के तपाइँ मात्र लडिरहनु भएको छ वा "सचेत युद्ध" मा संलग्न हुनुहुन्छ?
एउटा कारक जुन धेरै जसो एक जोडी को लागी एक स्थायी सफल सम्बन्ध को लागी भविष्यवाणी गर्न को लागी सम्भव छ:
बी बच्न वा तीव्र भावनात्मक संघर्ष रोक्न क्षमता
सी प्रभावी ढंगले मतभेदहरु को प्रबंधन गर्न को लागी क्षमता
D. राजनीतिक विचार साझा
ई। स्नेह को बलियो बन्धन सम्बन्ध मा प्रारम्भिक स्थापित।
यदि तपाइँ "सी," बधाई छान्नुभयो। तपाइँ मानिसहरु को एक अल्पसंख्यक हुनुहुन्छ जो आवश्यकता को पहिचान गर्नुहुन्छ, सम्बन्ध को सबै भन्दा राम्रो मा अत्यधिक विकसित द्वन्द्व व्यवस्थापन कौशल छ। सबै धेरै धेरै जोडीहरु, विशेष गरी ती जसको सम्बन्ध को विशेषता गरीएको छ, विशेष गरी प्रारम्भिक चरणहरुमा, आपसी स्नेह को बलियो भावनाहरु द्वारा, कल्पना गर्न सक्दैन कि कसरी यस्तो आवश्यकता कहिल्यै उठ्न सक्छ। मोह को प्रारम्भिक चरण मा, (शाब्दिक अर्थ "भ्रम को एक राज्य") यो असम्भव पनि लाग्न सक्छ कि कसरी जिम्मेवार बहस वा "सचेत लडाई" मा संलग्न गर्न को लागी सिक्न को लागी कहिलेकाहिँ दुई व्यक्तिहरु जो धेरै धेरै को बीचमा उत्पन्न हुन सक्छ। मायामा।
हामी मध्ये जो सम्बन्ध को क्षेत्र मा दिग्गजहरु को रूप मा जान्न को लागी आउनुभएको छ, स्वर्ग मा शुरू हुने सम्बन्धहरु, पनी र अक्सर गर्न सक्छन्, समय मा प्रत्येक साथी को छायादार पक्षहरु लाई उजागर गर्न को लागी। जसरी यी पक्षहरु बिस्तारै उज्यालो छन्, हामी कौशल र करुणा, र सहिष्णुता संग एक र एक अर्काको आदर्श गुणहरु भन्दा कम संग व्यवहार गर्न चुनौती दिईन्छ। खुल्ला दिल को खेती कि महान सम्बन्धहरु को रूप मा सेन्ट फ्रान्सिस हामीलाई याद दिलाउँछ "एक समझ को कप, माया को एक बैरल, र धैर्य को एक सागर हो।"
यो मात्र हाम्रो पार्टनर को अपूर्णता को पर्दाफास हो कि हामी ती सबै धैर्य लाई स्वीकार गर्न को लागी र संगै बस्न को लागी आवश्यक छ, तर यो हाम्रो आफ्नै अपूर्ण पक्षहरु को एक्सपोजर हो कि उनीहरु को प्रतिक्रिया मा उज्यालो हुन्छ कि हामीलाई लज्जित अनुहार र शर्मिंदा छोड्नुहोस्।
विश्वास वा अपेक्षा कि "राम्रो" जोडीहरु लड्दैनन् वा गर्दैनन् एक अर्कालाई स्वीकार गर्न बाट रोकिन्छ (वा आफैलाई पनि) कि हामी हाम्रो मतभेदहरु लाई अधिक कुशलता संग व्यवस्थापन गर्न को लागी सिक्न को लागी आवश्यक हुन सक्छ र शायद प्रक्रिया मा केहि परिवर्तन गर्न को लागी। । चूंकि परिवर्तन गर्न सक्छ र सामान्यतया अज्ञात मा कदम र केहि गुमाउने जोखिम मा हुन सक्छ, त्यहाँ एक धेरै उच्च संभावना छ कि त्यहाँ यो कदम उठाउन को लागी केहि प्रतिरोध हुनेछ।
