Anecdotes Nootropic प्रभाव बुझ्न को लागी उपयोगी छ?

सन्तुष्ट

• प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययन बनाम व्यवस्थित स्व-प्रयोगहरु
• निष्कर्ष

एक किस्सा एक व्यक्तिगत कथा हो, प्राय: कसैको अनुभव को आधार मा कि कोहि कोहि थियो।

तपाइँको nootropic उपयोग निर्णय गर्ने को लागी प्रमाण को एक स्रोत को रूप मा उपाख्यानाहरु लाई विश्वास नगर्ने धेरै कारणहरु छन्। एउटा कारण यो हो कि उनीहरु प्राय ध्यान आकर्षित गर्न सनसनीखेज तरीका मा लेखिएका छन्, र अर्को एक placebo प्रभाव हो।

सबै किस्साहरु नराम्रो भए तापनि। व्यवस्थित रूप मा एक nootropic को व्यक्तिगत अनुभवहरु को लागी या त्यो पदार्थ को प्रभावकारिता वा सुरक्षा को लागी राम्रो प्रमाण हुन सक्छ।

एक किस्सा जुन कम भावनात्मक र अधिक तार्किक, अधिक डाटा संचालित र कम व्यक्तिपरक छ, प्रमाण को एक अपेक्षाकृत राम्रो टुक्रा हो। वास्तव मा, यदि एक वैज्ञानिक तरीका मा एकत्रित, यो प्रमाण को सबै भन्दा राम्रो स्रोत निर्धारण गर्न को लागी यदि एक nootropic तपाइँको लागी काम गर्दछ।

यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिपरक र भावनात्मक उपाख्यान व्यक्तिगत व्यक्ति को लागी उपयोगी हुन सक्छ। यदि तपाइँ 500mg अश्वगन्धा लिने 3 घण्टा पछि महान महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ निश्चित रूप देखि तथ्यलाई बेवास्ता गर्नुहुन्न कि तपाइँ ती भावनाहरु थिए। तपाइँ यो प्रेरणा को एक स्रोत को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी अश्वगंधा संग अधिक र अधिक व्यवस्थित रूप मा प्रयोग गर्न को लागी तपाइँ समय संगै खुराक र उपयोग को आवृत्ति मा आउनुहुन्छ कि तपाइँ महसुस गर्न को लागी र तपाइँको सबै भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनेछ।

केहि उपाख्यानहरु प्रमाण को महान स्रोत हो किनकि उनीहरु कसरी एक nootropic एक विशिष्ट सन्दर्भ मा एक विशिष्ट व्यक्ति को लागी काम गरीएको छ को बारे मा धेरै विस्तृत विशिष्टता संग कथाहरु छन्। यो धेरै व्यवस्थित प्रमाण उपलब्ध छ जहाँ परिस्थितिहरु मा अधिक व्यवस्थित आत्म प्रयोग को प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ।

केहि मानिसहरु धेरै चीजहरु को कोशिश गरेका छन् कि धेरै मानिसहरु को लागी उनीहरु के सुधार गर्न चाहन्छन् को लागी काम गर्न को लागी काम गर्दछन् - तर उनीहरुको लागी होइन। यो उच्च गुणस्तरीय मानव अनुसन्धान को धेरै सीमित मात्रा संग nootropics संग आत्म प्रयोग को प्रेरणा दिन्छ। यस्तो अवस्थामा, उपाख्यानहरु प्राय सबै भन्दा राम्रो प्रमाण उपलब्ध छन्।

यो स्पष्ट रूप मा एक सय मानिसहरु लाई पनी पढ्न को लागी राम्रो छ कि उनीहरु लाई केहि महिना को लागी एक पदार्थ को उपयोग गरीएको छ र कुनै साइड इफेक्ट संग जानकारी छैन कि यदि तपाइँ धेरै थोरै मानव प्रमाण संग केहि प्रयास गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ। जे होस्, तपाइँ मानिसहरु जो कुनै प्रभाव वा नकारात्मक प्रभावहरु को अनुभव बाट सुन्न सक्नुहुन्न। हामी त्यस्ता अन्वेषित पदार्थहरु संग प्रयोग लाई प्रोत्साहित गर्दैनौं तर महसुस गर्दछौं कि मानिसहरु उनीहरुलाई जसरी भए पनि प्रयोग गर्दछन् र उनीहरुलाई सुरक्षित र प्रभावकारी ढंगले सम्भव भएसम्म प्रयोग गर्न मद्दत गर्न चाहन्छन्।

जब त्यहाँ राम्रो सबूत उपलब्ध छ, जस्तै placebo- नियन्त्रित अध्ययन वा एक राम्रो तरिकाले डिजाइन स्वयं प्रयोग हो कि तपाइँ आफैं मा आयोजित गरीएको छ, अन्य मानिसहरुको उपाख्यान अपेक्षाकृत बेकार छन्।

प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययन बनाम व्यवस्थित स्व-प्रयोगहरु

Placebo- नियन्त्रित अध्ययन, अधिमानतः डबल अन्धा र अनियमित, पक्कै पनी जानकारी को सबै भन्दा राम्रो स्रोतहरु को लाइनहरु संग प्रश्नहरु को उत्तर को उपयोग गर्न को लागी हो:

• Bacopa Monnieri मेरो लागी प्रभावकारी छ?
• क्याफिन मेरो लागी सुरक्षित छ?
• Creatine मलाई छिटो सोच्न मद्दत गर्दछ?

