काम मा भावनात्मक संक्रमण

अनुसन्धान दस्तावेज छ कि हामी सक्छौं पकड एक अर्काको भावनाहरु, एक घटना को रूप मा "भावनात्मक संक्रामक," काम मा पनि। एक कर्मचारी को चिन्ता र आतंक एक सम्पूर्ण कार्यालय को माध्यम बाट एक भाइरस जस्तै फैलिन सक्छ, मनोबल र उत्पादकत्व घटाउन। खुशी पनि एक कार्यस्थल मा निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ ("सकारात्मक भावनात्मक संक्रामक" को रूप मा जानिन्छ), जो सुधार कर्मचारी सहयोग, सन्तुष्टि, र प्रदर्शन मा परिणाम।

जे होस् सबैजना भावनात्मक संक्रामक को लागी अतिसंवेदनशील छन्, यो empaths र अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरुमा प्रवर्धित छ। सुसमाचार यो हो कि संवेदनशील मानिसहरु सबै सकारात्मक उर्जा बाट लाभ उठाउन सक्छन् कि काम मा प्रसारित हुन्छ। गाह्रो खबर यो हो कि हामी हाम्रा सहकर्मी को भावनाहरु वा बिरामीहरु लाई उठाउन सक्छौं जब सम्म हामी उनीहरुको तनाव मा लिन बाट बच्न जान्दछौं।

हामी किन काम मा अन्य मानिसहरु को मूड मा लिन को लागी प्रवण छौं? सबैको कठिन दिनहरु छन्। दुर्भाग्यवश हामी मध्ये धेरै को लागी, विशेष गरी ती जो धेरै संवेदनशील छन्, तपाइँको सहकर्मी को डेस्क मा एक कठिन दिन तपाइँको संवेदनशीलताको कारण तपाइँको मा एक कठिन दिन मा परिणत हुन सक्छ। धेरै कार्यालयहरु आज "खुला ठाउँ" को लागी डिजाइन गरीएको छ, जहाँ डेस्कहरु पर्खालहरु द्वारा एक अर्का बाट अलग छैनन् वा उनीहरु साधारण गिलास विभाजन संग क्यूबिकल्स मिलेर बनेको छ। सबैजना मूलतः एउटै क्षेत्र साझा। तपाइँ मानिसहरु बोल्दै, गुनासो, गपशप, खोकी, आफ्नो नाक उडाउन, हाँस्न, गुनगुनाउन, आफ्नो गम भाँच्न, र क्यान्डी रैपर खोल्न सुन्न सक्नुहुन्छ। साथै तपाइँ तपाइँको छिमेकीहरुको अत्तर वा उनीहरु के खाँदै हुनुहुन्छ गन्ध गर्न सक्नुहुन्छ, र मानिसहरु लाई अगाडि र पछाडि हिड्ने देख्न सक्नुहुन्छ। यो सबै ननस्टप संवेदी उत्तेजना को मतलब हो। गोपनीयताको यस्तो कमीले सहानुभूति राख्नेहरुलाई उनीहरुका सहकर्मीहरुको तनाव लिनको लागी अझ कमजोर बनाउँछ।

त्यहाँ रचनात्मक समाधान छन्। Shopify, एक ई-वाणिज्य व्यापार, आफ्ना कर्मचारीहरु लाई सर्वेक्षण गरीयो र उनीहरु introverts र बहिर्मुखी को एक सन्तुलन पाए। तेसैले उनीहरुको कार्यालय डिजाइनरहरु दुबै समूहहरुको लागी आफ्नो कार्यस्थल परिमार्जित। केहि खण्डहरु शोर र अधिक अन्तरक्रियात्मक थिए। जबकि अन्य कार्यालयहरु मा उच्च समर्थित सोफेहरु कि गोपनीयता को लागी एक कुनामा रोल गर्न सकिन्छ, र त्यहाँ विशिष्ट कोठाहरु कि "शान्त काम" को लागी आरामदायक पुस्तकालयहरु जस्तै थिए। यी डिजाइन तत्वहरु introverts काम मा अधिक ठाउँ र शान्ति को पेशकश गरे। नतिजाको रूपमा, उनीहरु आफ्नो कार्यालय साथीको तनाव को लागी तीव्र रूप मा उजागर भएनन्।

