पेट बोसो र तपाइँको मस्तिष्क

तरल बौद्धिकता-बौद्धिको प्रकार जसमा छोटो अवधिको मेमोरी र छिटो, तार्किक, र अमूर्त तरिकाले सोच्न को लागी समस्या को समाधान गर्न को लागी नयाँ र अद्वितीय परिस्थितिहरु मा समाधान गर्न को लागी समावेश छ-युवा वयस्कता मा शिखर (२० र ३० को उमेर बीच), समय को एक अवधि को लागी स्तर बाहिर, र तब सामान्यतया बिस्तारै बिस्तारै गिरावट शुरू हुन्छ हामी उमेर संगै। तर जब बुढ्यौली अपरिहार्य छ, वैज्ञानिकहरु पत्ता लगाईरहेका छन् कि मस्तिष्क को कार्य मा केहि परिवर्तन हुन सक्दैन।

आयोवा राज्य विश्वविद्यालय बाट एक अध्ययन, को नोभेम्बर २०१ edition संस्करण मा प्रकाशित मस्तिष्क, व्यवहार, र प्रतिरक्षा , पत्ता लाग्यो कि मांसपेशी हानि र पेट को आसपास शरीर को बोसो को संचय, जो अक्सर मध्य उमेर मा शुरू हुन्छ र उन्नत उमेर मा जारी रहन्छ, तरल पदार्थ बुद्धि मा गिरावट संग सम्बन्धित छन्।यसले सम्भावनाको सुझाव दिन्छ कि जीवनशैली कारकहरु, जस्तै आहार को प्रकार को रूप मा तपाइँ र व्यायाम को प्रकार र व्यायाम को मात्रा मा तपाइँ दुबै दुबला मांसपेशिहरु लाई बनाए राख्न को लागी बचाउन वा ढिलाइ को यस प्रकार को ढिलाइ मा मद्दत गर्न सक्छ।

अन्वेषकहरु ले दुबै मांसपेशिहरु, पेट को बोसो र subcutaneous बोसो (बोसो को प्रकार तपाइँ देख्न सक्नुहुन्छ र पकड्न सक्नुहुन्छ) को मापन मा ४०० भन्दा बढी मध्यम देखि बुढो उमेरका पुरूष र महिलाहरु लाई मापन गरीएको देखीयो र त्यो डाटा रिपोर्ट गर्न को लागी तुलना गरीयो एक छ बर्ष को अवधि मा तरल बुद्धि मा परिवर्तन। उनीहरुले पत्ता लगाए कि पेट मा बोसो को उच्च उपायहरु संग मध्यम उमेरका मानिसहरु तरल पदार्थ को बुद्धि को उपाय मा नराम्रो स्कोर बित्दै गयो।

महिलाहरु को लागी, एसोसिएशन प्रतिरक्षा मा परिवर्तन को कारण हुन सक्छ कि अधिक पेट को बोसो को परिणाम; पुरुषहरुमा, प्रतिरक्षा प्रणाली संलग्न हुन को लागी देखा पर्दैन। भविष्य अध्ययनहरु यी मतभेदहरु लाई व्याख्या गर्न सक्छ र शायद पुरुष र महिलाहरु को लागी बिभिन्न उपचार को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।

यस बीच, त्यहाँ कदमहरु तपाइँ पेटको बोसो घटाउन र दुबला मांसपेशिहरु लाई कायम राख्न को लागी तपाइँको उमेर को लागी तपाइँको शारीरिक र मानसिक भलाई दुबै को रक्षा गर्न को लागी लिन सक्नुहुन्छ। दुई सबैभन्दा सामान्यतया सिफारिश जीवन शैली दृष्टिकोण बनाए राखन वा एरोबिक व्यायाम को तपाइँको स्तर (जो, केहि मानिसहरु को लागी, प्रत्येक दिन भर मा मात्र धेरै हिँड्ने द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ) र एक भूमध्य शैली आहार को पालन गरीरहेछ जो साबुत अन्न बाट फाइबर मा उच्च छ, तरकारी, र अन्य बिरुवा खाना र अत्यधिक प्रशोधित खाद्य पदार्थ हटाउँछ। यदि तपाइँ अतिरिक्त पेट बोसो बोक्नुहुन्छ, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग बोल्नुहोस् एक योजना छ कि तपाइँको लागी उत्तम छ निर्धारण गर्न।

संज्ञानात्मक कार्य शिखर कहिले हुन्छ? अतुल्यकालिक वृद्धि र जीवन भर मा विभिन्न संज्ञानात्मक क्षमताहरु को पतन। मनोवैज्ञानिक विज्ञान। अप्रिल 2015; 26 (4): 433-443।

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. पेटको मोटापा को रोकथाम र उपचार मा पोषण (दोस्रो संस्करण, २०१)) भूमध्य आहार: यो के हो र पेट को मोटापा मा यसको प्रभाव। पृष्ठ 281-299।

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128160930000215

Cowan TE, Brennan AM, Stotz PJ, et al। पेट को मोटोपना संग वयस्क मा वसा ऊतक र कंकाल मांसपेशी मास मा व्यायाम र मात्रा र तीव्रता को अलग प्रभाव। मोटोपना। सेप्टेम्बर 27, 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304