के तपाइँ धेरै वा धेरै थोरै विश्वास गर्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• विश्वसनीयता को मूल्यांकन
• ईमानदार संचार
• सीमाहरु
• विश्वसनीयता
• पूर्वानुमान
• विश्वास गर्न सिक्दै

यदि तपाइँलाई धोका दिईएको छ वा तपाइँको भरोसा भ broken्ग भएको छ, के तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँको भरोसा अविश्वसनीय कसैमा गलत थियो? धेरै मानिसहरु विश्वास को बारे मा अवास्तविक छन्। उनीहरु सबैभन्दा खराब मान्छन् र अविश्वासी हुन्छन्, वा उनीहरु माथि विश्वास गर्छन् र सजीलै भित्र पस्छन्। पहिलो श्रेणीका मानिसहरु पर्खाल लगाउँछन् र अरुलाई टाढा राख्छन्। दोस्रो समूहले गर्वका साथ कसैलाई विश्वास गर्ने दाबी गर्दछ जब सम्म उनीहरुसंग कुनै कारण छैन। तब उनीहरु छक्क परेका छन् जब उनीहरु कसैलाई भरोसायोग्य छैनन्।

आजको मोबाइल संसारमा, सामान्यतया, जब हामी पहिलो पटक कसैलाई भेट्दछौं, हामी उनीहरुको ईमानदारी वा विगतको आचरण को बारे मा केहि जान्दैनौं, बाहेक उनीहरु हामीलाई के भन्छन्। विश्वसनीयता कार्यहरु द्वारा समय संग साबित भएको छ, न केवल शब्दहरु द्वारा। तपाइँ मानिसहरु के भन्नुहुन्छ विश्वास गरेर र आफ्नो कार्य लाई बेवास्ता गरेर चोट लाग्न सक्छ भरोसायोग्य हुन को लागी, एक व्यक्ति "आफ्नो कुरा हिँड्नु पर्छ" - शब्दहरु र कार्यहरु संगै हुनुपर्छ। तपाइँ पनि तपाइँको धारणाहरु मा भरोसा गर्न को लागी सक्षम हुनु पर्छ, एक कौशल केहि codependents को लागी जो धेरै कम वा धेरै धेरै भरोसा गर्न को लागी मुश्किल छ। यथार्थपरक भरोसा गर्न सक्षम हुनु एउटा सिकाउने प्रक्रिया हो।

जब तपाइँ एक बेकार पारिवारिक वातावरण मा हुर्कनुभएको छ जहाँ तपाइँका आमा बुबाले गोप्य राख्नुभयो वा तपाइँको धारणाहरु लाई अमान्य बनाउनुभयो, तपाइँ आफैंलाई शंका गर्न सिके। तपाइँ अविश्वसनीय र/वा विपरीत हुन सक्नुहुन्छ, अरु के भन्नुहुन्छ र तपाइँको आफ्नै भित्री मार्गदर्शन प्रणाली बाट विच्छेद गर्न को लागी सुझाव। कुनै पनी तरिका, तपाइँ यथार्थवादी अन्य मानिसहरुको मूल्यांकन गर्न सक्षम हुनुहुन्न।

विश्वसनीयता को मूल्यांकन

निम्न गुणहरु को लागी हेर्न को लागी जब तपाइँ कसैलाई थाहा पाउनुहुन्छ र एक व्यक्तिको विश्वसनीयता को मूल्यांकन गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरू एक र तत्वहरु को रूप मा एकै हो कि विश्वास र सुरक्षा मा सम्बन्ध बनाउन को लागी हो।

ईमानदार संचार

खुला र ईमानदार संचार राम्रो सम्बन्ध र बिश्वास निर्माण को आधारशिला हो। यो संहिता निर्भर सम्बन्ध मा एक समस्या हो, किनकि साझेदारहरुलाई कठिनाई जान्न र खुलेआम र ईमानदारी संग आफ्नो भावनाहरु लाई छलफल गरीरहेछ। संचार अक्सर अप्रत्यक्ष, प्रतिक्रियाशील, र रक्षात्मक हुन्छ। जब तपाइँ बन्द हुनुहुन्छ, यो तपाइँको साथी संग शंका र गलतफहमी उठाउँछ।