यसो गर्न को लागी विकल्प अस्वीकार, बच्न, वा अनसुलझे मतभेदहरु लाई गाड्न को लागी छ, जो अनिवार्य रूप देखि सम्बन्ध को आधार र विश्वास को स्तर मा हानि गर्दछ। यसले सम्बन्धमा उपलब्ध हुने आत्मीयताको क्षमता पनि घटाउँछ। नबुझिएको मतभेद र भावनात्मक "अपूर्णता" अनिवार्य रूप मा एक जोडी को सम्बन्ध को गुणस्तर लाई स्नेह को भावनाहरु लाई बिगार्ने बिन्दुमा आक्रोश उदासीनता र तीतोपन बाहेक अरु केहि छैन लाई घटाउन। सम्बन्ध विच्छेद वा नराम्रो (एक मृत सम्बन्ध को एक निरन्तरता) पछ्याउने सम्भावना छ।
प्रख्यात विवाह अनुसन्धानकर्ता जोन गोटम्यानले आफ्नो सिएटल "लव ल्याब" मा हजारौं जोडीहरुको अध्ययन गरेका छन् र उनीहरुले जोडेका यी वर्गहरु: "मान्य, अस्थिर र टाढा" यो तेस्रो समूह, जोगिनेहरु, जो सबैभन्दा जोखिममा थिए। असफल विवाह भएको। सम्भावित विभाजन हुन सक्ने मुद्दाहरुलाई सम्बोधन गर्न उनीहरुको असफलताले उपेक्षित मतभेदहरु लाई बिगार्ने र गोटम्यान लाई "स्नेह र स्नेह प्रणाली" को रूपमा उल्लेख गर्ने कुरालाई नष्ट गरी एक अनपेक्षित आत्म-पूर्वानुमान भविष्यवाणी बनायो।
जबकि अस्थिर जोडीहरु तीव्र आदानप्रदान को अनुभव गर्न सक्छन् कि कहिले काहिँ एक वा दुबै को लागी दुखाइ हुन सक्छ, एक फरक लाई सीधा सम्बोधन गर्न, केहि हद सम्म अकुशलता बिल्कुल मतभेद को स्वीकृति बाट बच्न भन्दा धेरै राम्रो छ। अचम्मको कुरा छैन Gottman प्रमाणित जोडीहरु एक अर्का संग दीर्घकालीन सम्बन्ध कायम राख्न मा सबैभन्दा सफल थिए। अझै पनी उनीहरु लाई मतभेद को आफ्नो हिस्सा थियो कि सम्बोधन गर्न को लागी आवश्यक छ। यस समूह र अरुहरु बीच धेरै मतभेद यो हो कि उनीहरु न केवल स्वीकार गर्न को लागी इच्छुक थिए र जब उनीहरु को बीच मा उठ्यो मुद्दों को सामना गर्न को लागी, तर उनीहरु लाई एक उच्च स्तर को कौशल संग सम्बोधन गरे र मतभेद को समाधान गर्न को लागी सक्षम थिए (वा केहि अवस्थामा सिक्न अपरिवर्तनीय मतभेद संग बाँच्न) कुशलतापूर्वक र प्रभावी ढंगले।
यी जोडीहरु सामान्यतया पहिले विकसित संघर्ष संघर्ष कौशल संग आफ्नो सम्बन्ध मा आउँदैनन्। के उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध मा ल्याउन जान्न को लागी एक इच्छा, एक अर्काको भावनाहरु र चिन्ताहरु को लागी एक खुल्लापन, र एक ईमानदारी, सम्मान, र आफ्नो सम्बन्ध को निष्ठा को एक उच्च स्तर ल्याउन को लागी एक प्रतिबद्धता हो। यो इरादा न केवल प्रत्येक व्यक्तिको साथी को एक प्रशंसा को बाहिर पैदा भएको छ, तर सम्बन्ध को आन्तरिक मूल्य को। यो प्रशंसा "प्रबुद्ध आत्म-हित" को एक पारस्परिक भावना सिर्जना गर्दछ जसमा प्रत्येक साझेदार को मान्यता मा अन्य को भलाई बृद्धि गर्न को लागी एक इच्छा बाट प्रेरित हुन्छ कि त्यसो गरेर उनीहरु आफ्नो भलाइ को प्रक्रिया मा बृद्धि गरीरहेका छन्।