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरु लाई पनि फोन मा ग्राहकहरु र ग्राहकहरु संग भावनात्मक संक्रामक अनुभव गर्न सक्छन्। तपाइँ वास्तव मा महसुस गर्नुहुन्छ कि उनीहरु तपाइँको शरीर मा के महसुस गरीरहेका छन्। एक सहानुभूति कार्यशाला सहभागीले भने, "मैले जीवन बीमा बेच्ने नयाँ काम शुरू गरें। म चिन्तित कल गर्न थाले, भले ही ग्राहकहरु जानकारी को अनुरोध गरे। मेरो मुटु परिवारहरु को लागी बाहिर गयो जसको कुनै कवरेज थिएन र उनीहरुका घरहरु हराए, वा जब उनीहरुको श्रीमान् अप्रत्याशित रूपले मरे। मैले उनीहरुको पीडा सहन थाले! "

यहाँ एक धेरै उत्तेजक, भावनात्मक रूप मा मांग, वा मेरो किताब बाट भीड वातावरण मा तपाइँको ऊर्जा स्तर को रक्षा को लागी केहि सुझावहरु छन् Empath को जीवन रक्षा गाइड।

काम मा ऊर्जावान सीमाहरु सेट गर्नुहोस्

यदि तपाइँ एक खुला ठाउँ वा अराजक कार्यालय मा हुनुहुन्छ, बिरुवाहरु वा परिवार वा घरपालुवा जनावरहरु को फोटो संग एक सानो मनोवैज्ञानिक बाधा बनाउन को लागी तपाइँको डेस्क को बाहिरी किनारा को चारैतिर। साथै पवित्र वस्तुहरु जस्तै एक क्वान यिन प्रतिमा, बुद्ध, पवित्र मोती, वा सुरक्षात्मक ढु्गाहरु पनि एक ऊर्जावान सीमा सेट गर्न सक्नुहुन्छ। साथै राहत को लागी बाथरूम ब्रेक लिनुहोस्, वा यदि सम्भव भए ताजी हावा मा बाहिर हिंड्नुहोस्। शोर रद्द कान कलियों वा हेडफोन कुराकानी र आवाज मफल गर्न उपयोगी छन्। यसको अतिरिक्त, प्रकाश को एक चमकदार सुनौलो अण्डा तपाइँको सम्पूर्ण कार्य स्टेशन वरपर कि नकारात्मकता repels र मात्र सकारात्मक ऊर्जा मा दिन्छ कल्पना गर्नुहोस्। तपाइँ सुरक्षित हुनुहुन्छ र सुनको अन्डा भित्र सुरक्षित हुनुहुन्छ। त्यहाँ चिन्ता गर्न केहि छैन। यी रणनीतिहरु को सबै को उपयोग भरोसा को सुरक्षा को कोकुन बनाउँछ।

जे होस् तपाइँ तपाइँको जागिर को वातावरण को बारे मा सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँसँग तपाइँको तत्काल वरपरको क्षेत्रमा ऊर्जा शिफ्ट गर्ने शक्ति छ। यदि तपाइँ सुरक्षित ठाउँ मा ध्यान केन्द्रित गर्नुभएको छ तपाइँ वरपरको शोर र भ्रम को सट्टामा बनाउनुभयो, तपाइँ भावनात्मक संक्रामक कम गर्न सक्नुहुन्छ। तब तपाइँको काम को अनुभव अधिक सुखद र सुरक्षित महसुस हुनेछ।

बाट अनुकूलित Empath को जीवन रक्षा गाइड: संवेदनशील मान्छे को लागी जीवन रणनीतिहरु जुडिथ Orloff एमडी द्वारा। Drjudithorloff.com मा अधिक जान्नुहोस्