ईमानदार सञ्चार को आवश्यकता छ कि तपाइँ के चाहानुहुन्छ र चाहानुहुन्छ भन्ने बारे मा दृढ हुनुहुन्छ र तपाइँ खुलेआम आफ्नो भावनाहरु लाई व्यक्त गर्नुहुन्छ, जसमा तपाइँ के मन पराउनुहुन्न जब तपाइँ तपाइँको साथी लाई तपाइँको दिमाग पढ्न को लागी अपेक्षा गर्नुहुन्न र अप्रत्याशित अपेक्षाहरु छन्, यो असन्तुष्टि र द्वन्द्व को लागी नेतृत्व गर्दछ र बिश्वासलाई कमजोर बनाउँछ। त्यस्तै गरी, जब तपाइँ नकारात्मक भावनाहरु लाई लुकाउनुहुन्छ, उनीहरु ब्यवहार मा बाहिर आउँछन्, जस्तै विलम्बता, विस्मरण, बेवफाई, वा फिर्ता। तपाइँका शब्दहरु र कार्यहरु मेल खाँदैनन्, जसले अविश्वास बनाउँछ।

जाहिर छ, झूट बोल्नु, प्रतिज्ञा तोड्नु, गोप्य राख्नु, र चीजहरु लाई इन्कार गर्नु भनेको तपाइँले छिटो अविश्वास पैदा गर्नुभयो। यो एक सानो झूट वा गोप्य मा तपाइँको विश्वसनीयता गुमाउन लायक छैन। सत्य को छायांकन पनि, गम्भीरता भरोसा लाई चोट पुर्याउन सक्छ र मर्मत गर्न कठिन हुन सक्छ। यो तपाइँको साथी अन्य, ठूला चीजहरु को बारे मा शंका गर्न को लागी तपाइँ ईमानदार हुन सक्नुहुन्छ।

सीमाहरु

सीमाहरु सीमा हुन्। उनीहरु महत्वपूर्ण छन् किनकि उनीहरु सुरक्षाको भावना पैदा गर्छन्। कसैलाई थाहा पाउन मा, यो सीमाहरु र गोपनीयता संग तपाइँ सहज हुनुहुन्छ को बारे मा एक ईमानदार छलफल गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ आफ्नो सामान, ठाउँ, ईमेल, र कुराकानी को बारे मा सीमाहरु इच्छा गर्न सक्नुहुन्छ, जो, यदि उल्लted्घन तपाइँ तपाइँको साथी लाई अविश्वास गर्न को लागी कारण हुन सक्छ। यदि तपाइँ आफ्नो साथी संग एक निजी कुराकानी उसको साथी को लागी दोहोर्याइएको छ, वा यदि उसले तपाइँको साथीहरु वा तपाइँको बारे मा आफन्तहरु मध्ये एक संग कुरा गरीरहेको छ भने तपाइँ धोकाको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

वर्षौं पहिले जब म एक वकिल थिएँ, मलाई लाग्यो कि मेरो सीमाहरु उल्ल्घन भएको थियो जब एक मिति बिना कारण मेरो कार्यालयमा फूलहरु पठाइयो, जुन एक राम्रो इशारा को बावजूद, मलाई काम मा शर्मिंदा। म मेरो काम र निजी जीवन को बीच एक सीमा चाहन्थे। यसले मलाई मानिसको निर्णय र विवेकलाई अविश्वास गर्न लगायो। मेरो भावनाहरु मा ठाउँ थियो र उहाँले संवेदनशीलता र अन्य क्षेत्रहरु मा सीमाहरु को कमी देखाइयो। तपाइँको प्रवृत्तिमा विश्वास गर्नुहोस्। जब तपाइँ कसैलाई तपाइँको सीमा बताउनुहुन्छ र उनीहरु उनीहरुलाई बेवास्ता गर्छन्, यसले दोस्रो उल्ल creates्घन सिर्जना गर्दछ - एक अनादर। तपाइँ व्यक्ति जो एक बिल्कुलै फरक मानसिकता छ संग आफ्नो सीमाहरु को लागी कारणहरु को व्याख्या गर्न को लागी हुन सक्छ।