जोडीहरु यी इरादाहरु लाई मूर्त रूप मा उनीहरु कम आफ्नो प्राथमिकताहरु संग कम संलग्न हुन्छन् र कम जानबूझेर एक अर्कालाई हावी गर्न को लागी झुकाव, मतभेद गायब छैन; तिनीहरू केवल कम समस्याग्रस्त र कम महत्वपूर्ण बन्छन्। जब यी दम्पतीहरु संघर्ष मा आफैंलाई भेट्टाउँछन्, र उनीहरु समय -समय मा गर्छन्, उनीहरुको अन्तरक्रिया भावुक हुँदा, कम विनाशकारी हुने सम्भावना छ र प्रायः सकारात्मक नतिजाहरु उत्पादन गर्दछन् जसले उनीहरुको सम्बन्धलाई बढाउँछ। द्वन्द्व व्यवस्थापन वा "सचेत लडाई" को यो रूप सामान्यतया निम्न दिशानिर्देशहरु सामेल छन्:
- एक स्वीकार गर्न को लागी एक फरक सम्बन्ध को बीच मा अवस्थित छ र त्यो फरक को प्रकृति को पहिचान गर्न को लागी एक इच्छा।
- दुबै साझेदारहरुको तर्फ बाट समस्या को पारस्परिक समाधान को दिशा मा काम गर्न को लागी एक इरादा।
- उनीहरुको चिन्ता, अनुरोध, र इच्छाहरु को घोषणा को रूप मा प्रत्येक साथी लाई खुल्ला र गैर-रक्षात्मक सुन्ने इच्छा। कुनै अवरोध वा "सुधार" 'स्पीकर समाप्त नभएसम्म।
- दुबै साझेदारहरु को भाग मा एक इच्छा के प्रत्येक व्यक्ति को परिणाम संग सन्तुष्टि अनुभव को लागी क्रम मा हुन को लागी बुझ्न को लागी।
- एक दोष, निर्णय वा आलोचना बिना एक आफ्नै अनुभव, आवश्यकताहरु र चिन्ताहरुमा ध्यान केन्द्रित गरी बोल्न को लागी एक प्रतिबद्धता।
यो प्रक्रिया दोहोर्याउन सकिन्छ जब सम्म प्रत्येक साझेदार लाई लाग्छ कि समझ को एक सन्तोषजनक डिग्री र/वा सम्झौता भएको छ र कम से कम अस्थायी पूरा को भावना दुबै साझेदारहरु द्वारा साझा गरीएको छ। प्रतिक्रिया दिनु भन्दा पहिले, यो प्रत्येक को लागी पुनःस्थापना वा पनी व्याख्या गर्न को लागी उनीहरुका साथीहरु लाई के सुनेको समय को रूप मा यो एक अर्काको भावनाहरु को आवश्यकताहरु र चिन्ताहरु को एक स्पष्ट र पारस्परिक समझ को पुष्टि गर्न को लागी लिन्छ उपयोगी हुन सक्छ।
समापनले यो अनुमान लगाउँदैन कि यो मामला अब एक पटक र सबै को लागी स्थायी रूप बाट निपटिएको छ, बरु एक गतिरोध भ broken्ग भएको छ, एक नकारात्मक ढाँचा बाधित भएको छ, वा सम्बन्ध मा पर्याप्त तनाव एक प्रशंसा र समझ को लागी अनुमति दिन को लागी कम गरीएको छ। प्रत्येक साझेदारको दृष्टिकोण। एक अन्तरक्रिया पछि मतभेदहरु "बिल्कुल" हल गरीन्छ भन्ने निराशा को लागी जोडीहरु लाई सेट गर्न सक्छ जुन प्रायः दोष, लाज, र आक्रोश को भावनाहरु लाई तीव्रता प्रदान गर्दछ जुन गतिरोध लाई बढाउने गर्दछ।
धैर्य को अतिरिक्त, सचेत लडाई बढाउने अन्य गुणहरु जोखिम, ईमानदारी, करुणा, प्रतिबद्धता, स्वीकृति, साहस, भावना को उदारता, र आत्म-संयम हो। जबकि हामी मध्ये केहि यी लक्षणहरु संग पुरा तरिकाले विकसित संग सम्बन्ध मा आउँछ, प्रतिबद्ध साझेदारी अभ्यास र उनीहरुलाई बलियो बनाउन को लागी एक आदर्श सेटिंग प्रदान गर्दछ। प्रक्रिया माग गर्न सकिन्छ, तर लाभ र पुरस्कार दिइएको छ, राम्रो संग प्रयास को लायक। आफैंलाई हेर्नुहोस्।
हामी सुझाव दिन्छौं
एक राम्रो रात को निद्रा को सपना देख्दै