... ठीक छ?

सुरक्षा को प्रश्नहरु को सम्बन्ध मा, तपाइँ शायद प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन मा भरोसा राख्नु पर्छ, खास गरी यदि नकारात्मक साइड इफेक्ट पाईयो। यो पदार्थ बाट बच्न को लागी एक ध्वनि सिद्धान्त हो कि त्यहाँ उपलब्ध छ भने मानव मा अध्ययन बाट गम्भीर नकारात्मक साइड इफेक्ट को लागी प्रमाण छ, र जनावरहरु मा अध्ययन मा यदि छैन।

तर कसरी यो स्थिति को बारे मा। मानौं तपाइँ लेमन बाल्म बाट नकारात्मक साइड इफेक्ट को अनुभव गर्नुहुन्छ। त्यहाँ अनिवार्य रूप बाट उपयुक्त खुराक मा लेमन बाम को उपयोग बाट मानव मा कुनै नकारात्मक साइड इफेक्ट को लागी कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। के तपाइँ आफ्नो शरीर को सट्टा विज्ञान सुन्नु पर्छ? होइन!

कसरी एक nootropic को प्रभावकारिता निर्धारण गर्न को लागी आत्म प्रयोगहरु बनाम placebo- नियन्त्रित अध्ययन को बारे मा? अध्ययन जरूरी राम्रो तरिकाले डिजाइन आत्म प्रयोगहरु भन्दा राम्रो छ? होइन!

Placebo- नियन्त्रित अध्ययन मानिसहरु को एक ठूलो जनसंख्या मा एक nootropic को औसत प्रभाव को सत्य मा पुग्न को लागी एक राम्रो तरीका हो। राम्रो तरिकाले डिजाइन आत्म प्रयोगहरु प्रभाव एक पदार्थ एक विशिष्ट व्यक्ति, जस्तै तपाइँ जस्तै को लागी हुनेछ निर्धारण गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो।

त्यहाँ कसरी व्यक्ति फरक nootropics को प्रतिक्रिया मा व्यक्तिगत भिन्नता को एक ठूलो डिग्री छ। एक placebo- नियंत्रित परीक्षण कुनै विशिष्ट व्यक्ति को लागी एक nootropic को प्रभावकारिता निर्धारण गर्न सक्षम छैन। यो औसत व्यक्ति को लागी एक nootropic को प्रभावकारिता को निर्धारण गर्न को लागी सक्षम छ, एक काल्पनिक प्राणी हो जुन कुनै वास्तविक व्यक्ति बिल्कुल समान छैन।

तपाइँ अद्वितीय हुनुहुन्छ, र प्रभावहरु तपाइँ एक nootropic बाट गर्न को लागी जाँदै हुनुहुन्छ बिल्कुल उस्तै प्रभाव कुनै पनी अन्य व्यक्ति त्यो पदार्थ बाट हुनेछ। जबकि मानिसहरु धेरै मामिलाहरुमा समान छन्, त्यहाँ कुनै पनी एक nootropic तपाइँको लागी यो बाहिर कोसिस नगरीकन तपाइँको लागी काम गर्दछ कि छैन को लागी एक निश्चित जवाफ प्राप्त गर्ने कुनै तरिका छैन।

निष्कर्ष

उपाख्यान प्रमाण को एक अपेक्षाकृत खराब स्रोत हो किनकि यो चयनात्मक रिपोर्टिंग, प्लेसबो, र सनसनीकरण द्वारा पक्षपाती छ।

Placebo- नियन्त्रित अध्ययन औसत व्यक्ति को लागी एक nootropic सम्भव छ को प्रभाव को निर्धारण को लागी प्रमाण को एक राम्रो स्रोत हो। तिनीहरू जानकारी को एक राम्रो स्रोत हो जब तपाइँ जान्दैनन् जहाँ तपाइँको nootropic आत्म प्रयोगहरु संग शुरू गर्न को लागी।

राम्रो तरिकाले डिजाइन वैज्ञानिक आत्म प्रयोगहरु कुनै पनी विशिष्ट व्यक्ति को लागी एक nootropic को प्रभावहरु लाई बुझ्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो, जस्तै तपाइँ।

यो ब्लग पोस्ट मूलतः blog.nootralize.com मा प्रकाशित भएको थियो, यो पेशेवर चिकित्सा सल्लाह, निदान, वा उपचार को लागी एक विकल्प हैन।