एक महत्वपूर्ण सीमा तपाइँको शरीर र कामुकता को आसपास एक हो। कती छुन को लागी तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा प्रारम्भिक संग सहज हुनुहुन्छ, कहिले र कहाँ? के तपाइँ कुनै अनन्य, यौन अनन्य, वा प्रतिबद्ध हुन जाँदै हुनुहुन्छ? शारीरिक र यौन सीमाहरु लाई अनुमति र तपाइँको सम्बन्ध मा अंतरंगता को रक्षा को लागी आवश्यक छ। ईर्ष्या र बेवफाई वा बेवफाई को धारणा अपरिवर्तनीय रूपमा एक सम्बन्ध बिगार्न सक्छ। तपाइँ र तपाइँको पार्टनर को लागी स्वीकार्य को बारे मा फरक मूल्यहरु हुन सक्छ। तपाइँ सुरक्षित र मायालु महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ भन्ने बारे मा एक खुलेर कुराकानी छ। यसको बारेमा मिलनसार वा आदर्शवादी हुनुहुन्न - वास्तविक हुनुहोस्!

विश्वसनीयता

सरल चीजहरु, के तपाइँ के भन्नुहुन्छ के तपाइँ के गर्नुहुन्छ, edण सम्पत्ति फिर्ता, समय मा भएको, र मितिहरु राख्दै, विश्वास निर्माण। यी सबै "भाषण हिड्ने" को उदाहरण हुन्। प्रतिज्ञा तोड्ने, साना साना पनि, निराशा सिर्जना गर्दछ। यो सन्देश पनि पठाउँछ कि अन्य व्यक्तिको भावना र आवश्यकताहरु फरक पर्दैन। यदि यो पर्याप्त समय हुन्छ, तपाइँको साथी भरोसा गुमाउँछ र असन्तुष्टि बनाउँछ कि सम्बन्ध erodes।

पूर्वानुमान

जसरी तपाइँ कसैलाई थाहा पाउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको दिमागमा एक विचार निर्माण गर्नुहुन्छ कि उनीहरु को बारे मा छन् र त्यो तपाइँलाई आराम र सुरक्षा को एक निश्चित भावना दिन्छ। यदि उनी वा उनी धेरै अप्रत्याशित तरीकाहरु मा वा एक तरीकाले कि के मानक संग असंगत ब्यवहार गर्न शुरू गर्दछ, यो अविश्वास र व्यक्तिको मानसिक स्वास्थ्य, निष्ठा, वा वित्तीय लेनदेन को बारे मा शंका को जन्म दिन्छ। यदि तपाइँ केहि परिवर्तनहरु को माध्यम बाट जाँदै हुनुहुन्छ, जस्तै तपाइँको जागिर परिवर्तन वा यौन भावना छैन, यो सब भन्दा राम्रो छ खुल्ला, ईमानदार संचार को बारे मा प्रश्न उठ्नु भन्दा पहिले।

विश्वास गर्न सिक्दै

भरोसा गर्न सिक्ने अन्य व्यक्ति को बारे मा यति धेरै छैन किनकि यो तपाइँको आफ्नै धारणाहरु लाई भरोसा गर्न र तपाइँको संदेह र अन्तर्ज्ञान मा ध्यान दिन सिक्दैछ। जब तपाइँ कसै संग हुनुहुन्छ, तपाइँको ध्यान भित्री सार्नुहोस् हेर्न को लागी तपाइँ उनीहरुको उपस्थिति मा के अनुभूति अनुभव गर्नुहुन्छ। क्रोध, लाज, अपराध, र चोट लागेका भावनाहरु हुन् कि एक संकेत हुन सक्छ कि तपाइँको सीमाहरु मौखिक दुर्व्यवहार वा हेरफेर द्वारा पार गरीएको छ। आफैं संग समय बिताउनुहोस् र फरक फरक संग र अन्य व्यक्ति बाट ध्यान दिनुहोस्।

© डार्लिन लांसर 2012।