्नुहुन्छ, त्यसोभए तपाइँ कुन बाटो मोड्नुहुन्छ? तपाइँ ठ्याक्कै निर्णय गर्न सक्नुहुन्न, मेरो क्रोध अगाडिको ढोकामा हथौडा छ, त्यसैले म पछाडि बाहिर जान्छु। यदि तपाइँ आतंक बाट बाहिर प्रतिक्रिया, यो को माध्यम बाट सोचे बिना, तपाइँ आगो मा फ्राइ pan प्यान बाट कूद समाप्त हुन सक्छ। तपाइँलाई थाहा छैन के तपाइँको पछाडिको आँगनमा तपाइँको लागी पर्खिरहेको हुन सक्छ। यसको सट्टा मौका को लागी तपाइँको भलाई छोड्न को लागी, यो एक राम्रो विचार हो कि एक समय को लागी एक उद्धार योजना हो जब तपाइँ आफैंलाई अस्थिर भावनात्मक जमीन मा भेट्टाउनुहुन्छ, एक जीवन रेखा को लागी।