बानीहरु बनाउनुहोस् तपाइँ तपाइँको वातावरण मा चाहानुहुन्छ

बानी सुरु र कायम राख्न को एक अनदेखी भाग यसको "कहाँ" हो, र तपाइँ कसरी "स्थान" को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ - चाहे तपाइँको कार्यालय, तपाइँको घर, वा महान बाहिर - तपाइँको लक्ष्य लाई समर्थन गर्न को लागी।

वास्तव मा, व्यवहार को परिवर्तन को लागी सल्लाह को सबैभन्दा प्रभावकारी टुक्राहरु मध्ये एक मनोवैज्ञानिक र साथी ब्लगर आर्ट मार्कम्यान बाट आउँछ, जसले तपाइँ आफ्नो वातावरणमा एक तरीकाले यो बिर्सन वा टाढा गर्न कठिन बनाउँछ कि बानी निर्माण गर्न सिफारिश गर्दछ।

"तपाइँको वातावरण तपाइँ के गर्नुहुन्छ एक शक्तिशाली चालक हो," मार्कम्यान "स्मार्ट परिवर्तन" मा लेख्छन्। "किनकि तपाइँको बानीहरु लाई वातावरण र व्यवहार को बीच एक सुसंगत मानचित्रण शामिल छ, तपाइँको बानीहरु तपाइँको वरपर को दुनिया द्वारा सक्रिय छन्। मान्नुहोस् कि व्यवहार परिवर्तन एक विशुद्ध आन्तरिक संरचना हो।

कसरी एक वातावरण एक बानी समर्थन गर्दछ को एक उदाहरण को लागी, मार्कम्यान बताउँछन् कि हामी हाम्रो बाथरूम डिजाइन हाम्रो सिंक मा बनेको वा यसको नजिकै राखिएको टूथब्रश होल्डरहरु को माध्यम बाट हाम्रो दाँत ब्रश गर्ने हाम्रो बानी को समर्थन गर्न को लागी। बिहान बाथरूम दर्पण को सामने उभिएर, हामी हाम्रो टूथब्रश देख्छौं र त्यहाँ के गर्न को लागी तर हाम्रो दाँत मा केहि राउन्ड जान्छ?

Flossing, अर्कोतर्फ, सजीलै बिर्सिएको छ। दिईएको छ, हामी यो गर्न मन पराउँदैनौं। मार्कम्यान स्वीकार्छन् कि हामी मध्ये धेरै को लागी हाम्रो मुखमा हाम्रा औंलाहरु टाँसिएको एक yickiness छ। त्यस्तै गरी, यो मद्दत गर्दैन कि फ्लोसिंग बाट लाभ (वा यो नगर्ने बाट सम्भावित हानिकारक) लामो अवधि मा आउँछ।

जे होस्, मार्कम्यान बताउँछन् कि सबैभन्दा ठूलो समस्या "फ्लस कन्टेनर आफैं" हो। प्याकेजहरु unattractive छन्, र बिभिन्न ब्रान्डहरु र प्रकारहरु बिभिन्न आकार र आकार मा आउँछन्। "नतिजाको रूपमा, यो तपाइँको बाथरूम मा कहाँ राख्ने स्पष्ट छैन।" फ्लोस औषधि क्याबिनेट मा केहि पछाडि tucked वा एक दराज मा फ्याँकिएको छ - जहाँ यो बिर्सन को लागी सजिलो छ।

तपाइँको वातावरण मा बानीहरु को निर्माण मा मार्कम्यान को ज्ञान को उपयोग गरेर, मैले त्यो परिवर्तन गरेको छु, मेरो टूथब्रश को लागी एक निफ्टी स्क्वाट सिरेमिक जार कि कि पनि फ्लोस को मेरो प्याकेज फिट हुन्छ। मैले त्यस्तै गरी अन्य बानीहरु लाई बढावा दिन को लागी वातावरण को उपयोग गरेको छु; उदाहरण को लागी, बिहान मेरो भिटामिन डी लिन को लागी सम्झना (जुन म मेरो जीवन को लागी गर्न सक्दिन)। म मेरो "विज्ञान सहायता" पुस्तक, "Unf *ckology: हिम्मत र आत्मविश्वास संग जीउने एक क्षेत्र गाइड" मा लेख्दछु:

त्यहाँ मेरो कुनै दिन छैन कि कफी बिना शुरू हुन्छ मानौं म हर्बल चिया पिउने बर्बर द्वारा बन्धक बनेको छैन। मँ सेम पाउँछु म प्रत्येक कप को लागी एक अग्लो स्पष्ट डब्बा को लागी पीस, त्यसैले मैले भिटामिन डी को बोतल यो सेम को शीर्ष मा छोडें। यो मलाई एक हप्ता र एक आधा सम्म लाग्यो जब सम्म भिटामिन डी यति स्वाभाविक थियो कि म बिहान को लागी हान्न को लागी कि म मेरो कफी बीन्स को लागी मेरो बाटो बाट कष्टप्रद कुरा निकाल्न सक्छु।

"यो तपाइँको वातावरण मा निर्माण" आदत निर्माण को सिद्धान्त पनि व्यायाम गर्न को लागी तपाइँको दैनिक जीवन को एक प्राकृतिक भाग बनाउन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।

भन्नुहोस् तपाइँ तपाइँको हतियार टोन गर्न चाहानुहुन्छ। जिमहरु अब बन्द छन्, र यदि तपाइँ दिन को अन्त्य मा घर मा केहि लिफ्टिंग गर्ने योजना बनाउनुहुन्छ, यो वाइन को प्रलोभनमा दिन सजिलो छ र ग्रिसली ब्रिटिश अपराध शो स्ट्रीम (व्यक्तिगत रूपमा वा केहि बोल्दै छैन!)।

जे होस्, यदि तपाइँ शौचालय को छेउमा दुई साना barbells राख्नुहुन्छ, मेरो पूर्व डाक्टर को ससुरा को रूपमा, त्यहाँ उनीहरु तिमीलाई सिंहासन मा बसिरहेका बेला इशारा गरिरहेका छन्। यदि तपाइँ १० लिफ्टहरु मा हरेक पटक तपाइँ एक पेशाब को आवश्यकता हो, ठीक छ, तपाइँ एक हप्ता को बारे मा आश्चर्य महिला हतियार हुनेछ।

व्यक्तिगत रूप मा, मँ बाथरूम को रूप मा मेरो मिनी जिम को रूप मा प्रयोग नगर्ने, मँ टीवी को अगाडि एक 25 पाउन्ड केटलबेल छ, र मँ सेट गर्छु हरेक पल्ट त्यहाँ knifings, bludgeonings, र stranglings को बीच एक व्यावसायिक ब्रेक छ।

यहाँ छ तिम्रो नयाँ, वातावरण मा निर्मित बानीहरु!

प्रकटीकरण: एक अमेजन एसोसिएट को रूप मा म योग्य खरीद बाट कमाउँछु।

एल्कन, एमी। Unf c* ckology: हिम्मत र विश्वास संग बाँच्न को लागी एक क्षेत्र गाइड। सेन्ट मार्टिन ग्रिफिन, २०१।